昨日の歩数

　☆彡　12,730 歩

　暑過ぎる中を無理して歩くのはやめよう
そう思っているので、　平日の歩数としては　決して多いわけではないのですが、
歩ける時は　だらだら歩くのではなく　姿勢　・　歩幅　・　速度　　少しでも意識して歩くように心がけよう！
とも思うようになったせいか、　消費カロリーは　なんか　いい感じ　
先週２万歩以上だった日の消費カロリーが　2,585kcal だったのに、　昨日は　2,577kcal だったのよ。

歩くことも　立派なエクササイズ　よね　

歩ける時は　歩くことに集中して　しっかり歩こっ！　　





昨年買って　玄関前のフラワースタンドに植えておいた　日日草
晩秋まで花が咲いて　なんと種が出来た
細～い　さやの中に　ごまより小さな黒い種が並んでいて　見つけた時は　虫かと思った　
取っておいて春先に蒔くのが良いのかも知れないけど、　忘れやちゃうなぁ。。　と思ったので
特別に何かを植えているわけではないプランターにパラパラと撒いておいた。

そしたら　いくつか芽を出して　こうして花が咲いてくれました～　

今は　プランターから４つの植木鉢と花壇に植え替えをして　可愛いお花を毎日咲かせてくれています。
あっ・・　花壇のは、　遅れて芽を出したものなので　まだ咲いてないんだけど、　これから咲くかな？

今年も種が出来るといいなぁ。。。　


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