今日の食事と健康(2022年9月19日月曜日)

05:10　　体重:63.7kg　体脂肪率:23.5％　BMI:21.68

05:24　　朝食:バナナ×1本、ミニトマト×5個、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

09:51　　間食:ミニトマト×5個

11:46　　昼食:卵かけご飯×1皿、「タマノイ穀物酢」、「ミツカン味ぽん」、ミニトマト×5個

18:00頃　夕食:納豆約45g×1パック、「なめ茸」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、ウインナー×2.5本、松前漬、帆立貝風かまぼこ×1.5個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:16　　血圧　最高:96mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。