10月のヨガクラス予定

季節も本格的に秋模様となってきましたね。冬にむけて、体の冷えやむくみなど、今からしっかり対策していきましょう

10月ヨガスケジュール(チラシ)

★日時★
10/10（月・祝）15:00～16:20　（サブ担当）　　 ＠ＵＴＬ
10/12（水）19:30～20:50　＜リラックス系＞ ＠スタジオクオーレ
10/16（日）14:00～15:20　＜フロー系＞ ＠スタジオクオーレ　
10/19（水）19:30～20:50　＜リラックス系＞ ＠スタジオクオーレ
10/26（水）19:30～20:50　＜リラックス系＞ ＠スタジオクオーレ
10/30（日）14:00～15:20　＜フロー系＞ ＠スタジオクオーレ


★場所、料金など★
UTLチャリティクラス（代々木駅から徒歩約２分）
　１回ドネーション制（１０００～２０００円が目安となっていますが、お気持ちでどうぞ。）　
※今回は、皆さんのアーサナのアジャストやサポートをしていきます。（インストラクターは教え方に定評のあるErikoさん（TT3修了ヨガティーチャー）です）


スタジオクオーレ（六本木駅から徒歩約５分）
　1回２，０００円（体験レッスン１，０００円（レンタルマット代込））　
　※前日までに、rika78050☆gmail.com （☆を@に変えてください。）までご連絡をお願いします。

★持ち物など★
　お水、動きやすい服装（更衣室あります。）、タオルなど

★ヨガタイプ★
＜リラックス系＞ゆっくりと一つ一つのアーサナをとっていく比較的運動量の少ないヨガです。どこの筋肉を使い、体のどこに効いていくか等しっかりとアーサナの確認をしていきます。
＜フロー系＞呼吸と動きを同調させ、流れるようにアーサナをとっていきます。より深いリラックス感がえられる、比較的運動量の多いヨガです。