お孫ちゃん

我が家に孫のちゃんが誕生して
昨日で一週間です
検診の帰りを連れて来てくれました
ちらしずしを作り、焼肉パーティーをして
お祝いしました。ちゃんは小さくて
とても可愛いです。
夜と昼を間違ってママを困らせるみたいです。
良く赤ちゃんは間違うみたいです。
私も経験があります。ちゃん
ミルクたくさん飲んで大きくなってね

毛染め

ここ最近自分で毛染めしている。
以前は美容院でしてもらい楽していたが
世の中が不況になり、私も節約したほうが
いいのではないかと思い自分で染めている
泡で染めるカラーリングが発売されたので
器用でない私でも簡単に染めれる
液が多くて全部使い切れないのでもったいないが
残りの液体は捨てている
周りのお友達も自分で染めている人が多い。
皆さん節約されている方が多い。
化粧品、お洋服、ランチ、旅行とお金の用途も
多いので少しでも節約したくて染めるように
なった

今日の万歩計　　１０３２３歩　
ウォーキングマシーンで３０分歩き、
エアロスタートのレッスンを３０分受けたので
歩数が多い。

お買い物

私の町の唯一のデパートで全館２０パーセント引きが
今日から水曜日までです。
雨にも関わらずさっそく出かけました
お目当てはティファールの取って無しのフライパンです。
近くのスーパーで２６センチのがあったけど
一回り大きな２８センチのが欲しくて、注文したが
ないと言われたさすがデパート
大小全て揃っていました２０パーセント引きで
お目当ての２８センチのフライパンが買えました
買う積りはなかったのですが薄手のジャケットも
購入した来月北海道に旅行に行くので

マリネット

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

やさしい色合いのマリネットです。
名前が気に入って購入した薔薇です

今日の万歩計10397歩　　3.11ｋｍ．消費カロリー393.4Ｋcal

生きがい

狭い庭に種類は少ないがガーデニングを楽しんでいる
今は薔薇の季節で、一番華やかに輝いている。
朝、することは薔薇の花がら摘みです。
来年も綺麗な花を咲かせるために、とげに刺されながら
毎日のお仕事です。
加えて今日は旺盛に伸びようとしているカロライナジャスミンを
強選定した。来年の咲きようを心配しながら
庭仕事は蚊に刺されながらも生きがいになっている
自然に触れ合えると気持ちいいです。


今日の万歩計　　１６４２９歩　　４．９２㎞　　６４０．０kCAL
ジムで５０分ウォーキングし、エアロスタートのレッスンを
３０分受けたので歩数が多い。

薔薇

今年も大事にしている薔薇が咲きました。
ご覧下さい。

ポーターローズ強制剪定だけではないと
思いますがなかなか大きく成長しません　　

アイスバーグ。白色が際立ちます　

パフビューティです。ティの香りがします。
やさしい杏色が素敵です　　　　　　　　　

今日のジム

ウォーキングマシーンで５０分歩き一休みしてから
エアロローのレッスンを４５分間受けた。
飛んだり、跳ねたりはないけれど、エアロスタート
と違い、運動量も多いので疲れる
レッスンの時間が３時１５分に始まるので
帰りが遅くなるのが不満ではあるが、来週も
レッスンを受けて太らないように気をつけよう

今日の万歩計　　１６.８８７歩　５．０６㎞　６４６．２KCAL

メタボの学習

市の学習ルームで○○女子短大の教授による
出張講義が開催された。受講料は８００円でした。
メタボ、メタボとよく言われますが、新聞、雑誌等で
良く読んで知っているつもりでしたが、系統的に
お勉強したのは初めてです。プリント、スライドを
使って分かり易かった
今日はメタボ予防についての医学見地からの講義
私の一番知りたかったのは、皮下脂肪を落とすには
どうしたらよいかについて、知りたかったのですが、
内臓脂肪についてのお話が多かった。
高血圧、糖尿病、食前、食後のインスリンについても
講義されて分かり易かった
次回は食についての講義です。
一番期待しています

たけのこのブタ肉炒め

　たけのこは米ぬかを入れた湯がきました。
　豚肉に酒、しょうゆ、砂糖で下味付けて
　油で炒め取りだす。次にたけのこ、人参を炒め
　味付けして豚肉を戻して炒める。
　もう一品は春菊の白和えです。
　写真をクリックしていただくと拡大されます。　　　　　　　　

一人ご飯

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今日は母の日ですが残念ながら一人ご飯です
夫はゴルフでいないので
チラシご飯、鯛のお煮つけ、サラダです。
サラダに小エビを入れて食べているけど
コレステロールは、大丈夫かなと心配している
カルシュームの摂取に良いのではと思っているけれども