腸を元気に鍛えたえる運動があります。

こんばんは

イルチブレインヨガ横須賀スタジオ　すみこです

今日は腸運動を中心にトレーニングをしました

腸運動というのは、下腹を上下に動かすことを通して、腸に刺激を与えて、下腹を温める運動です。

今日は何種類かの姿勢をしながら、３０分くらいかけました。

体の芯から温まり、全身がほぐれる感じがあります。

疲れていても、しんどくても、やっているうちに、体が楽になってきます。

改めて、腸運動の素晴らしさを実感しています。

私にとっては、つらい時ほど腸運動です


実はトレーニングを始めたばっかりはこの腸運動は大嫌いでした

しかし、今は体がしんどい時には、腸運動を必ずしています。

好んでしています。


嫌いな運動が好きになるので、考え方も変わってきます。

体を通して、私たちは変化できるのです。

変化は成長ともいいますね。

私たちには成長ホルモンが９０歳になっても分泌されるそうです。

大人になっても成長しています。


変化をしたいと思っている方、成長したい方、イルチブレインヨガはいいですよ～

お待ちしております。

それではまた。