渋谷で朝ヨガテキスト「チャクラ」

今日の渋谷で朝ヨガでは、「チャクラ」について。

ヨガをやっていると時々出てくる「チャクラ」という言葉。
「チャクラが開く」とか「チャクラが活性化する」なんて聞いたこともあるのでは！？

★チャクラの言葉の意味
「輪」や「円」

★チャクラとは
生命エネルギーや気の集まる場所。
気功では気の通り道、つぼ

★チャクラが活性化
チャクラが回転し始め、各チャクラに応じて色々な力を授かる。

★チャクラの位置する場所
背骨（脊椎）に沿って、骨盤底から頭のてっぺんまで

★各チャクラ

・第１「ムーラーダーラ」（骨盤底） →レッド【落ち着き、安心感、自信】
・第２「スワディシュターナ」（下腹部） →オレンジ【情熱、意欲、やる気】
・第３「マニプーラ」（腰） →イエロー【集中、一途、一筋】
・第４「アナーハタ」（胸） →緑【思いやり、愛情、共感】
・第５「ヴィシュッダ」（喉） →青【すっきり、解放感、滞りない】
・第６「アージュニャー」（眉間） →紺色（ロイヤルブルー）【見守る、意識、感じる】
・第７「サハスラーラ」（頭頂部）→紫（バイオレット）【自己を超えた、意識を超えた】

ヨガはこれらのチャクラを活性化していきます。
これにより、自分の軸が出来たり、自分らしく、人生を楽しく生きていける。
すごい、ものなんです！

不思議な概念ですが、ヨガ的な考え方の1つです♪



渋谷で朝ヨガ＠電源カフェbeez（2013年8月31日）


出典（チャクラ図表）：いまに生きるインドの叡智　成瀬貴良　善本社
渋谷で朝ヨガ＠電源カフェbeez（2013年8月31日）

今週のヨガのご案内 8/26_ vol.81

（これまでクラスやイベントにご参加頂いた皆さんにBCCでお送り
させて頂いております。）

今週の六本木ヨガでアロマジェル作りをします。全身の疲れに効く
とっても香りのよいジェル。前回が好評だったため第2段です^_^
材料準備の関係があるので、参加の際は、本日中にご連絡ください。


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【今週のヨガのご案内】 vol.81. 2013.8.28
◆「オーム」とは？
◆六本木で夜ヨガ＠クオーレ：２９日（木）午後７時「ハタフローヨガ」
◆渋谷で朝ヨガ＠beez：３１日（土）朝８時３０分～９時３０分
◆週末ヨガ＠ナガラスタジオ：９/１日（日）午後４時４５分～
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◆「オーム」とは？
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クラスの最後に唱える、「オーム」。これって、何でしょうか？
「聖音」と呼ばれる最古にして最高のマントラ。代表的な密教経典
『マハーニルヴァーナ・タントラ』によると、a)字が宇宙の保護者ヴ
ィシュヌ神を、u)字が破壊（再生）者シヴァ神を、m)字が創造者ブ
ラフマー神を表し、「オーム」は、宇宙支配の三大主神が三神一体
となった(a+u+m=aum=om)もっとも神聖にして強力なマントラ。

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◆六本木で夜ヨガ＠クオーレ：２９日（木）午後７時「ハタフローヨガ」
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クラスの最後に、夏の疲れに効く、アロマジェル作りをします！
容器をお持ちの方は、300円になります。（初回500円）
予約先（詳細）→http://www.studio-cuore.net/lesson.html

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◆渋谷で朝ヨガ＠beez：３１日（土）朝８時３０分～９時３０分
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第３期です。初めての方ももちろん、太陽礼拝や基本的なポーズを
再度確認したい方、どなたでもお待ちしています！
予約先（詳細）→http://www.street-academy.com/myclass/206

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◆週末ヨガ＠ナガラスタジオ：９/１日（日）午後４時４５分～
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午後４時４５分～「ハタフローヨガ」、午後６時～「アロマヨガ」
予約先（詳細）→http://ameblo.jp/nagarastudio/


最後までお読み頂きありがとうございます。
夏バテの出やすい時期。食べるよりも、しっかり睡眠をとって
夏の疲れを取り除こう♪

今日もよい一日を☆

渋谷で朝ヨガテキスト「オームとは」

今回の渋谷で朝ヨガでは、「マントラ、オーム、ブラフマンとアートマン」について。


★マントラ
「祈り」「讃歌」「真言」「呪文」という意味。
インドでは、マントラを唱えるときに生じるバイブレーションはたいへん強く、そのバイブレーションとしてのエネルギーが様々な効果をもたらすと考えられています。

★オーム
「聖音」と呼ばれる最古にして最高のマントラ。
代表的な密教経典『マハーニルヴァーナ・タントラ』によると、a)字が宇宙の保護者ヴィシュヌ神を、u)字が破壊（再生）者シヴァ神を、m)字が創造者ブラフマー神を表し、「オーム」は、宇宙支配の三大主神が三神一体となった(a+u+m=aum=om)もっとも神聖にして強力なマントラなのである。

★ブラフマンとアートマン
アートマンは真実の自己（小宇宙）でありながら自己をも超えた広がりをもつ実在。それこそが、宇宙の最高原理（大宇宙）というわれるブラフマン。
瞑想が究極まで深められたとき、その境地をヨーガでは、「大宇宙と小宇宙が合一する」と表現する。「梵我一如（ぼんがいちにょ）」「主客合一」。その状態を、頭で理解するのではなく、「自分で実感する」。そのことで、はじめて、「自分観」「世界観」が変わり、苦に満ちた生き方、物事の捉え方から脱することができる。


渋谷で朝ヨガ＠電源カフェbeez（2013年8月24日）

渋谷で朝ヨガテキスト「カルマとは」

今回の渋谷で朝ヨガでは、「カルマと魂の再生」について。

ヨーギにとっては、からだと心はまやかしの物質世界に属し、限られた命しかありまえんが、それに対して魂は永遠で、一つの肉体が滅びても次の肉体に移ってゆきます。

ヨーガの聖典の一つ、「バガヴァットギータ」にもある通り、「人が着古した衣服を脱ぎ捨てて新しい衣服を着るように、肉体に宿る真我もまた、着古した肉体を脱ぎ捨てて別の新しい肉体に入る」のです。

魂の再生のサイクルを通じて徐々に無知のベールが薄くなり、私たちは内なる真我との再会に向かってゆきます。ヨーガ思想の中心には、カルマ、すなわち原因と結果、作用と反作用の法則があります。
すべての行為と思考は、現世か来世のいずれにせよ結果を生みます。撒かぬ種は生えぬ、といいます。現在の行動や思考が、自らの未来をかたちづくるといえるのです。



渋谷で朝ヨガ＠電源カフェbeez（2013年8月17日）

渋谷で朝ヨガテキスト「ヨガ８支則」

★＜ヨガ８支則＞　
8段階とも8種類とも捉えられています。
現在、日本で一般的に行われているヨガは、「アーサナ」のポーズをとるものですが、
それは、８支則のうちの１つ。


・ヤマ（禁戒）　＊１
・ニヤマ（歓戒）　＊２
・アーサナ（座法）
・プラーナ―ヤーマ（調気法、エネルギーの流れ）
・プラティヤハーラ（制感、五感のコントロール）
・ダーラーナ（集中）
・ディヤーナ（瞑想）
・サマーディ（超越意識）

＊１　ヤマ
アヒンサー（非暴力）
サティヤ（真実）
アスティーヤ（不盗）
ブラフマチャリヤ（禁欲、純潔）
アパリグラハ（無所有、不貪）

＊２　ニヤマ
シャウチャ（清潔）
サントーシャ（知足）
タパス（苦行）
スヴァディヤーヤ（学習）
イーシュヴァラ・プラニダーナ（自在神祈念）

「ヤマ」「ニヤマ」は、生活の中で気を付けること。
例えば、「ヤマ」のアヒンサー（非暴力）。
他人へ肉体的な暴力をふるうことはもちろん、言葉の暴力も入ります。
ひどい言葉を言ったり、人を責めたり。
それをやめましょう、ということ。
その他にも、アスティーヤ（不盗）。
人のものを盗むことはもちろん、遅刻による人の時間を盗むこともよくないという解釈。

ポーズをとることだけでは、単なるエクササイズ。
ヨガを始めたからには、ぜひ、その他の、心のあり方なども日常の中でやっていきましょう。



渋谷で朝ヨガ＠電源カフェbeez（2013年8月10日）