明日水曜日に雨マークがついたので、ジテツー＋夜練ができそうにないことが判明。
9時に帰宅できたので深夜練に。
10km ITT
今日のテーマは
「苦しくなったら、上体を起こしパワーをかける・・・」ではなく、
「苦しくなったら、エアロを意識する。なるべく低く、小さく。」
「向かい風は頑張る。追い風は回復する。」
一週間前の大黒練は10km Av 40.8km/hと平凡な記録でしたが、今回はどうでしょう。
向かい風40km、追い風区間は45kmでているので意外といけるかも・・・
10km Av 42.4km/h 167bpm
256W (PowerCal)
おっと自己新でた♪
「苦しい時はエアロ」
覚えておこう。
