楽しさを再発見

前はたのしめていたことなのに

最近はなんとなくたのしめない

　

そう感じことが増えてきたときは

　

自分の可能性に蓋をしようとしているサインかも

　

そんなときは

たのしさを探すより

とにかくチャレンジできるものを

探してみるのもいいかもしれない

　

限界をつくっているのは

安定を求める心と体

　

苦手なことに挑戦したり

普段行かない場所に行ってみたり

　　

限界を突破するチャレンジで

新しい可能性の花を咲かせよう

　

▽▽▽▽▽▽

　

リクエスト・メッセージ大歓迎！

　

取り除くのではなく目指していくスタイルで

関係改善 / 心労軽減 / 行動変容 /メンタルケア
クライアントサポート＆支援者アシスト

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姿勢を変えて気分転換

ショーウィンドウに映る

自分の姿が目に入ったら

　

身だしなみのチェックだけじゃなく

　

気分の切り替えにつかってみるのも

いいかもしれない

　

見られる自分を意識する

　

それだけでも

姿勢はガラッと変わるけど

　

背筋を伸ばして歩いてみると

自然と歩幅は広くなり

　

気分もガラッと変わるから

　

いつもよりちょっとだけ

見られる自分を意識して

　

いい気分を感じておこう

　

▽▽▽▽▽▽

　

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心と相談

なんだか体が重い

そんな日は

　

自分のペースで

どこまでやれるかを

　

心と相談してから

動き出す方がいいかもしれない

　

エナジードリンクで

羽をさずけてもらっても

　

自分にできる以上のことはできないし

無理はその反動が大きくなってしまうから

　

自分のペースを大切に

　

心としっかり相談してから

どこまでやるかを決めてみよう

　

▽▽▽▽▽▽

　

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臆病風を追い払う

ちょっと頑張ろうかな

そんな気分になったのに

　

臆病風に吹かれて

チャレンジする気が萎えてしまう

　

そんな気分になるときは

　

とりあえず上を向いて考える

これを試してみるのもいいかもしれない

　

視野が広くなって呼吸がしやすくなれば

心はポジティブな想像を広げだすはずだから

　

とりあえず上を向いて

　

笑顔で頑張る自分を

想像することから始めてみよう

　

▽▽▽▽▽▽

　

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優しさを取り戻す魔法

なんとなく笑えない気分の日でも

何かが原因で機嫌が悪くなった日でも

　

笑顔で温かい言葉をもらえたら

心はちょっと優しくなれる

　

口角をキュッとあげれば

笑顔になることはできるから

　

あとは温かい言葉だけ

　

どんな言葉が欲しいのか

心のリクエストを聴いてみて

　

鏡の中の自分に

照れずに全部を言ってみる

　

言葉の力で

心に温かい魔法をかけてみよう

 

▽▽▽▽▽▽

　

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