昨日の歩数

　☆彡　6,378

　エクササイズ往復だけなので、　まぁ‥　こんなものでしょう。

エクササイスの先生、　ヨガとかエアロビクスなんかのインストラクター資格も持っている方なのですが
私が教えていただいているエクササイズは　呼吸が重要で　深く長く呼吸出来た方が良いの。
飛び跳ねたりすることはないけれど、　しっかり呼吸しているので　軽いエアロビクスより
消費カロリーが多いんじゃないか、、、　って　昨日　先生が仰っていたわ。
私は　ストレッチとかラジオ体操くらいかなぁ？　と思っていたので、
ちょっと、、、　いえ　かなり嬉しい　



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