今日の食事と健康(2022年9月26日月曜日)

05:16　　体重:63.6kg　体脂肪率:23.4％　BMI:21.65

05:48　　朝食:バナナ×1本、ピーナツ等の豆類×1個装、薩摩揚げ×2枚、「しょうゆだれ　串だんご」×3本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

　　　　　昼食:食べていません。

21:29　　夕食:納豆約45g×1パック、「天丼(小)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

21:41　　血圧　最高:106mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:69拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年9月25日日曜日)

05:36　　体重:63.5kg　体脂肪率:23.3％　BMI:21.61

05:59　　朝食:バナナ×1本、ピーナッツ等の豆類×1個装、「ちょい盛天重」×1パック、「なめ茸」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

08:59　　間食:「揚げ茄子甘辛煮風」3本×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

11:50　　昼食:納豆約45g×1パック、「うま煮」×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

18:15　　夕食:納豆約45g×1パック、卵かけご飯×1皿、「タマノイ穀物酢」、「ミツカン味ぽん」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:41　　血圧　最高:110mmHg　最低:73mmHg　脈拍数:86拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年9月24日土曜日)

05:47　　体重:64.1kg　体脂肪率:23.3％　BMI:21.82

06:03　　朝食:バナナ×1本、「北海道米のおにぎり　種なし梅」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

08:54　　間食:納豆約40g×1パック

　　　　　昼食:食べていません。

21:50　　夕食:納豆約45g×1パック、「かにちらし寿司(旨シャリ)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

22:18　　血圧　最高:107mmHg　最低:72mmHg　脈拍数:73拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年9月23日金曜日)

05:24　　体重:64.8kg　体脂肪率:23.5％　BMI:22.06

05:45　　朝食:バナナ×1本、「原料原産地(アメリカ産)辛子明太子解凍」×1切れ、「中華弁当(炒飯・酢鶏)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

12:14　　昼食:「中華弁当(炒飯・酢鶏)」×１パック、「道産じゃがいものポテトサラダ」149g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:35　　夕食:納豆約40g×1パック、「スパゲッティサラダ(小)」50g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:23　　血圧　最高:107mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:68拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2022年9月22日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　【日本株】

　コード・銘柄:6758ソニーグループ
　平均取得単価:1,249円
　現在値(22日終値):10,070円
　評価損益率:＋706.24％

　コード・銘柄:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価:273円
　現在値(22日終値):916円
　評価損益率:＋235.53％

　コード・銘柄:6312フロイント産業
　平均取得単価:925円
　現在値(22日終値):709円
　評価損益率:－23.35％

　コード・銘柄:2108日本甜菜製糖
　平均取得単価:1,657円
　現在値(22日終値):1,610円
　評価損益率:－2.83％

　コード・銘柄:7011三菱重工業
　平均取得単価:2,752円
　現在値(22日終値):5,221円
　評価損益率:＋89.71％

　【米国株】

　ティッカー・銘柄:XOMエクソン・モービル
　参考取得単価:＄37.37
　現在値(NY 9/21):＄90.95
　評価損益率:＋143.37％

　ティッカー・銘柄:SHELシェル
　参考取得単価:＄28.94
　現在値(NY 9/21):＄52.33
　評価損益率:＋80.82％

　以上です。