4月 9日(月)の食メモ ★お腹が空いて目覚める。。。

【朝】　677kcal
　補食①　* ソイプロテイン　＋　セノビック　（　ヨーグルト味　）
　　　　　* ロシアケーキ


　* ぶどう
　* クノール　かぼちゃのポタージュ

　補食②　* オート麦ファイバー蒸しパン　（　チョバナモン　）

　日曜日の夜、もっとしっかり食べようと思っていたけど、疲れちゃって適当に食べて　さっさと寝ちゃったら
朝、自分のお腹の音で目が覚めたよ　
まぁ、それは大袈裟なんだけど、目が覚めた途端に　お腹鳴ってたのは本当。。。
歯磨き済ませて　すぐプロテイン飲んだけど　出かけるまでに耐えられなくてロシアケーキを食べてしまった、、、。
モーニングBOXの仕度もしていないので　朝食はコンビニ調達の予定だったけど
ロシアケーキ食べちゃったので、ぶどう　と　カップスープ　だけで我慢したわ。
補食②は、１０時過ぎのティータイムに食べているんだけど、ティータイムが待ち遠しかった。


【昼】　674kcal

　* いかくんマリネ　＋　玉ねぎヨーグルト　＋　トマト
　　　　いかの燻製　（　おつまみ・珍味系のやつです　）
　　　　セロリ
　　　　きゅうり
　　　　玉ねぎ
　　　　ドレッシングビネガー
　　　　レモン果汁
　* 蒸しブロッコリー
　* やげん軟骨　と　豆腐と魚のお好み　炒め
　　　　オリーブオイル
　　　　創味のぽん酢

　さつま揚げのような　お豆腐とお魚のすり身で作られている　お好み焼き風のもの
２枚残っていたので、やげん軟骨と一緒に炒めてみました。
ボリューム満点　（　カロリーも満点　　）　で、満足、満足。

秋～冬でも　きのこマリネ　なんかを作っていたけど、寒い時のマリネは酸味控えめだった。
暖かくなってくると　酸味の効いたマリネが恋しくなるのは　私だけ？？
昨年、私を元気にしてくれた　トマトマリネ　から作り始めたかったんだけど
いい感じのトマトがなかったので、一番好きな　いかくんマリネ　を作りました。
これから数日間、このマリネを食べ続けるよ～　


【おやつ】　210kcal
　* 文旦
　* オート麦ファイバー蒸しパン　（　きなこ＆しぼり豆　）


【夜】　239kcal
　* ソイプロテイン　＋　粉末青汁
　* ヨーグルト　（　おたふく豆煮こわれ　）
　* スティック大根
　* レモン水

　おやつのファイバー蒸しパンのお蔭で　この程度で夜を乗り切れる　春過食。。。


　　　total ： 1,800kcal


　昨夜、寝る前にカロリー計算していて　どんぶり勘定ながら、ピッタリ数字に感動した。
毎日こうだといいよね～、、、　　


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