ジム

 

特にブログネタもないのでジムでの運動を書きます。

先ず準備運動としてビート版で５０メートル泳ぐ。

次にバックで５０メートル、次にクロールで５０メートル泳ぐ。

これの繰り返しで４５０メートル泳ぎ、

最後にクロールで７５メートル泳ぐ。合計５２５メートル泳ぐ。

サウナで６分程温まってからウォーキングで２５分。

今日の運動です。

殆ど毎日ジムに行きます。お家に入ると何かしら間食するので

体重が増えると困るので、ダイエットにはならないが

体重維持にはなります。