今週のヨガのご案内 2/18_ vol.56

（これまでクラスやイベントにご参加頂いた皆さんにBCCでお送りさせて頂いております。）

おはようございます。今日ももちろん開催します！寒いけれど、一緒に体を気持ちよく動かしましょう^_^

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【今週のヨガのご案内】　vol.56 2013.2.21
◆受けたい講座キャンペーン（street academy）：人気投票で選ばれた講座に無料で参加できます！
◆六本木で夜ヨガ＠クオーレ：２１日（木）午後６時半～オールレベル、午後８時１５分～リラックス
◆渋谷で朝ヨガ＠beez：２３日（土）午前８時３０分～
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◆受けたい講座キャンペーン（street academy）：人気投票で選ばれた講座に無料で参加できます！
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以下のリンク先から、興味のある講座を好きなだけ選んでください。私のクラスも選んでね☆
リンク先→http://www.street-academy.com/campaign
※2月28日までに、50以上の“受けたい”を獲得した上位３講座に、“受けたい”を押した方を無料で招待。
ぜひぜひ、ご参加ください！！


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◆六本木で夜ヨガ＠クオーレ：２１日（木）午後６時半～オールレベル、午後８時１５分～リラックス
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料金：2000円、5回チケット9000円（有効期限3か月）
申込先（詳細）→http://www.street-academy.com/myclass/165
＊スタジオクオーレでは、金曜日の7時～「気功クラス（須藤由起子）」、水曜日は「ヨガ＋美容筋トレ」（http://www3.hp-ez.com/hp/biyoyoga-ku）を開催中。

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◆渋谷で朝ヨガ＠beez：２３日（土）午前８時３０分～９時３０分
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【第８回_前屈ポーズのポイントを一緒に確認していきます！】
料金：1回2000円、4回チケット6000円、8回チケット10000円
場所：電源カフェbeez(渋谷ヒカリエの隣、渋谷駅より徒歩1分)
申込先（詳細）→http://www.street-academy.com/myclass/206



最後までお読み頂きありがとうございました。来週火曜日、26日は満月です。何かが仕上がるタイミング。またこの日の怪我は治りづらいと言われます。いつも以上に気をつけてお過ごしください。

今日も良い一日を★

今週のヨガのご案内 2/11_ vol.55

（これまでクラスやイベントにご参加頂いた皆さんにBCCでお送りさせて頂いております。）

今月より六本木ヨガの後半クラスの開始時間が１５分繰り下げ、８時１５分からとなりました。

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【今週のヨガのご案内】　vol.55 2013.2.11

◆受けたい講座キャンペーン（street academy）：人気投票で選ばれた講座に無料で参加できます！
◆六本木で夜ヨガ＠クオーレ：１４日（木）午後６時半～リラックス（アロマ）、午後８時１５分～forビギナー
◆渋谷で朝ヨガ＠beez：１６日（土）午前８時３０分～
◆イベント：３月２０日（水・祝）にオーラソーマ＆ヨガを開催します！
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◆受けたい講座キャンペーン（street academy）：人気投票で選ばれた講座に無料で参加できます！
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以下のリンク先から、興味のある講座を好きなだけ選んでください。私のクラスも選んでね☆
リンク先→http://www.street-academy.com/campaign
※2月28日までに、50以上の“受けたい”を獲得した上位３講座に、“受けたい”を押した方を無料で招待。ぜひぜひ、ご参加ください！！


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◆六本木で夜ヨガ＠クオーレ：１４日（木）午後６時半～リラックス（アロマ）、午後８時１５分～forビギナー
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料金：2000円、5回チケット9000円（有効期限3か月）
申込先（詳細）→http://www.street-academy.com/myclass/165
＊スタジオクオーレでは、金曜日の7時～「気功クラス（須藤由起子）」、水曜日は「ヨガ＋美容筋トレ」（http://www3.hp-ez.com/hp/biyoyoga-ku）を開催中。

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◆渋谷で朝ヨガ＠beez：１６日（土）午前８時３０分～９時３０分
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【第７回_胸を開くポーズのポイントを一緒に確認していきます！】
料金：1回2000円、4回チケット6000円、8回チケット10000円
場所：電源カフェbeez(渋谷ヒカリエの隣、渋谷駅より徒歩1分)
申込先（詳細）→http://www.street-academy.com/myclass/206


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◆イベント：３月２０日（水・祝）にオーラソーマ＆ヨガを開催します！
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来月に、オーラソーマプラクティショナーの加藤さんとコラボレーションのイベントになります。前半は、各自オーラソーマのボトルを１本、選んで頂き、そのボトルから今の状態やメッセージをリーディングしていきます。後半は、ヨガで自分と向き合い、ココロとカラダを共に整えていきましょう。
場所：六本木スタジオクオーレ、時間：午前１１時～１３時、料金：3500円


最後までお読み頂きありがとうございました。
私の最近のキーワードは「知足（足るを知る。もっともっとほしい、良くなりたい、ではなくて、今の現状に満足する。感謝する）」。

今週のヨガのご案内 2/4_ vol.54

今月より六本木ヨガの後半クラスの開始時間が１５分繰り下げ、８時１５分からとなりました。

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【今週のヨガのご案内】　vol.54 2013.2.6

◆イベント：３月２０日（水・祝）にオーラソーマ＆ヨガを開催します！
◆六本木で夜ヨガ＠クオーレ：７日（木）午後６時半～ビギナー、午後８時１５分～リラックス（アロマ）
◆渋谷で朝ヨガ＠beez：９日（土）午前８時３０分～
◆代々木で週末ヨガ＠代々木ＵＴＬ：９日（土）１２時４０分～１４時
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◆イベント：３月２０日（水・祝）にオーラソーマ＆ヨガを開催します！
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来月に、オーラソーマプラクティショナーの加藤さんとコラボレーションのイベントになります。前半は、各自オーラソーマのボトルを１本、選んで頂き、そのボトルから今の状態やメッセージをリーディングしていきます。後半は、ヨガで自分と向き合い、ココロとカラダを共に整えていきます。
場所：六本木スタジオクオーレ、時間：午前１１時～１３時、料金：3500円


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◆六本木で夜ヨガ＠クオーレ：７日（木）午後６時半～ビギナー、午後８時１５分～リラックス（アロマ）
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料金：2000円、5回チケット9000円（有効期限3か月）
申込先（詳細）→http://www.street-academy.com/myclass/165
＊スタジオクオーレでは、金曜日の7時～「気功クラス（須藤由起子）」、水曜日は「ヨガ＋美容筋トレ」（http://www3.hp-ez.com/hp/biyoyoga-ku）を開催中。


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◆渋谷で朝ヨガ＠beez：９日（土）午前８時３０分～９時３０分
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【第６回_立つポーズのポイントを一緒に確認していきます！】
料金：1回2000円、4回チケット6000円、8回チケット10000円
場所：電源カフェbeez(渋谷ヒカリエの隣、渋谷駅より徒歩1分)
申込先（詳細）→http://www.street-academy.com/myclass/206


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◆代々木で週末ヨガ＠代々木ＵＴＬ：９日（土）１２時４０分～１４時
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料金：ドネーション（1000円～2000円が目安。）、レンタルマット代300円
場所：代々木アンダーザライトヨガスクール（代々木駅より徒歩1分）→http://www.underthelight.jp/misc/map.html
※こちらは、予約の必要がありませんので、当日４階受付までお越しください。

最後までお読み頂きありがとうございました。

今週日曜日、１０日（日）は新月です。何かを始めるのに、良い日です。この機会に何か、やってみてはどうでしょう？

2013年2月のヨガクラス

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◆六本木で夜ヨガ、気功＠スタジオクオーレ（ヨガ：毎週木曜、気功：毎週金曜）
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料金：2000円、5回チケット9000円（有効期限3か月）※体験レッスン1,000円（初回のみ）
場所：スタジオクオーレ（六本木駅より徒歩３分）
申込＆詳細：ストリートアカデミー

★ちらし

ヨガ（Rika）　毎週木曜
【前半】18時30分～19時45分、【後半】20時15分～21時30分　※後半の開始時間が15分遅くなりました！
２／　７（木） 【前半】forビギナー　　　　　【後半】リラックス（アロマ）
２／１４（木） 【前半】リラックス（アロマ）　【後半】ビギナー
２／２１（木） 【前半】forオールレベル　　【後半】リラックス
２／２８（木） 【前半】リラックス　　 【後半】forオールレベル

気功（Yukiko）　毎週金曜　19時～20時30分
２／１（金）、１５（金）、２２（金）　※８日（金）はお休み。




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◆渋谷で朝ヨガ＠電源カフェbeez（毎週土曜）
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時間：朝8時30分～9時30分
場所：電源カフェbeez(渋谷ヒカリエの隣、渋谷駅より徒歩1分)
申込＆詳細：ストリートアカデミー
２ ／９（土）、１６（土）、２３（土）



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◆代々木で週末ヨガ＠アンダーザライトヨガスクール（2/9（土））
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※今月から、土曜日に変更になります。時間も！

時間：午前12時40分～14時00分
料金：ドネーション（1000円～2000円が目安ですが、お気持ちでどうぞ。東日本大震災関連チャリティに寄付されます。）
レンタルマット代：300円
場所＆アクセス：アンダーザライトヨガスクール（代々木駅より徒歩1分）
※予約の必要がありませんので、当日４階受付までお越しください。

今週のヨガのご案内 1/28_ vol.53

おはようございます。

スポーツに怪我はつきものですが、その怪我をヨガでも防止できます。楽しくスポーツを続けるためにも、怪我をしない体づくりをしていきましょう♪

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【今週のヨガのご案内】　vol.53 2013.1.28

◆ヨガ豆知識：怪我の防止
◆六本木で夜ヨガ＠クオーレ：３１日（木）午後６時半～リラックス、午後８時～オールレベル
◆渋谷で朝ヨガ＠beez：今週はお休みです。
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◆ヨガ豆知識：怪我の防止
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ヨガは、怪我の防止に役立つ、能動的及び受動的なストレッチを行うことができます。強さや速さを培うためのトレーニングでは、筋肉は硬くなりがちで、可動域が小さく、力が限られ、怪我をしやすくなります。

そのため、体を大きく動かして伸ばす（太陽礼拝など）能動的なストレッチは、体の組織を温め、柔軟性をもたらします。リラックスした状態で１分以上ポーズをホールドする受動的なストレッチでは、筋肉をより長く伸ばせます。その結果、組織は伸縮性と柔軟性を増し、スポーツで生じるストレス要因から容易に回復できるようになるのです。


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◆六本木で夜ヨガ＠クオーレ：３１日（木）午後６時半～リラックス、午後８時～オールレベル
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料金：2000円、5回チケット9000円（有効期限3か月）
申込先（詳細）→http://www.street-academy.com/myclass/165
＊スタジオクオーレでは、金曜日の7時～「気功クラス（須藤由起子）」、水曜日は「ヨガ＋美容筋トレ」（http://www3.hp-ez.com/hp/biyoyoga-ku）を開催中。



最後までお読み頂きありがとうございます。

「ヨガジャ―ナル日本版vol.23」では、起こりやすい怪我（足底筋膜炎、腸脛靭帯炎、腱板炎／断裂）に効くヨガのポーズを紹介しています。ご参考ください。



今日も良い一日を☆