今週のヨガのご案内_4/23 vol.14

（これまでクラスやイベントにご参加頂いた皆さんにBCCでお送りさせて頂いております。）


こちらのメルマガでは、ヨガクラスやイベントのお知らせとともに、ヨガの豆知識も一緒に載せています。
今日は「気功とヨガ」について。

すでにご存知の方も多いと思いますが、気功とヨガの共通点はたくさんあります。１つは、気功で扱う「経絡」とヨガの「ナーディ（生命エネルギー、プラーナの通る管）」。どちらも解剖学的には存在しないものですが、体中に張り巡っているものです。
「ナーディー」で特に重要なものは、背骨の中を尾骨から頭頂まで通る「スシュムナー」と呼ばれるもの。この脈の上にチャクラが存在します。これと気功の「丹田」が共通していると言われます。（上丹田←→眉間のチャクラ、中丹田←→ハートのチャクラ、下丹田←→第2チャクラ（マニプラーラチャクラ））

それから、来月から、気功クラスもしくは気功＆ヨガクラスにご参加頂いた方は、気功外気セラピー（最初に体調など今の状態をお聴きした後、気功の外気治療をするものです。）30分が無料（初回のみ）で受けられるようになります。詳しくは直接お問い合わせくださいね。


さて、今週のクラスのご案内です。

◆「ゆこりか＠スタジオクオーレ」
【4月26日(木)　ヨガ（Rika）for オールレベル 19時30分～（80分）】★残り３名です。★
【4月27日(金)　気功（Yukiko）19時00分～（90分）＋dinner 】希望者でおいしいご飯を食べに行きましょう！★絶賛募集中です。★

また、ＧＷ中にもクラスを予定しています。
※終わったあとに希望者でランチに行きましょう。
【5月3日（木・祝）11時～（100分）気功＆ヨガ（Yukiko＆Rika）　+lunch】★絶賛募集中です。★
【5月4日（金・祝）11時～（80分）ヨガ（Rika） +lunch】★絶賛募集中です。★

前日までに、こちらへお申込みください。→rika78050@gmail.com
スタジオクオーレ（地図）：http://www.studio-cuore.net/access.html
今週はＧＷ前ですね。早めにお休みを取られる方もいるかもしれません。
長期休暇は生活のリズムが変わりやすい時です。

ついつい食べ過ぎたり、運動不足になったり…そんな時には、ぜひヨガや気功で体メンテナンスに来てくださいね。お待ちしています☆

今週のヨガのご案内_4/16 vol.13

先日はお忙しい中、アンケートにご回答頂きありがとうございました。
15名の方にお答え頂くことができ、また、たくさんの自由記入欄にご意見を頂き、ほんとうに感謝感謝です☆
以下、簡単な速報を掲載させて頂きます。

（１）太陽礼拝について
A．気持ちが良い 13（87%）
B．結構きつい、大変 2（13%）

（２）今後のクラスについて（複数回答可）
A．運動量のあるクラス 5 （38% ）
B．アロマやハーブティーなど癒し効果の高いクラス 10 （77% ）
C．呼吸法や副交感神経に着目したストレス解消ができるクラス 7 （54%）
D．骨や筋肉などの使い方の分かるクラス 10 （77%）
E．瞑想やヨガ哲学などのヨガの説明のあるクラス 3 （23% ）

（３）開始時間について
A．現在と同様に、19：30からがよい 9 （60% ）
B．少し早めに、19：00からがよい 5 （33%）
C．その他の時間がよい 1 （7% ）

この他、皆さんからのご意見も取り入れ、今後のクラスづくりに反映させて頂きたいと思います。
今後ともどうぞよろしくお願い致します。


さて、今週のクラスのご案内です。

◆「ゆこりか＠スタジオクオーレ」
【4月19日(木)　気功（Yukiko）＆ヨガ（Rika） 19時30分～（80分）】★残り４名です。★

前日までに、こちらへお申込みください。→rika78050@gmail.com
スタジオクオーレ（地図）：http://www.studio-cuore.net/access.html

21日（土）は新月です。
新月はスタートのタイミング。一方、ずっと待っていた連絡が来たり、生理が始まったり、進めていることのメドがついたりと、待ち状態が終わるようなイベントが多く起こるそうです。
今週は始まりの準備段階といったところでしょうか？

良い一週間をお過ごしください☆

今週のヨガのご案内_4/9 vol.12

こちらのメルマガでは、ヨガクラスやイベントのお知らせとともに、ヨガの豆知識も一緒に載せています。
今日は「アロマ」について。

と言いつつ、最近はアロマディフューザーやラベンダーの安眠グッズや、様々な商品が出回っていて、今さら、という感じかもしれないのですが…実は、ヨーロッパではアロマテラピーが代替医療として認知され、病院でも補完的に行われています。
日本ではリラックスグッズの一つといった扱いで、その評価は決して高いとは言えませんが、その効果は、海外で実証済み。よかったら、生活に取り入れてみてください☆
参考URL：http://www.aromakankyo.or.jp/index.html
「ゆこりか」でも月に一度、アロマヨガ（アロマを焚いた空間でヨガを行います。）を開催しています。

前回は、ラベンダー（安眠効果、リラックス効果）、ゼラニウム（心身のバランスを整える、ホルモン分泌調整作用に優れ、生理リズムを整える）、スイートオレンジ（気分を明るくする、リフレッシュ感をもたらす）、こちらの3種類のブレンドのものを焚いた中で、ヨガをやらせて頂きました。

今週もアロマヨガです。その効果をぜひ体験しに来てくださいね～☆


◆「ゆこりか＠スタジオクオーレ」

【4月12日(木)　ヨガ（Rika）リラックス（アロマヨガ） 19時30分～（80分）】★残り３名です。★

【4月13日(金)　気功（Yukiko） 19時～　＋dinner（希望者）】★絶賛募集中です。★
　※新鮮な食材のイタリアンの予定です。予算3000円程度。クラスの後に、ぜひ一緒にご飯に行きましょう！

前日までに、こちらへお申込みください。→rika78050@gmail.com
スタジオクオーレ（地図）：http://www.studio-cuore.net/access.html

桜の見頃も今週いっぱいでしょうか。昨日今日が満開のようです。皆さん、たくさん春の訪れを楽しんでくださいね☆

ご報告_4月8日（日）第4回セラピー＆ヨガ＠タタミスタジオ

セラピー＆ヨガの4回シリーズが無事に終了しました。
お忙しい中、お越し頂いた皆さま、蕨まで、寒い中、本当に本当にありがとうございました

4回を通してご参加頂いた方もいらしゃいました。この４ヵ月で生きるヒントを見つけて頂いた方もいたようで、大変嬉しく思います

その他、2回、1回とお越し頂いた方、今年1年について、自分の本質について、何か気づきを得て頂いていれば幸いです

また、セラピーやヨガについて、興味をお持ち頂けていました、本当に嬉しいことです

第4回では、オーラソーマで、自分の本質やメッセージを受け取って頂きました。


ヨガでは、チャクラヨガを行いました。オーラソーマで選んだボトルの色と対応するチャクラ（エネルギーポイント）を開いて、自分の中の「愛」や「情熱」「土台の安定性」等を感じる動きを行いました。




セラピーによる言葉とヨガによる動きで、自分自身に向き合い、普段忙しい毎日の中で忘れがちな、穏やかな気持ちを感じて頂けたのではないかと思います。そうであったら、大変光栄に思います

また、セラピー＆ヨガのシリーズ、開催予定です
今回来られなかった方も、次回、「行ってみようかな。」って思ったら、そのときが、まさに、そのタイミングです。次回もたくさんの方のお越しをお待ちしております

Rika&Teruko

今週のヨガのご案内_4/2 vol.11

最近、小難しい話ばかり…なんて意見もあったので、今回はちょっとファッションの話でも。

何名かの方には自慢をしちゃいましたが、
この間、たまたまヨガ雑誌（yogini）の「fashoin×yoga」特集に載せて頂きました。（先生ではなく、１生徒としてちょい出なのですが…汗）私の着ていたウェアがカメラマンさんの目に留まったようで、先月ヨガＷＳに参加したときに、ぱちりと撮って頂いたのです。





ご存じのように、私は特にお洒落さんではないので、かっこいい話は出来ませんが、私の好きなブランドの紹介でも。

雑誌で着ている、白のタンクトップは私の好きなブランド「lily lotus」で、ハワイブランドのものです。
都内では、祐天寺のオハナスマイルで購入できます。オンラインでも買えます。結構ピタッとしますが、ロータス（蓮）やチャクラ、オームの模様が結構使われていてかわいいです☆

「suria」は銀座路面店も最近出来ましたが、新宿flagsのオシュマンズで買えます。他にも結構色々なところで取り扱っているみたいです。オンラインでも買えます。メンズもあります。

ちなみに、パンツは「lulu lemon」カナダブランドのものです。以前は日本にも店舗があったのですが、
今はオンラインと、年1回のヨガフェスでお店が出ます。ぴたっとしつつ、ヨガの動きを細かく考えてデザインされているようで、かなり人気のあるブランドです。ただ毛玉ができやすいのが難点なんですが。汗

最近はこの他にもたくさんかわいいヨガウェアがありますので、よかったら、どうでしょうか？


さて、今週のご案内です♪

◆「ゆこりか＠スタジオクオーレ」

【4月5日(木)　ヨガ（Rika）for ビギナー 19時30分～（80分）】★絶賛募集中★
前日までに、こちらへお申込みください。→rika78050@gmail.com


◆4月のイベントのご案内です。

「セラピー＆ヨガ　第4回　オーラソーマ（今の状態、メッセージ）＠タタミスタジオ」
【4月8日(日)11時～13時45分　（セラピスト：加藤照子） 】
★残り２名となりました。お早目にご予約ください。★
イベント詳細＆申込先：http://bfrec.com/pg97.html
オーラソーマ：
1983年、イギリスの女性ヴィッキー・ウォールによって創始された、カラーケアシステム。
具体的には、１１０本の上下２色に分かれたボトルの中から気になったボトルを直感で選んで頂きます。
ボトルそれぞれに色彩を超えた特徴的な意味があり、選んだボトルから、
あなたへの必要なメッセージや今の状態があらわれます。