お弁当

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

ご飯

南瓜とお揚げのお味噌汁

生姜焼きとキャベツの千切り

さつま揚げ、お揚げ、大根、ニンジンの煮物

今日はバックで２５０メートルクロールで４００メートル

計６５０メートル泳いだ

水中ウォーキングは２０分歩いた