最近は順調に週２ペースで筋トレができている。
といってもそれほど追い込むわけでもなく。
まずスタートはウォーキングから。
速度5㎞、傾斜10°で10分ほどゆる歩き。
これでほどよく汗をかき身体があったまる。
それが終わると足早に胸、背中、腹筋、殿筋、大腿あたりをサラっと流してストレッチして終了。
インターバルも短いので延べ45分くらい。
これが長く続く秘訣。
週2回45分で月額8000円(プライベートロッカー込み)はちと高いなぁと思いつつ、それで身体の調子が良く保てるのならまぁいっかと。
とりあえずまだ腹筋割れてるしwww
ま、何事も適度が一番やけん。