このたび、気分一新、ブログを引っ越すことにしました。
これまで通り、ヨガやアロマ、ヒーリングを中心にたくさん情報を発信していきます。
これからも、どうぞよろしくお願いします
ヨガインストラクター Rika
これまで通り、ヨガやアロマ、ヒーリングを中心にたくさん情報を発信していきます。
これからも、どうぞよろしくお願いします
ヨガインストラクター Rika
いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのRikaです。
昨日はヨガの交流会WILLに参加してきました
初めての方にもたくさんお会いしたし、これまでたくさんお世話になった（なっている）私の先生にもたくさん会うことができました。同期にも会えました。
その中には、会うたびに、自分の話や悩みを聞いてもらっていると、知らない間に、安心と先生の温かさに触れてなのか、たくさん泣けてきて…いつも浄化させてもらう、そんなことばかりの先生もいます。
そんな泣き虫キャラの私も、やっと卒業できそうです。
昨日は落ち着いて先生とお話しさせてもらうことが出来ました。
これまで自分でヨガを約５年間続けてきて、教えることは約３年間続けてきて、周りの方からたくさん支えてもらって、変わってこれたんだなって思ってます。
だから！
これからは、これまでたくさんの方にお世話になってきた分、残りの人生は、より多くの友達、家族、仲間、周りの方、これから出会うたくさんの方に、お返しをできたらって思っています。
誰でも寂しさを感じたり、不安を感じたりすることがあって、そういう感情を日常的に感じている人もいれば、普段は全然大丈夫でも、ふとした天候不良とかホルモンバランスとか人とぶつかったとか、人それぞれ感じるタイミングは違うと思うけれど、そんな時にこそ、少しでも、私が温かさや安心感を与えることができれば、少しでもそのお手伝いをしたいって思っています。
なんか最近思っていたことを今日はブログでちゃんと言いたいなっていう日になりました
これからの人生、もっともっと我ながら楽しみです
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
★【３ヶ月コース】土曜日朝ヨガ（１０～１２月）
◇渋谷で朝ヨガ＠電源カフェbeez（毎週土曜）
１０／４～１２／２２（土） 午前８時～９時１０分
★週末朝ヨガ
◇目黒で土曜ヨガ＠不動前ハウス（毎週土曜）
１０／４、１８、２５日（土） 午前１０時３０分～
アシュタンガヨガをベースとした多少運動量の多いクラスです。
◇表参道で瞑想ヨガ＠表参道Dol's dessin（隔週日曜）
瞑想、呼吸法を中心とした着替え不要のクラスです。（着替えもできます。）
ゆっくり、内側を見つめていきます。
１０／５、１９日（日） 午前１０時３０分～
★平日夜ヨガ
◇六本木で夜ヨガ＠スタジオクオーレ（毎週木曜日開催）
１０／２（アロマヨガ）、９、１６（アロマヨガ）、２３、３０（アロマヨガ） 午後７時３０分～８時５０分
アロマヨガクラスでは、アロマを焚いた心地よい香りの中で、ゆるゆるとヨガをしていきます。クラスの後にアロマオイルで、セルフマッサージしていきます♪
☆☆出張プライベートヨガクラス
【こんな方に向いています。】
・身体が硬くて、グループレッスンではついまわりと較べてしまうので、集中的にやって柔軟性を高めたい方
・グループレッスンだと、周りに気を遣って逆に疲れを感じてしまう方
・自分のペースでじっくり自分と向き合いたい方
・肩こり緩和や腰痛、ダイエットなど具体的な症状に合わせて効率的にやりたい方
・瞑想やヒーリングマッサージを組み合わせて心身のメンテナンスをしたい方
・忙しくて、通常のクラスに定期的に通うことが難しい方
【プライベートヨガクラスの目的】
◆身体の不調を改善。
腰痛、肩凝り、片頭痛、寝つきが悪い、姿勢をよくしたいなど
（オプションメニュー）ヒーリングマッサージ
◆精神的なストレス、イライラ、落ち込みを解消。
いつもイライラしてします、落ち込みやすい、仕事パフォーマンスの向上など
（オプションメニュー）瞑想、呼吸法、トラウマアプローチヨガ
【プライベートクラスの詳細】
◆時間：全90分（初回はカウンセリングも行うため、2時間程度みて頂いています。）
◆内容
【カウセリング】ヨガの目的（肩凝り腰痛の緩和、代謝アップ、柔軟性向上など）や今のあなたの症状（肩こり、怪我の後遺症、体の緊張など）を確認。嫌でない方には少しボディワークで身体の状態もチェック。
【ヨガクラス】目的に合わせて、ストレッチや呼吸法、瞑想、またはしっかりと身体を使ってむくみ解消や、コアマッスルを鍛えるなど、各生徒さんに合ったヨガを行っていきます。
【クールダウン】アロマの香りやマッサージなどで、最後に仰向けになって心身を休めて終わります。
◆費用
体験１回 モニター価格 5,000円（交通費込）※もれなく目的に合わせた３ヶ月プログラムをお渡しします。
全３回コース（３ヶ月有効） １回あたり 9,000円（2.7万円）
全６回コース（３ヶ月有効） １回あたり 8,000円（4.8万円）
全１２回コース（３ヶ月有効）１回あたり 7,000円（8.4万円）
＊交通費は別途。
※ヒーリングマッサージ（30分、3,000円）も受付中
※男性や希望者は、セミプライベート形式で、お友達同士、ご夫婦、ご家族と一緒にご参加頂けます。
ヨガインストラクターのRikaです。
昨日はヨガの交流会WILLに参加してきました
初めての方にもたくさんお会いしたし、これまでたくさんお世話になった（なっている）私の先生にもたくさん会うことができました。同期にも会えました。
その中には、会うたびに、自分の話や悩みを聞いてもらっていると、知らない間に、安心と先生の温かさに触れてなのか、たくさん泣けてきて…いつも浄化させてもらう、そんなことばかりの先生もいます。
そんな泣き虫キャラの私も、やっと卒業できそうです。
昨日は落ち着いて先生とお話しさせてもらうことが出来ました。
これまで自分でヨガを約５年間続けてきて、教えることは約３年間続けてきて、周りの方からたくさん支えてもらって、変わってこれたんだなって思ってます。
だから！
これからは、これまでたくさんの方にお世話になってきた分、残りの人生は、より多くの友達、家族、仲間、周りの方、これから出会うたくさんの方に、お返しをできたらって思っています。
誰でも寂しさを感じたり、不安を感じたりすることがあって、そういう感情を日常的に感じている人もいれば、普段は全然大丈夫でも、ふとした天候不良とかホルモンバランスとか人とぶつかったとか、人それぞれ感じるタイミングは違うと思うけれど、そんな時にこそ、少しでも、私が温かさや安心感を与えることができれば、少しでもそのお手伝いをしたいって思っています。
なんか最近思っていたことを今日はブログでちゃんと言いたいなっていう日になりました
これからの人生、もっともっと我ながら楽しみです
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★【３ヶ月コース】土曜日朝ヨガ（１０～１２月）
◇渋谷で朝ヨガ＠電源カフェbeez（毎週土曜）
１０／４～１２／２２（土） 午前８時～９時１０分
★週末朝ヨガ
◇目黒で土曜ヨガ＠不動前ハウス（毎週土曜）
１０／４、１８、２５日（土） 午前１０時３０分～
アシュタンガヨガをベースとした多少運動量の多いクラスです。
◇表参道で瞑想ヨガ＠表参道Dol's dessin（隔週日曜）
瞑想、呼吸法を中心とした着替え不要のクラスです。（着替えもできます。）
ゆっくり、内側を見つめていきます。
１０／５、１９日（日） 午前１０時３０分～
★平日夜ヨガ
◇六本木で夜ヨガ＠スタジオクオーレ（毎週木曜日開催）
１０／２（アロマヨガ）、９、１６（アロマヨガ）、２３、３０（アロマヨガ） 午後７時３０分～８時５０分
アロマヨガクラスでは、アロマを焚いた心地よい香りの中で、ゆるゆるとヨガをしていきます。クラスの後にアロマオイルで、セルフマッサージしていきます♪
☆☆出張プライベートヨガクラス
【こんな方に向いています。】
・身体が硬くて、グループレッスンではついまわりと較べてしまうので、集中的にやって柔軟性を高めたい方
・グループレッスンだと、周りに気を遣って逆に疲れを感じてしまう方
・自分のペースでじっくり自分と向き合いたい方
・肩こり緩和や腰痛、ダイエットなど具体的な症状に合わせて効率的にやりたい方
・瞑想やヒーリングマッサージを組み合わせて心身のメンテナンスをしたい方
・忙しくて、通常のクラスに定期的に通うことが難しい方
【プライベートヨガクラスの目的】
◆身体の不調を改善。
腰痛、肩凝り、片頭痛、寝つきが悪い、姿勢をよくしたいなど
（オプションメニュー）ヒーリングマッサージ
◆精神的なストレス、イライラ、落ち込みを解消。
いつもイライラしてします、落ち込みやすい、仕事パフォーマンスの向上など
（オプションメニュー）瞑想、呼吸法、トラウマアプローチヨガ
【プライベートクラスの詳細】
◆時間：全90分（初回はカウンセリングも行うため、2時間程度みて頂いています。）
◆内容
【カウセリング】ヨガの目的（肩凝り腰痛の緩和、代謝アップ、柔軟性向上など）や今のあなたの症状（肩こり、怪我の後遺症、体の緊張など）を確認。嫌でない方には少しボディワークで身体の状態もチェック。
【ヨガクラス】目的に合わせて、ストレッチや呼吸法、瞑想、またはしっかりと身体を使ってむくみ解消や、コアマッスルを鍛えるなど、各生徒さんに合ったヨガを行っていきます。
【クールダウン】アロマの香りやマッサージなどで、最後に仰向けになって心身を休めて終わります。
◆費用
体験１回 モニター価格 5,000円（交通費込）※もれなく目的に合わせた３ヶ月プログラムをお渡しします。
全３回コース（３ヶ月有効） １回あたり 9,000円（2.7万円）
全６回コース（３ヶ月有効） １回あたり 8,000円（4.8万円）
全１２回コース（３ヶ月有効）１回あたり 7,000円（8.4万円）
＊交通費は別途。
※ヒーリングマッサージ（30分、3,000円）も受付中
※男性や希望者は、セミプライベート形式で、お友達同士、ご夫婦、ご家族と一緒にご参加頂けます。
Rika
米国ヨガアライアンス認定[RYT200]ティーチャートレーニング修了
アロマテラピー検定1級
第一回ストリートアカデミー最優秀先生賞受賞
群馬県生まれ。
大学院卒業後社会人になるも、自分の思いと仕事とのズレを感じ29歳で退職。
その後、カナダに語学留学。留学中に、ヨガに出会い、パワーヨガ、陰ヨガなどの様々な流派のヨガを勉強し帰国。
帰国後、ヨガインストラクターの資格を取得、六本木や渋谷などで活動を開始。都会で働く人たちの精神の癒しや美容・健康の維持、さらにビジネスパフォーマンスの向上など、日々の生活を自由に、自分らしい人生に繋げるヨガを目指しています
ヨガにはダイエット効果も、姿勢矯正やコアを鍛えることも、たくさんのカラダを整える効果があります
それ以上に、ココロへ与える効果は驚くものがあります。
また、考え方が柔軟になり、周りの人とのコミュニケーションがスムーズになりますぜひ、その効果を体感しに、来てください2011年6月、代々木アンダーザライトスクールにて、米国ヨガアライアンス200Ｈ認定ＴＴ修了ヨガインストラクター資格を取得。
2011年12月、(社)日本アロマ環境協会アロマテラピー検定1級を取得。
2012年3月、トラウマアプローチヨガＴＴ修了。
2012年9月、「図解YOGAアナトミー」シリーズ（筋骨格編、アーサナ編）著者、レイ・ロング医学博士のヨガ解剖学コース修了。
2013年6月、第一回ストリートアカデミー最優秀先生賞受賞。
2013年12月、「気軽に楽しく講師デビュー １週間で講師になる方法 [Kindle版] 」へのインタビュー。
2014年1月、ストリートティーチャーズへのインタビュー。
2014年1月、「Pouch(Webマガジン）」＜腰痛編＞＜肩凝り編＞へのインタビュー。
2014年5月、「Pouch(Webマガジン）」＜瞑想編＞＜歩く瞑想、食べる瞑想編＞へのインタビュー。
2014年8月、「YogaRoom（YOGA的ライフスタイルナビ）」＜睡眠の質がぐっと上がる「寝る前の３つのヨガポーズ」＞掲載。
2015年5月、「まなぶーん」＜【ヨガで自分と向き合う時間を♪】自分らしく働く女性がヨガを選ぶには理由があった！＞掲載。
★【六本木で夜ヨガ】ヨガ習慣で、心と身体のセルフメンテナンス☆
六本木スタジオクオーレにて、毎週木曜の夜７時３０分～８時５０分のクラス。アロマオイル（ジェル）を使ったアロマヨガと、ストレッチを中心としたリラックスヨガを開催している。
★【渋谷で朝ヨガ】平日の疲れを取って、充実した週末を過ごそう♪
渋谷電源カフェbeezにて、心身のバランスを整える「朝ヨガクラス」を毎週土曜日、朝８時～、開催している。
★【目黒で土曜ヨガ】平日の疲れを取って、充実した週末を過ごそう♪
不動前ハウスにて、心身のバランスを整える「リラックスヨガクラス」を毎週土曜日、午前１０時３０分～、開催している。
※その他、セラピストと組んで「セラピー＆ヨガ」のワークショップのクラスも不定期に開催している。
グッドスリーピングヨガ（2012.2.8 シバウラハウスにて）
セラピー＆ヨガ（2012.2.12 タタミスタジオにて）
いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのRikaです。
JIKUYOGAのロゴマーク、名刺もデザインして頂いた、toyama naokoさんにデザインして頂きました。
ロゴマークへ込めた想いを紹介。
ロゴマークは、以下の３つの要素から構成。
「JIKUYOGA」、「瞑想をしている人のシルエット」、「巻き上がる蔦」
「JIKUYOGA」
「軸」、JIKUYOGAのコンセプト（ヨガとは心と体の軸づくり）を表現するため、文字を縦ラインで配置しています。
「瞑想をしている人のシルエット」
ヨガとは「自分のあるがままを受け入れること」。
ヨガの癒し効果や自律神経のバランスなど心へ与える影響など、悩みや心配事、なんとなく感じる不安感などの頭の中を巡る思考を鎮めていく効果を表現しています。
「巻き上がる蔦」
「自由」、「自分らしさ」という伸び伸びとしたイメージを表現。
世間のしがらみ、社会の評価など、この世の中で生きていくには、たくさんのしがらみがあって、時には、がんじがらめになることもあるけれど、でも本当は、そのしがらみを作っているのは、自分自身。
そのことに気づかせてくれる、ヨガの効果を伝えていきたいと思っています。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
★３ヶ月コース
◇渋谷で朝ヨガ＠電源カフェbeez（毎週土曜）
７／５～９／２７日（土）（８／１６日はお休み。） 午前８時～９時１０分
◇目黒で土曜ヨガ＠不動前ハウス（毎週土曜）
７／５～９／２７日（土）（８／１６日はお休み。） 午前１０時３０分～１１時４０分
＞＞申込先
＞＞渋谷クラス体験チケット（初回のみ）
＞＞目黒クラス体験チケット（初回のみ）
★レギュラークラス
◇六本木で夜ヨガ＠スタジオクオーレ（毎週木曜）（女性限定）
７／３、１０（アロマヨガ）、１７、２４（アロマヨガ）、３１日（木）午後７時３０分～８時５０分
アロマヨガクラスでは、アロマを焚いた心地よい香りの中で、ゆるゆるとヨガをしていきます。
最後にアロマオイルでセルフトリートメントして、身体のむくみや疲れをとっていきます。
★プライベートヨガクラスのモニターを随時募集中★
これまで私のクラスにご参加頂いた方で、アンケートに回答、感想をFacebookやブログ等で公開させて頂ける方。
◆全90分
◆内容
【カウセリング】ヨガの目的（肩凝り腰痛の緩和、代謝アップ、柔軟性向上など）や今のあなたの症状（肩こり、怪我の後遺症、体の緊張など）を確認。嫌でない方には少しボディワークで身体の状態もチェック。
【その後：ヨガクラス】目的に合わせて、ストレッチ中心やコアマッスルを鍛えるものなど、各生徒さんに合ったヨガを行っていきます。
【クールダウン】希望者にはマッサージをして、最後にシャバーサナで体を休めて終わりになります。
◆費用
ご自宅もしくは、私の自宅へお越し頂ける方には無料。スタジオ利用を希望の方には、場所代（2000～3000円）のみ頂きます。
※男性や希望者は、セミプライベート形式で、お友達同士、ご夫婦、ご家族と一緒にご参加頂けます。
ヨガインストラクターのRikaです。
JIKUYOGAのロゴマーク、名刺もデザインして頂いた、toyama naokoさんにデザインして頂きました。
ロゴマークへ込めた想いを紹介。
ロゴマークは、以下の３つの要素から構成。
「JIKUYOGA」、「瞑想をしている人のシルエット」、「巻き上がる蔦」
「JIKUYOGA」
「軸」、JIKUYOGAのコンセプト（ヨガとは心と体の軸づくり）を表現するため、文字を縦ラインで配置しています。
「瞑想をしている人のシルエット」
ヨガとは「自分のあるがままを受け入れること」。
ヨガの癒し効果や自律神経のバランスなど心へ与える影響など、悩みや心配事、なんとなく感じる不安感などの頭の中を巡る思考を鎮めていく効果を表現しています。
「巻き上がる蔦」
「自由」、「自分らしさ」という伸び伸びとしたイメージを表現。
世間のしがらみ、社会の評価など、この世の中で生きていくには、たくさんのしがらみがあって、時には、がんじがらめになることもあるけれど、でも本当は、そのしがらみを作っているのは、自分自身。
そのことに気づかせてくれる、ヨガの効果を伝えていきたいと思っています。
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★３ヶ月コース
◇渋谷で朝ヨガ＠電源カフェbeez（毎週土曜）
７／５～９／２７日（土）（８／１６日はお休み。） 午前８時～９時１０分
◇目黒で土曜ヨガ＠不動前ハウス（毎週土曜）
７／５～９／２７日（土）（８／１６日はお休み。） 午前１０時３０分～１１時４０分
＞＞申込先
＞＞渋谷クラス体験チケット（初回のみ）
＞＞目黒クラス体験チケット（初回のみ）
★レギュラークラス
◇六本木で夜ヨガ＠スタジオクオーレ（毎週木曜）（女性限定）
７／３、１０（アロマヨガ）、１７、２４（アロマヨガ）、３１日（木）午後７時３０分～８時５０分
アロマヨガクラスでは、アロマを焚いた心地よい香りの中で、ゆるゆるとヨガをしていきます。
最後にアロマオイルでセルフトリートメントして、身体のむくみや疲れをとっていきます。
★プライベートヨガクラスのモニターを随時募集中★
これまで私のクラスにご参加頂いた方で、アンケートに回答、感想をFacebookやブログ等で公開させて頂ける方。
◆全90分
◆内容
【カウセリング】ヨガの目的（肩凝り腰痛の緩和、代謝アップ、柔軟性向上など）や今のあなたの症状（肩こり、怪我の後遺症、体の緊張など）を確認。嫌でない方には少しボディワークで身体の状態もチェック。
【その後：ヨガクラス】目的に合わせて、ストレッチ中心やコアマッスルを鍛えるものなど、各生徒さんに合ったヨガを行っていきます。
【クールダウン】希望者にはマッサージをして、最後にシャバーサナで体を休めて終わりになります。
◆費用
ご自宅もしくは、私の自宅へお越し頂ける方には無料。スタジオ利用を希望の方には、場所代（2000～3000円）のみ頂きます。
※男性や希望者は、セミプライベート形式で、お友達同士、ご夫婦、ご家族と一緒にご参加頂けます。
いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのRikaです。
このたび、Rikayogaを改め「JIKU YOGA」として活動していくことにしました。
なぜか？
私がヨガで伝えたいこと、想いを分かりやすくしたくて。
では、何を伝えたいか？
それは、ヨガは体と心のJIKU（軸）づくりに繋がるということ。
「体」の軸とは。インナーマッスルを鍛えることで、しなやかで、疲れにくい体に。
姿勢がよくなると、胸が開き、自然と気持ちが明るくなります。
バランス力が高まると自然と自分の軸が決まり、地に足がついてきます。
「心」の軸とは、あるがままの自分に気づき、自分と向き合うこと。
自分の良いところも悪いところも受け入れると、「自分は何が好きで、何がやりたくて、何を求めているのか」、自分でちゃんと分かる。
自分を少しでも見失うと、日々の簡単な選択や決断もとっても迷うになってしまったり、ぐるぐる色々な思考や考えが巡る。
それが続くとちょっとしんどくて。
人生はもっと楽しくてもっと幸せで希望に満ちているんだと気付いてほしい。
自分の魅力にきちんと気づいて、自分の良さやパフォーマンスを最大限生かしてほしい。
自分の良さに気づくと、自然と周りへもそれを分け与えたいと思う心の余裕と行動が起こってくる。
私の周りの人が1人でも多く、自分らしいキラキラした人生を選んでいけますように☆
そしてその幸せの波が外の世界へも広まって大きな輪となりますように☆
Rika
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
★３ヶ月コース
◇渋谷で朝ヨガ＠電源カフェbeez（毎週土曜）
７／５～９／２７日（土）（８／１６日はお休み。） 午前８時～９時１０分
＞＞申込先
＞＞体験チケット（初回のみ）
◇目黒で土曜ヨガ＠不動前ハウス（毎週土曜） ※uber4,000円ポイントが特典で付きます！※
７／５～９／２７日（土）（８／１６日はお休み。） 午前１０時３０分～１１時４０分
＞＞申込先
＞＞体験チケット（初回のみ）
★イベント
◇経営者も実践している！決断力を養う瞑想ヨガ
７／６（土） 夜７時３０分～９時
90分間でスティーブ・ジョブズも実践していた瞑想を毎日の生活に取り入れられるようになります♪
★レギュラークラス
◇六本木で夜ヨガ＠スタジオクオーレ（毎週木曜）（女性限定）
７／３、１０（アロマヨガ）、１７、２４（アロマヨガ）、３１日（木）午後７時３０分～８時５０分
アロマヨガクラスでは、アロマを焚いた心地よい香りの中で、ゆるゆるとヨガをしていきます。
最後にアロマオイルでセルフトリートメントして、身体のむくみや疲れをとっていきます。
★プライベートヨガクラスのモニターを随時募集中★
これまで私のクラスにご参加頂いた方で、アンケートに回答、感想をFacebookやブログ等で公開させて頂ける方。
◆全90分
◆内容
【カウセリング】ヨガの目的（肩凝り腰痛の緩和、代謝アップ、柔軟性向上など）や今のあなたの症状（肩こり、怪我の後遺症、体の緊張など）を確認。嫌でない方には少しボディワークで身体の状態もチェック。
【その後：ヨガクラス】目的に合わせて、ストレッチ中心やコアマッスルを鍛えるものなど、各生徒さんに合ったヨガを行っていきます。
【クールダウン】希望者にはマッサージをして、最後にシャバーサナで体を休めて終わりになります。
◆費用
ご自宅もしくは、私の自宅へお越し頂ける方には無料。スタジオ利用を希望の方には、場所代（2000～3000円）のみ頂きます。
※男性や希望者は、セミプライベート形式で、お友達同士、ご夫婦、ご家族と一緒にご参加頂けます。
ヨガインストラクターのRikaです。
このたび、Rikayogaを改め「JIKU YOGA」として活動していくことにしました。
なぜか？
私がヨガで伝えたいこと、想いを分かりやすくしたくて。
では、何を伝えたいか？
それは、ヨガは体と心のJIKU（軸）づくりに繋がるということ。
「体」の軸とは。インナーマッスルを鍛えることで、しなやかで、疲れにくい体に。
姿勢がよくなると、胸が開き、自然と気持ちが明るくなります。
バランス力が高まると自然と自分の軸が決まり、地に足がついてきます。
「心」の軸とは、あるがままの自分に気づき、自分と向き合うこと。
自分の良いところも悪いところも受け入れると、「自分は何が好きで、何がやりたくて、何を求めているのか」、自分でちゃんと分かる。
自分を少しでも見失うと、日々の簡単な選択や決断もとっても迷うになってしまったり、ぐるぐる色々な思考や考えが巡る。
それが続くとちょっとしんどくて。
人生はもっと楽しくてもっと幸せで希望に満ちているんだと気付いてほしい。
自分の魅力にきちんと気づいて、自分の良さやパフォーマンスを最大限生かしてほしい。
自分の良さに気づくと、自然と周りへもそれを分け与えたいと思う心の余裕と行動が起こってくる。
私の周りの人が1人でも多く、自分らしいキラキラした人生を選んでいけますように☆
そしてその幸せの波が外の世界へも広まって大きな輪となりますように☆
Rika
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★３ヶ月コース
◇渋谷で朝ヨガ＠電源カフェbeez（毎週土曜）
７／５～９／２７日（土）（８／１６日はお休み。） 午前８時～９時１０分
＞＞申込先
＞＞体験チケット（初回のみ）
◇目黒で土曜ヨガ＠不動前ハウス（毎週土曜） ※uber4,000円ポイントが特典で付きます！※
７／５～９／２７日（土）（８／１６日はお休み。） 午前１０時３０分～１１時４０分
＞＞申込先
＞＞体験チケット（初回のみ）
★イベント
◇経営者も実践している！決断力を養う瞑想ヨガ
７／６（土） 夜７時３０分～９時
90分間でスティーブ・ジョブズも実践していた瞑想を毎日の生活に取り入れられるようになります♪
★レギュラークラス
◇六本木で夜ヨガ＠スタジオクオーレ（毎週木曜）（女性限定）
７／３、１０（アロマヨガ）、１７、２４（アロマヨガ）、３１日（木）午後７時３０分～８時５０分
アロマヨガクラスでは、アロマを焚いた心地よい香りの中で、ゆるゆるとヨガをしていきます。
最後にアロマオイルでセルフトリートメントして、身体のむくみや疲れをとっていきます。
★プライベートヨガクラスのモニターを随時募集中★
これまで私のクラスにご参加頂いた方で、アンケートに回答、感想をFacebookやブログ等で公開させて頂ける方。
◆全90分
◆内容
【カウセリング】ヨガの目的（肩凝り腰痛の緩和、代謝アップ、柔軟性向上など）や今のあなたの症状（肩こり、怪我の後遺症、体の緊張など）を確認。嫌でない方には少しボディワークで身体の状態もチェック。
【その後：ヨガクラス】目的に合わせて、ストレッチ中心やコアマッスルを鍛えるものなど、各生徒さんに合ったヨガを行っていきます。
【クールダウン】希望者にはマッサージをして、最後にシャバーサナで体を休めて終わりになります。
◆費用
ご自宅もしくは、私の自宅へお越し頂ける方には無料。スタジオ利用を希望の方には、場所代（2000～3000円）のみ頂きます。
※男性や希望者は、セミプライベート形式で、お友達同士、ご夫婦、ご家族と一緒にご参加頂けます。