港北徘徊練

一時期と比べて、心肺機能が強くなったのかも、気のせいかな？
以前よりは心肺がきつくない。（十分きついけど、相対的に、ほんの少し余裕が出来た気がする）


だれだ港北夜練にMTBで来たのはｗｗｗ
なめてんのか
・・・しかし先頭集団で3周終えヨッタ。すげえ。
すいません、風除けに使いました。タイヤの音がゴーゴーうるさかったです。


本日初参加の親父朝練からの刺客、@katachi_katachiさんのマドネ。


心拍の赤線がぴょんぴょんはねているのがインターバル練らしいですね。
今日は4周目の流しもいれて以下の数字でした。強度的には2週間前の@okumorian夜練と同じでしたが、平均が少し高い。これは先頭でムキッと短時間がんばったからでしょうか。

2週間前のデータ
Av Power, 211
Normalized Power, 342
Training Stress Score 115.2
Intensity Factor 1.010

今日のデータ
Av Power, 236
Normalized Power, 343
Training Stress Score 68.6
Intensity Factor 1.013

いい練習ができます。港北夜練。