１週間の合計歩数 98,358 歩 １日の目標歩数をクリア出来なかった日もありますが、
１週間の目標歩数は、今週もクリア出来ました～
目標消費カロリー設定をＵＰさせてから、表示させるのが大変になってしまった
マークも、せめて週１回くらいは・・・ と思っていたら、なんとか１回表示させられたし、、、
でも、１週間の合計歩数がちょっと減り気味だわね、、、
忙しかったこともあるけど、先ずは、１日、１日目標歩数を
クリアすることを大切にして、１週間の合計歩数を
もう少し増やせるようにしないとね
体重は、
しながら、緩やかですが下降してます 
焦らず、諦めず、ゆっくり、のんびり、美味しく、楽しく
頑張りたいと思いま～す
継続は減量なり
だもんね～ 
☓ ９月２３日（月） 2,360 歩
◎ ９月２４日（火） 18,589 歩
◎ ９月２５日（水） 18,728 歩
◎ ９月２６日（木） 24,225 歩
〇 ９月２７日（金） 11,008 歩
〇 ９月２８日（土） 11,195 歩
◎ ９月２９日（日） 12,253 歩
１日の目標 ◎ 12,000 歩 （ 〇 10,000 歩 ） 
１週間の目標 
84,000 歩 （ 12,000 × ７日 ） 
私が使っている活動量計は、年齢、性別、身長、体重、４週間後の減量目標を入力すると
年齢などから推測される基礎代謝を加えた１日の目標消費カロリーが表示されるんです。
で、その目標消費カロリーをクリアすることが出来るとバンザイマークが表示されるの
マメグラでは、(*^ー゜)b を記入してます。
目標消費カロリーより＋100kcal消費される毎に、翌日にご褒美としてプリンマークが表示されんです。
マメグラには
少し前に、目標消費カロリーの数値をＵＰさせちゃったので、なかなか
でもね、先ずは、１週間の目標歩数をクリアすることが出来るように、
１日１日の目標歩数をしっかり歩けるようにしたいと思ってま～す
毎日の数値しか見ていなかったけれど、こうして１週間で積み上げてみると、頑張っているなぁと自分を褒めたくなりますよね。