今週のヨガのご案内 8/27_ vol.32

（これまでクラスやイベントにご参加頂いた皆さんにBCCでお送りさせて頂いております。）

おはようございます。
今日も暑そうですね。そろそろ溜まった夏の疲れが出てくる時期です。
睡眠はたっぷりとって体調管理に気をつけましょう♪

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【今週のヨガのご案内】　vol.32 2012.8.29
◆ヨガの豆知識：サランバサルバンガアーサナ（肩立ちのポーズ）
◆ゆこりか＠六本木スタジオクオーレ：29日（水）アロマヨガ、31日（金）気功
◆朝ヨガ＠渋谷beez：毎週月曜日
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◆ヨガの豆知識：サランバサルバンガアーサナ（肩立ちのポーズ）
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このポーズ、万能ポーズって知ってました？
先日参加した、ヨガセラピーの週末集中コースで、1日5分行うことで、
頚痛、すべり症、偏頭痛、高血圧などの疾患に効果がある。
また、気分の落ち込み、甲状腺と副甲状腺への効果、思考を安定させるといった精神的な効果もあるとのことでした。
慣れないと、5分のホールドは結構大変ですが、最初は少しづつ、体の声に耳を傾けながら、時間を増やしていきましょう。今週のクラスでも行っていきます☆

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◆ゆこりか＠六本木スタジオクオーレ：29日（水）ヨガ、31日（金）気功
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【８月２９日（水）19時半～ アロマヨガ（Rika）】★残り３名です★
【８月３１日（金）19時～ 気功（Yukiko）＋dinner（希望者）】
料金：2000円、5回チケット9000円（有効期限3か月）
申込先（当日もＯＫです。）：rika78050@gmail.com
クラスの予約状況：http://yukorika11.blogspot.jp/
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◆朝ヨガ＠渋谷beez：毎週月曜日
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９月３日（月）より3ヶ月コース朝ヨガを開催します！
時間：朝7時15分～8時30分
場所：電源カフェbeez(渋谷ヒカリエの隣、渋谷駅より徒歩1分)
詳細はこちらをご覧ください。

最後までお読み頂きありがとうございました。
いつでも、クラスに遊びにきてくださいね☆

９月、１０月の「ゆこりか」のご案内

ゆこりか＠六本木スタジオクオーレ　
９，１０月ヨガスケジュール（ちらし）

ゆこりかとは…気功講師のYukikoとヨガインストラクターRikaが主催する気功＆ヨガ。気功とヨガを一緒に行うことで、より心や体に働きかけていきます。

★気功クラスもしくは気功＆ヨガクラスにご参加頂いた方に「気功外気セラピー」無料チケットをお渡ししています☆
≪気功外気セラピーとは≫最初に体調など今の状態をお聴きした後、気功の外気治療を行います。初回以降は、2500円で受けられます。


日時
※気功クラスは７時開始で、希望者で近くのレストランへ食事へ行きましょう♪（予算3000円程度）

■ヨガクラス(Rika)…第２・３・４木曜、19:30～20:50
オールレベル向けクラスは、少し運動量の多いクラスになります。

９／１３（木）、１０／１１（木） forビギナー
９／２０（木）、１０／１８（木） アロマヨガ
９／２７（木）、１０／２５（木） forオールレベル


■気功クラス(Yukiko)…隔週金曜、19:00～20:30＋dinner（希望者）
９／１４（金）、２８（金）　１０／１２（金）、２６（金）

■ヨガ＋気功クラス(Rika&Yukiko)…隔週金曜、19:30～21:10
９／７（金）、１０／５（金）
※このクラスではお香を焚きます。

場所、料金
スタジオクオーレ（東京都港区六本木 ３-８-６ 須藤ビル３F、六本木駅から徒歩３分）
1回2,000円（体験レッスン1,000円（レンタルマット代込））
※前日までに、ご予約ください。→rika78050＠gmail.com
※予約状況はこちらからご覧になれます。→http://yukorika11.blogspot.jp/

持ち物
お水、動きやすい服装（更衣室あります。）、タオルなど
※気功クラスには、靴下をお持ちください。

今週のヨガのご案内_8/20 vol.31

（これまでクラスやイベントにご参加頂いた皆さんにBCCでお送りさせて頂いております。）

こんにちは。
今日も暑かったですね。

さて、今回は少しメールの体裁を変えてみました。
少しは見やすくなっているといいのですが！？


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【今週のヨガのご案内】　vol.31 2012.8.21
◆今週の話題　くうちゃん、バイバイ(T_T)/~~~
◆ゆこりか＠六本木スタジオクオーレ：22日（水）　
◆休日ヨガ＠代々木区民館：25日（土）
◆朝ヨガ＠渋谷beez：28日（火）
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◆今週の話題　くうちゃん、バイバイ(T_T)/~~~
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セラちゃんのかわいいbaby（オスのくうちゃん）がとうとう、今週末で里子に出ることになりました。・°°・(＞_＜)・°°・。
6月8日から早2ヶ月半、とうとうお別れです。
今ではすっかり大きくなり、セラちゃんと変わらない大きさ。それに最近は兄弟げんかがひどくて、別の柵に入れられています。。
ぜひ、会いに来てくださいね☆

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◆ゆこりか＠六本木スタジオクオーレ
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【８月２２日（水）19時半～ ヨガforオールレベル（Rika）】★残り４名です★
料金：2000円、5回チケット9000円（有効期限3か月）
申込先：rika78050@gmail.com
クラスの予約状況：http://yukorika11.blogspot.jp/


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◆休日ヨガ＠代々木区民館
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【8月25日（土）15：20～16：40】
場所：代々木駅から徒歩７分、代々木区民館
料金：ドネーション制（お気持ちで、1,000～2,000円だと嬉しいです。）
申込先：rika78050@gmail.com
※これまで月1回で同期のヨガ勉強会をしていたものを、先月より、一般の方向けのクラスを開催することになりました。気軽にわいわいやってますので、ぜひ遊びに来てください☆

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◆朝ヨガ＠渋谷beez
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【毎週火曜日　朝7時00分～8時30分（着替え時間を含みます。）】
場所：渋谷駅から徒歩5分、ヒカリエすぐ隣。渋谷電源カフェbeez（http://beez.co/）
料金：2000円、4回チケット6000円
詳細：http://atnd.org/events/31543
申込先：rika78050@gmail.com


最後までお読み頂きありがとうございます。ヨガってほんとうにいいですよ。って今さらですが、心も体も変わってきます。

あのスティーブジョブスも毎朝瞑想の習慣があったようです。
「ヨガをやろう！」と思ったら、気軽に来てくださいね★

【beez朝活】8月の朝ヨガ

８月から、渋谷電源カフェ「beez」で朝ヨガを担当させて頂くことになりました

こちらのカフェは、大学院時代の同級生が今年６月に立ち上げた、家でもない、会社でもない、サードスペースとして、勉強や打ち合わせ、カフェとしてまったりできるスペースです。しかも1時間360円と安い！

朝ヨガは【beez朝活】の一つとして、開催します。また若干の空きがありますので、興味のある方は、ご連絡お待ちしております


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「朝ヨガ」とは
いつもより少し早起きをして、出勤前の朝ヨガで頭も心もすっきり。
朝ヨガを習慣にして、仕事の能率アップ、心身のバランスを整えて、楽しみながら、自分らしい1週間のペースをつくっていきませんか。

■日時
８月　７日（火）
８月１４日（火）
８月２１日（火）→詳細、お申込先
８月２８日（火）→詳細、お申込先

■タイムスケジュール
7:00～7:15　着替え　（店内のカーテンで間仕切ります）
7:15～8:15　ヨガ、瞑想、呼吸法などから組み合わせたもの
8:15～8:30　着替え　（店内のカーテンで間仕切ります）

■定員
10名

■料金
1dayドロップイン　2,000円/回（税込）

※お得な回数券も用意しました。
回数券（4回セット）　1,500円/回（税込） [セット販売価格6,000円]


■持ち物
・ヨガマットまたは大きめのバスタオル
・動きやすい服装
・汗拭き用のタオル
・フリードリンク（料金に含まれています。）
hot:コーヒー、紅茶、日本茶
cold:お水、麦茶、ジャスミン茶

今週のヨガのご案内_8/13 vol.30

（これまでクラスやイベントにご参加頂いた皆さんにBCCでお送りさせて頂いております。）

こんばんは。

【昨日、一昨日とヨガセラピー週末集中講義を受けてきました！】

インドのオーマナンド博士という方でヨガ哲学と瞑想の博士課程をもち、有名な師の第一弟子でもあります。

私は今回初めてこの方を知ったのですが、本当のヨギ－に会った気がしました。

言葉の重みと「鼻息」がすごい。笑
プラーナーヤーマ（呼吸法）のデモは、ほんとうに呼吸とともに、プラーナ（生命エネルギー）を吸いこんでいるようでした。

今回の「セラピー」は腰痛や頭痛、減量など具体的症状に効く、アーサナもたくさん教えて頂きました。
私がこれをどれだけ伝達できるか分からないですが、出来る限りシェアしていきたいと思っています。

今週のゆこりかでも、もちろん紹介します☆


♪それでは今週のご案内です♪

【１】朝ヨガのご案内　８／１４（火）　朝７時～ （明日！）

～先週火曜日から渋谷で朝ヨガを担当させて頂いています☆～
http://www.facebook.com/events/437169206306449/#!/events/304882002942354/
場所：渋谷駅から徒歩5分。ヒカリエすぐ隣のbeezという電源カフェ（http://beez.co/）
時間：7時～8時半まで（着替え時間含む。）。
申込先：（こちらも私までご連絡ください。今からでも大丈夫です！）rika78050@gmail.com



【２】「ゆこりか」のご案内　８／１５（水）　ヨガfor ビギナー　夜７時半～　★残り５名です★

８／１７（金）気功 夜７時～★随時募集中です★
申込先（当日まで大丈夫です。）：rika78050@gmail.com
クラスの予約状況：http://yukorika11.blogspot.jp/

※気功外気セラピー、今週のクラスの前の時間はまだ空いています！

外気気功セラピーとは。→最初に体調など今の状態をお聴きした後、気功の外気治療を行います。全体で約30分です。気功クラスもしくは気功＆ヨガクラスにご参加頂いた方には無料チケットをお渡ししています。初回以降は、2500円で受けられます。



オリンピックも終わりましたね。お時間を持て余している方、そうでない方もぜひ遊びに来てくださいね★