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寒い冬のリフレッシュはスイミングが効果的

2011-02-28 13:00:55 | 店長日記

わくわくする雪景色、以前降った雪景色の写真をもう一枚。


寒い冬は、ピアノ練習には良い機会ですが、運動不足になるのが悩みです。
運動不足になるとピアノを弾く手もなんとかくギクシャクしてくるような気がします。

都会生活では、電車の乗り換えなど迷路のようになった地下街を歩くだけでも結構ウォーキングになったりしますが、地方では車移動が中心、特に冬は運動不足になりがちです。

私の対策として、運動不足とリフレッシュを兼ねて、暖かい温水プールで時々泳ぐようにしています。
これなら寒い冬でも室内は30℃以上あり、寒さが苦手な人でもOK。
そして、これが結構効果大きいです。
全身のあらゆる筋肉をほぐしてくれて、おまけに体温も上がり、指先まで血行が良くなるんですよね。 心身ともにリフレッシュできて、まるで南国気分(笑)。

この泳ぐ効果は、最近流行のリラクゼーションサロンなどのマッサージよりも安くて効果も大きいのですが、着替えたりの準備など面倒なのがやや難点なんですよね。
泳ぎが苦手な人も、水中ウォーキングをするだけでも水圧による加圧効果もあり随分リフレッシュ出来るみたいです。

ぜひ、 ”寒い冬のリフレッシュはスイミングで” 一度試してみてはいかがでしょうか!