お弁当

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

ご飯

ウインナー、

大根、ニンジン、がんも、厚揚げの煮物

エリンギ、ピーマンの昆布和え

 

自転車をこいでも膝の内側が痛いので中国針に通う

施術していただいても痛く、膝を内側に曲げることが出来ない。

午後２時よりジムに行きスタジオで４５分だけ膝に負担のかからない

ボルドブラのレッスンを受ける

楽しかった