やる気を維持するコツは
やったことを振り返ること
がんばったと思えたときは
何をどうがんばったのか
その中身を振り返って自画自賛して
できることなら
誰かに褒めてもらおう
あんまりがんばれなかったと思うときは
どうがんばりたかったのか
理想の行動を思い描いて
その行動をしている自分をイメージして
その自分になりきる方法を考えておこう
なんとかして
やり遂げたい
身につけたい
そう思うことでなければ
難しいと感じることはできないから
難しさを感じたら
乗り越えた自分をイメージして
その自分になりきって
とりあえず
はじめの一歩を踏み出してみよう
うまくできるかどうかは
やってみなくちゃわからないけど
ひとつのやり方にこだわらないで
いろんな自分を試してみよう
やると決めたことを
やりとげるコツは
計画的に取り組むこと
ゴールから逆算して
何をいつどう頑張るか計画して
取り組んでみよう
やると決めたことを
続けるコツは
変わっていく自分を
たのしみ
かみしめること
やっていることに
慣れを感じ始めたら
やることのレベルを
少しだけ上げて
変化を生み出してみよう
やりたいと思ったことを
始める前に
できるかどうか
心配な気持ちが膨らんできたら
プラスの想像力を使ってみよう
うまくできるかどうかは脇に置いて
やっている自分を思い描けたら
そこまではできると思えている
やり遂げた自分を思い描けたら
そこまでたどり着けると思えている
心配しないなんてできないから
どこまでならできるかを想像して
そこまでを全力でやってみよう
夢は
今の自分には
手の届かないターゲット
１年後にその夢を叶えるのなら
今の自分を超える努力を
すぐにでも始めましょう
目標は
今の自分でも
がんばれば手の届くターゲット
道を迷わなければ
きっとたどりつけるはず
何をいつどうがんばるか
ターゲットまでの道順を確認してから
1歩1歩積み重ねていきましょう