脱水なりかけた話

昨日、脱水しかけました。

毎度のごとくスタジオまで、1駅分歩いたんです。
ちなみに朝の7時半のことです。

到着した先のスタジオは、もちろん冷房が効いてました。
飲み物も、持ってましたし補給してました。
しかし足りなかったんですね。

なんでわかったかというと。
自主練始めてすぐに、つま先が攣りましてね。
これが治らんの。

やばいと思って、持参の塩タブレット舐めて水分補給。
でも治らんの。

熱中症の方はと言うと。
親指の爪のチェックでは、そこまで行っていないと。

あ、このチェックですが。
親指の爪を押すと白くなりますよね。

で離すと本のピンクに戻る。
この戻りが、3秒以上かかると…熱中症の疑いあり、と言うことです。

まあそれでも、せっせと水分と塩分補給してたら。
何とかなりました。
でもって帰りは、大人しく一駅分は電車に乗りました。

皆様もお気をつけて。