疲れを感じたときは…

なんだか疲れている

そう感じるときは

　

空を見上げて深呼吸

　

疲れの原因探しは

ゆっくり休む時間が取れるときまで

とっておいて

　

空を見上げて

6秒かけて息を吐き

　

そのまま目を閉じ

自然に深い呼吸を3回したら

　

完璧なんて求めずに

今できることを１つ

選ぶことから始めてみよう

　

▽▽▽▽▽▽

　

リクエスト・メッセージ大歓迎！

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