【自分の役割を考えること】

いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのRikaです。

今の自分の変化からより深くヨガのことを伝えていけたらと思って、
自分のことについて、少し連載しています


【自分の役割を考えること。】

人のやっている成果を知ると、つい羨ましくなったり、自分も同じようになりたいと思ったりしちゃう。

だけど、それは、自分とはかけ離れた対象であることもよくある。

何かで1番になるために何をしたらいいか考える。だけど2番に向いているなら、最高の2番になることのほうがより自分のパフォーマンスを上げられる。

自分の位置を知ることがものすごく大切。

それを一番知っているのは、やっぱり自分しかいない。

ヨガは、自分と向き合う時間で、自分を何も判断することなく、ただただ、受け入れる時間。

他人への憧れ、他人との競争も時には必要だけど、それ以上に必要なことは、自分は誰で、どういう役割なのか、それを知ること。

それがはまるとき、ものすごい充足感を感じる

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【３ヶ月コース】
※体験受付中。お得な４回チケットもあります※

★毎週土曜日 朝８時～９時１０分＠渋谷beez（渋谷駅より徒歩１分）
アシュタンガヴィンヤサヨガ流派をベースにしたハタフロークラスで、運動量が多めのクラスになります。呼吸と動きを連動させることで、より自分の中に入りやすく、代謝アップもしやすいクラスです。
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★毎週土曜日 午前１０時３０分～１１時４０分＠不動前ハウス（不動前駅より徒歩４分）
リラックスヨガで日常の疲れをとっていきます。なんとなくバランスのとれない気持ちや落ち着かない感じを本来の自分に戻していきます。肩こりや腰痛に効くポーズも入れていきます。
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【レギュラークラス】
★毎週木曜夜 ７時３０分～８時５０分＠スタジオクオーレ（六本木駅から徒歩３分）
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★隔週日曜 午前１０時～１１時１０分＠表参道ドルズデッサン（表参道駅から徒歩４分）
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【自分のペース】

いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのRikaです。

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自分のことについて、少し連載しています

【自分のペース。】
「自分のペース」は、あるようでいて簡単に乱れるもの。一緒に話している人の早いペースに飲まれたり、憧れの人や自分が尊敬している人だと特に、そのペースに持っていかれやすい。

そして、決断が必要なときにも、乱れやすい

いい話が来たときや焦っているときにも、浮き足で、はやる気持ちで、いつものペースを忘れてしまう。
でも、そういう時って、なんとなく違和感があったり、嫌な感覚を感じるときが多々ある

「せっかくのチャンスだから」とか、「自分の思った理想と近いから」って思うと、「ちょっと違う気もするけど」「自分の手に負えない気もするけど」、「やる！！」なんて勇み足になる。

そんなときは、ちょっと立ち止まってみる

一度腰を据えて、そのチャンスが本当に自分に必要かどうか、考えて、じっくり味わってみる。そのうえで、やっぱり迷うときは、それを一度手放してみるといい。

自分に必要なものはまた巡ってくる。自分をほんとうに必要としているなら、また向こうから戻ってくる。逆に、そのままに流れるものは、自分にとって必要のないもの。

焦って掴んだものは、そのうち不協和音とともに離れていく・・・

焦らない、背伸びし過ぎない。
それが自由に自分らしく生きることなんだと思う

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【３ヶ月コース】
※絶賛、３ヶ月コース（８回チケット、レンタルマット代込、振替可能）募集中です※

★毎週土曜日 朝８時～９時１０分＠渋谷beez（渋谷駅より徒歩１分）
アシュタンガヴィンヤサヨガ流派をベースにしたハタフロークラスで、運動量が多めのクラスになります。呼吸と動きを連動させることで、より自分の中に入りやすく、代謝アップもしやすいクラスです。
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★毎週土曜日 午前１０時３０分～１１時４０分＠不動前ハウス（不動前駅より徒歩４分）
リラックスヨガで日常の疲れをとっていきます。なんとなくバランスのとれない気持ちや落ち着かない感じを本来の自分に戻していきます。肩こりや腰痛に効くポーズも入れていきます。
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【レギュラークラス】
★毎週木曜夜 ７時３０分～８時５０分＠スタジオクオーレ（六本木駅から徒歩３分）
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★隔週日曜 午前１０時～１１時１０分＠表参道ドルズデッサン（表参道駅から徒歩４分）
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【出来ることと出来ないこと】

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ヨガインストラクターのRikaです。

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自分のことについて、少し連載しています


【出来ることと出来ないこと。】

自分の出来ることと出来ないこと。得意なことと不得意なこと。

自分の良いところも悪いところも受け入れられるようになると、自然と「出来ないこと」を、「なんで？」とか「嫌だ」とかネガティブな感情を持たずに、手放すことができる。

以前は出来ないことをどうやって隠そうか、とか、出来るようになるにはどうすればいいか、ばかり考えてた。

だから出来ないことに直面したときに、無駄に考えたり、自分を責めたり。
そんなことばかり。

でも、本当に必要なことは、そういうことじゃなくて、出来ることと出来ないことを、きちんと整理すること。

それに、出来ることを、より得意に。可能なら、誰にも負けないぐらい得意になったら。
それが自分らしさで、自分の魅力

出来ないことを悲しんだり、人を羨んだりするのではなく、出来ることを、当たり前、と見て見ぬふりをしないで、最大限に自分で認めてあげていきたい

これが自分のパフォーマンスをあげていくことになるんだとも思う。


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【３ヶ月コース】
※絶賛、３ヶ月コース（８回チケット、レンタルマット代込、振替可能）募集中です※

★毎週土曜日 朝８時～９時１０分＠渋谷beez（渋谷駅より徒歩１分）
アシュタンガヴィンヤサヨガ流派をベースにしたハタフロークラスで、運動量が多めのクラスになります。呼吸と動きを連動させることで、より自分の中に入りやすく、代謝アップもしやすいクラスです。
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リラックスヨガで日常の疲れをとっていきます。なんとなくバランスのとれない気持ちや落ち着かない感じを本来の自分に戻していきます。肩こりや腰痛に効くポーズも入れていきます。
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【レギュラークラス】
★毎週木曜夜 ７時３０分～８時５０分＠スタジオクオーレ（六本木駅から徒歩３分）＞＞詳細
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