プライベートヨガクラスの感想を頂きました。(9)

いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのRikaです。

現在、プライベートヨガの準備中です。
モニターを受けて頂いた方からの感想をご紹介させて頂きます

「朝から自宅でプライベートヨガレッスンでした。
気持ちよかった！
久々に身体動かした感じで今日はお天気も気持ちよく、ステキなヨガ日和になりました〜
鋼鉄のようにカラダ硬い私。
このところ色々とガタがきていて救世主ともいうべき本当にグッドタイミングなレッスンとなりました。
呼吸のタイミングも、身体の角度とかちょとした事も教えてもらえるし、ウォッチしてくれてるし、教えてもらえるし。やはりプライベートはいいですねー。痛い辛いも言えるし（笑）
今回はモニターとしてレッスンを受けさせていただきましたが、今後も梨香さんのレッスンは受けていく方向で。最初はかなりゆるゆるスタートになりそうですが少しずつ少しずつ。
梨香さん、今日はありがとうございましたm(_ _)m
またよろしくお願いいたします！」（FB投稿より）



（minakoさん、スワロフスキーを使ったデコレーションやアクセサリー製作）

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☆☆出張プライベートヨガクラス
【こんな方に向いています。】
・身体が硬くて、グループレッスンではついまわりと較べてしまうので、集中的にやって柔軟性を高めたい方
・グループレッスンだと、周りに気を遣って逆に疲れを感じてしまう方
・自分のペースでじっくり自分と向き合いたい方
・肩こり緩和や腰痛、ダイエットなど具体的な症状に合わせて効率的にやりたい方
・瞑想やヒーリングマッサージを組み合わせて心身のメンテナンスをしたい方
・忙しくて、通常のクラスに定期的に通うことが難しい方

◆費用　
体験１回　5,000円（交通費込）
※もれなく目的に合わせた３ヶ月プログラムをお渡しします。

全３回コース（３ヶ月有効）　１回あたり 9,000円（2.7万円）
全６回コース（３ヶ月有効）　１回あたり 8,000円（4.8万円）
全１２回コース（３ヶ月有効）１回あたり 7,000円（8.4万円）
＊交通費は別途。

【全３回コース】月１回プライベートレッスンでしっかり自分に合わせたヨガをやりつつ、グループレッスン（もしくはおうちヨガ）と組み合わせてやりたい方におススメです
【全６回コース】忙しい方におススメ！隔週プライベートレッスンでしっかりと動いて普段の疲れや不調をとっていきます。できれば、寝る前や朝起きた時などの隙間時間にも好きなポーズや呼吸法などやってもらうとさらに効果的です
【全１２回コース】３ヶ月でしっかりと効果を出したい方向け。毎週プライベートレッスンをやり、肩こりや腰痛緩和、イライラや落ち込みがちな心の変化、生理不順や生理痛の緩和、ダイエット効果など、目的をもって行います

※ヒーリングマッサージ（30分、3,000円）も受付中

※男性や希望者は、セミプライベート形式で、お友達同士、ご夫婦、ご家族と一緒にご参加頂けます。

プライベートヨガクラスの感想を頂きました。(8)

いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのRikaです。

現在、プライベートヨガの準備中です。
モニターを受けて頂いた方からの感想をご紹介させて頂きます


「6年近くイベントヨガを中心にやっておりましたが、自宅でマンツーマンでやっていただくのは、やっぱり違いますね(^^)
しっかり自分を見つめ直せ、リラックスの落ち着きを手にでき、体もスッキリで、ぐっすり寝れました☆
運動の苦手な私に合わせ、ポーズも組み合わせてくださり、まさにプライベート♪
ありがとうございました(^^)」




素敵なおみやげまで頂きました。yukoさんありがとうございました！

（30代　デザイナー＆アロマ講師＆イベント企画　yukoさん）

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【プライベートクラスの詳細】
◆時間：全90分（初回はカウンセリングも行うため、2時間程度みて頂いています。）
◆内容
【カウセリング】ヨガの目的（肩凝り腰痛の緩和、代謝アップ、柔軟性向上など）や今のあなたの症状（肩こり、怪我の後遺症、体の緊張など）を確認。嫌でない方には少しボディワークで身体の状態もチェック。
【ヨガクラス】目的に合わせて、ストレッチや呼吸法、瞑想、またはしっかりと身体を使ってむくみ解消や、コアマッスルを鍛えるなど、各生徒さんに合ったヨガを行っていきます。
【クールダウン】アロマの香りやマッサージなどで、最後に仰向けになって心身を休めて終わります。

◆費用　
体験１回　モニター価格　5,000円（交通費込）※もれなく目的に合わせた３ヶ月プログラムをお渡しします。
全３回コース（３ヶ月有効）　１回あたり 9,000円（2.7万円）
全６回コース（３ヶ月有効）　１回あたり 8,000円（4.8万円）
全１２回コース（３ヶ月有効）１回あたり 7,000円（8.4万円）
＊交通費は別途。

※ヒーリングマッサージ（30分、3,000円）も受付中

※男性や希望者は、セミプライベート形式で、お友達同士、ご夫婦、ご家族と一緒にご参加頂けます。

プライベートヨガクラスの感想を頂きました！(7)

いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのRikaです。

現在、プライベートヨガの準備中です。
モニターを受けて頂いた方からの感想をご紹介させて頂きます

「現在一歳児の子育てに追われる毎日で、今回は主人に子どもを預けて久々に集中して行なえるヨガとなりました。

リカ先生には1時間半みっちりご指導頂き、あっという間に感じましたが、グループヨガの倍以上のポーズにトライしたかな？というくらい密度の濃いヨガを行えたように思います。

コンディションとしては、その二週間程前に風邪を引き、また首の寝違えを起こしたので、まだ身体のあちらこちらに強ばりが残っている様な状態でした。

それが、今回のプライベートヨガを通じて、全身隈なくストレッチされ、心地よい疲労感と共に、まるで散らかっていた部屋がすっきり整理整頓された様な爽快感を得ることができました。

その感覚は身体に限らず、気持ちにも表れ、直後は物事がクリアに見えるというか、迷っていたことの答えが見えたり、ちょっとした決断が早くなった気がします。

リカ先生が大事にしている‘軸’ってきっとこういうことなんだろうな、と自分の‘心と身体の軸’を実感できた様な気がしました。

心と身体が散らかる前に、また時間を作ってお世話になりたいと思います。
今回はありがとうございました。」



(Nao Kaneko 女性　30代)

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☆★プライベートヨガクラスのモニター絶賛、募集中！★☆
アンケートに回答、感想をFacebookやブログ等で公開させて頂ける方。
◆全90分
◆内容
【カウセリング】ヨガの目的（肩凝り腰痛の緩和、代謝アップ、柔軟性向上など）や今のあなたの症状（肩こり、怪我の後遺症、体の緊張など）を確認。嫌でない方には少しボディワークで身体の状態もチェック。
【その後：ヨガクラス】目的に合わせて、ストレッチ中心やコアマッスルを鍛えるものなど、各目的に合ったヨガを行っていきます。
【クールダウン】希望者にはマッサージをして、最後にシャバーサナで体を休めて終わりになります。
◆費用
ご自宅もしくは、私の自宅へお越し頂ける方には無料。スタジオ利用を希望の方には、場所代（2000～3000円）のみ頂きます。

※男性や希望者は、セミプライベート形式で、お友達同士、ご夫婦、ご家族と一緒にご参加頂けます。

プライベートヨガクラスの感想を頂きました！(6)

いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのRikaです。

現在、プライベートヨガの準備中です。
モニターを受けて頂いた方からの感想をご紹介させて頂きます

marikoさんはお子さんがいらっしゃるので、ご自宅にお伺いして、
お子さんの見守りの中で、ヨガをしました。

「・体が気持ちよく伸ばせて、気持ちよかったです。
子どもの泣き声は少々気になったものの、普段、自分のことにほとんど時間が割けないのでスペシャル感がありました。

・ヨガの前後に、ボディチェックとマッサージをしてもらうことでより体の状態に向き合えてヨガができたと思います。

・家の人（パートナー）と、ペアでできるようなポーズも少し教えてもらえると、家でできるポーズの幅が広がるかなと思いました。

・希望者には、アロマを用いてもいいかなと思いました。

自宅にいるので、日常生活の延長っぽい感じがしてしまいがちだけど、
例えば開始時にアロマをたくことで、気分が切り替えられるように思いました。
また、希望者にはアロマオイルを使ったマッサージをしてもいいかもしれませんね。」

今回は、感想とともに、ご提案まで頂いちゃいました。アロマについては今後のプログラム内容に合わせて取り入れていこうと思っていましたが、ペアヨガとは、よいアイデアを頂きました。

1人でやるのは大変だけど、パートナーやご家族と一緒だと自然と続けられること、ありますよね。ぜひこちらも希望者には取り入れていきます☆





(Mariko Sakai 女性　30代　会社員)

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☆★プライベートヨガクラスのモニター絶賛、募集中！★☆
アンケートに回答、感想をFacebookやブログ等で公開させて頂ける方。
◆全90分
◆内容
【カウセリング】ヨガの目的（肩凝り腰痛の緩和、代謝アップ、柔軟性向上など）や今のあなたの症状（肩こり、怪我の後遺症、体の緊張など）を確認。嫌でない方には少しボディワークで身体の状態もチェック。
【その後：ヨガクラス】目的に合わせて、ストレッチ中心やコアマッスルを鍛えるものなど、各目的に合ったヨガを行っていきます。
【クールダウン】希望者にはマッサージをして、最後にシャバーサナで体を休めて終わりになります。
◆費用
ご自宅もしくは、私の自宅へお越し頂ける方には無料。スタジオ利用を希望の方には、場所代（2000～3000円）のみ頂きます。

※男性や希望者は、セミプライベート形式で、お友達同士、ご夫婦、ご家族と一緒にご参加頂けます。

プライベートヨガクラスの感想を頂きました！(5)

いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのRikaです。

現在、プライベートヨガの準備中です。
モニターを受けて頂いた方からの感想をご紹介させて頂きます

「プライベートレッスンでは、自分の体調に合わせてプログラムを組んでいただけてとてもよかったです。

最初にマッサージをしてもらい、体の様子を見てもらいました。
慢性的にすごく肩が凝っているのと病み上がりだったので、前半はゆったりヨガをし、後半はマッサージをしてもらいました。

寝つきが悪くて困っている話をしたところ、寝つきをよくするポーズを教えていただきました。
その日の夜から寝る前に実践しています。布団に入ってすぐに眠りに入ることができるようになりびっくりしています。

日頃運動不足のため布団に入ると体がだるくて頭が冴えてしまってなかなか寝れなかったのですが、教えてもらったヨガをすることで体のだるさが取れてリラックスしてよく眠れるようになりました。

後半のマッサージでは肩甲骨のあたりを中心にやっていただきました。
気づいたら寝ていました。とっても気持ちよくて癒されました。

ありがとうございました。」




(komuro keiさん　30代　女性　会社員)


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☆★プライベートヨガクラスのモニター絶賛、募集中！★☆
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◆全90分
◆内容
【カウセリング】ヨガの目的（肩凝り腰痛の緩和、代謝アップ、柔軟性向上など）や今のあなたの症状（肩こり、怪我の後遺症、体の緊張など）を確認。嫌でない方には少しボディワークで身体の状態もチェック。
【その後：ヨガクラス】目的に合わせて、ストレッチ中心やコアマッスルを鍛えるものなど、各目的に合ったヨガを行っていきます。
【クールダウン】希望者にはマッサージをして、最後にシャバーサナで体を休めて終わりになります。
◆費用
ご自宅もしくは、私の自宅へお越し頂ける方には無料。スタジオ利用を希望の方には、場所代（2000～3000円）のみ頂きます。

※男性や希望者は、セミプライベート形式で、お友達同士、ご夫婦、ご家族と一緒にご参加頂けます。