今週のヨガのご案内 7/22_ vol.76

（これまでクラスやイベントにご参加頂いた皆さんにBCCでお送り
させて頂いております。）


こんばんは。
今週の六本木ヨガでは、全身の疲れ、だるさに効くアロマジェルを一緒
に作ります。恐れいりますが、材料費ワンコイン（500円）のご用意をお
願いします。
材料準備のため、参加の際は火曜日中にご予約お願いします。あとから
キャンセルも出来ますので、参加希望の方は早めにご連絡ください♪


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【今週のヨガのご案内】 vol.76. 2013.7.22
◆気功の魅力
◆六本木で夜ヨガ＠クオーレ：２５日（木）午後７時半「アロマヨガ」
◆渋谷で朝ヨガ＠電源カフェbeez：２７（土）朝８時半「第３期」
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◆気功の魅力
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先週金曜日は、「ヨガ＋気功」イベントを開催しました。
私も皆さんと一緒に、気功を受けました。気功の次の日はいつも、
マッサージの次の日のような、体の脱力感があります。いつもより
深い眠りに入り、疲れがすっかりとれる感じです♪

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◆六本木で夜ヨガ＠クオーレ：２５日（木）午後７時半「アロマヨガ」
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今週は、アロマジェルを一緒に作ります！
最近、体の疲れがとれない方、すでに夏バテになっている方など、
病院にいくまでもないけれど、体がスッキリしない方。ぜひお待ち
しています☆
予約先（詳細）→http://www.studio-cuore.net/lesson.html

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◆渋谷で朝ヨガ＠beez：２７日（土）朝８時３０分～９時３０分
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第３期です。初めての方ももちろん、太陽礼拝や基本的なポーズを
再度確認したい方、１週間のもやもやを取りたい方、どなたでもお
待ちしています！
予約先（詳細）→http://www.street-academy.com/myclass/206

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◆週末ヨガ＠ナガラスタジオ：２８日（日）
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午後４時４５分～「ハタフローヨガ」
午後６時～「アロマヨガ」
予約先（詳細）→http://ameblo.jp/nagarastudio/


最後までお読み頂きありがとうございます。
明日は満月です。満月のときにヨガをされる方は、やり過ぎに注意。
怪我をしやすいので、いつもより慎重にやってくださいね。

今週のヨガのご案内 7/15_ vol.75

（これまでクラスやイベントにご参加頂いた皆さんにBCCでお送り
させて頂いております。）

こんばんは。
今週もお送りさせて頂きます。

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【今週のヨガのご案内】 vol.75. 2013.7.17
◆太陽礼拝（サンサルテーション）Ａ、Ｂ
◆六本木で夜ヨガ＠クオーレ：１８日（木）午後７時半「ハタフローヨガ」
◆渋谷で朝ヨガ＠電源カフェbeez：２０（土）朝８時半「第３期_第１回」
◆週末ヨガ＠ナガラスタジオ：２１日（日）
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◆太陽礼拝（サンサルテーション）Ａ、Ｂ
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ウォーミングアップとなる、ヨガの基本的な動き。アシュタンガヨガ
の最初動きでもあり、特にＡは動きが簡単で覚えやすいので、おう
ちヨガに最適。代謝をあげて、太りにくい体づくりに効果あり。また、
朝ヨガをやった一日は身体も気分も爽やかです♪
そのほかにも、様々な効果の声があるようですよ。
→http://matome.naver.jp/odai/2136402698634647201

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◆六本木で夜ヨガ＠クオーレ：１８日（木）午後７時半「ハタフローヨガ」
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流れるようにダイナミックに動いていきます。
予約先（詳細）→http://www.studio-cuore.net/lesson.html

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◆渋谷で朝ヨガ＠beez：２０日（土）朝８時３０分～９時３０分
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第３期の第１回です。初めての方ももちろん、太陽礼拝や基本的な
ポーズを再度確認したい方、１週間のもやもやを取りたい方、どなた
でもお待ちしています！
予約先（詳細）→http://www.street-academy.com/myclass/206

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◆週末ヨガ＠ナガラスタジオ：２１日（日）
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午後４時４５分～「ハタフローヨガ」
午後６時～「アロマヨガ」
予約先（詳細）→http://ameblo.jp/nagarastudio/

最後までお読み頂きありがとうございます。
今週は連休明けで辛いですが、あと２日、頑張りましょう！

今週のヨガのご案内 7/8_ vol.74

おはようございます！今週もお送りさせて頂きます。
渋谷で朝ヨガは今週はお休みです。
今日から、六本木ヨガは、時間が７時半に変更になりますので、
お気を付けくださいね。


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【今週のヨガのご案内】 vol.74. 2013.7.10
◆「知足（サントーシャ）」
◆六本木で夜ヨガ＠クオーレ：１１日（木）午後７時半「アロマヨガ」
◆「ハタフローヨガ、アロマヨガ」＠ナガラスタジオ：１４日（日）
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◆知足（サントーシャ）
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ヨガの教えの中に「知足（サントーシャ）」、つまり、「足るを知る、今の
与えられた状況を受け入れる。周りの人や自分の持っていないもの
を持っているとついつい羨ましくなるが、それをやめましょう」という
もの。恵まれた環境はつい当たり前と思ってしまいますが、そのこと
にまずは感謝していきたいですね。

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◆六本木で夜ヨガ＠クオーレ：１０日（木）午後７時半～アロマヨガ
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アロマの焚いた中で、ストレッチを中心に行っていきます。アロマ（精
油）の使い方も簡単にご説明します。
予約先（詳細）→http://www.studio-cuore.net/lesson.html

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◆「ハタフローヨガ、アロマヨガ」＠ナガラスタジオ：１３日（日）
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午後４時４５分～「ハタフローヨガ」
午後６時～「アロマヨガ」
予約先（詳細）→http://ameblo.jp/nagarastudio/

最後までお読み頂きありがとうございます。

梅雨が明け、暑い夏が到来しました。「ペパーミント」には、ひんやりす
る冷却効果があります。アロマトリートメント（オイルマッサージ）はやり
たいけど、べたべたするのは嫌だ、なんていう方は、普段の精油に、
「ペパーミント」を１滴加えてみてください。
清涼感があり、後味抜群です♪

今週のヨガのご案内 7/1_ vol.73

（これまでクラスやイベントにご参加頂いた皆さんにBCCでお送り
させて頂いております。）

こんばんは。今週もお送りさせて頂きます。
申し訳ないですが、明日の六本木ヨガはお休みになります。


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【今週のヨガのご案内】 vol.73. 2013.7.3
◆７月のスケジュール
◆渋谷で朝ヨガ＠beez：６日（土）朝８時３０分～９時３０分
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◆７月のスケジュール
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◆六本木で夜ヨガ＠スタジオクオーレ
毎週木曜、午後７時３０分～
１１日（木）アロマヨガ
１８日（木）ハタフローヨガ（これまでのビギナー、オールレベル向けになります。）
２５日（木）アロマヨガ
予約先、詳細

◆渋谷で朝ヨガ＠電源カフェbeez
毎週土曜、午前８時３０分～９時３０分
６日（土）「まとめ」
２０日（土）「夏期第１回_太陽礼拝」
２７日（土）「夏期第２回_立位」
予約先、詳細

◆「ハタフローヨガ、アロマヨガ」＠ナガラスタジオ（戸田市）
毎週日曜、午後４時４５分～５時４５分「ハタフローヨガ」
毎週日曜、午後６時～７時「アロマヨガ」
７日、１４日、２１日、２８日
予約先、詳細

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◆渋谷で朝ヨガ＠beez：６日（土）朝８時３０分～９時３０分
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第１２回は、これまでの「まとめ」クラスです。
アシュタンガヨガプライマリーシリーズを時間の足りる限り行います。
細かな説明はないですが、前でデモをしながら行いますので、初め
ての方も大丈夫です。お待ちしています！
予約先（詳細）


最後までお読み頂きありがとうございます。
来週月曜日（８日）は新月です。占星術における新月 の日は「物事
をスタートさせる・新しいことを始める」「新たな創造のエネルギーに
満ちあふれる」と言われています。
このタイミングに何か新しいことを始めてみませんか？

六本木で夜ヨガ＠スタジオクオーレ

★ちらし★

【場所】六本木スタジオクオーレ（六本木駅から徒歩３分）

【料金】
体験1回2,000円、体験3回チケット4,000円（レンタルマット代込）
1回ドロップイン 2,500円、レンタルマット200円

※会員になると、5回チケット10,000円（3ヶ月有効）もご購入頂けます。


【スケジュール】
※この他、以下のクラスも同じチケットで受講できます。
毎週月曜日「ピラティス（nami）」水曜日「美容エクサ(mari,nao)」、毎週金曜日「気功（Yukiko）」
スタジオクオーレ主催クラスのスケジュール

【持ち物】
お水、動きやすい服装（更衣室あります。）、タオル
※気功クラスには、靴下をお持ちください。

【お申込先】
予約フォーム



【各クラスの詳細】
アロマヨガ
日々のストレスや心配事などを取り除き、疲れた身体をリラックスさせていくことを目的に行っていきます。
副交感神経を優位にし、普段動きまわって疲れている頭の動きをやすめ、気持ちを鎮静化させていきます。
ウォーミングアップ、呼吸法をしっかりと行い、ゆっくりと身体をほぐしていきます。
アロマを焚いた中で行い、最後にアロマのセルフトリートメントを行います。各回のテーマに合わせたアロマブレンドの香りになります。

ハタフロー
細かくデモンストレーション、ポーズの入り方をお伝えしていきます。各ポーズで２～３つのバリエーションをお伝えし、その日の状態や個人のレベルで自分に合ったポーズを行えるように、指導していきます。
毎回、ターゲットアーサナをもうけて、細かく指導をしていきます。
体幹トレーニングや全身強化を意識したポーズを行っていきます。
バランスポーズやねじりのポーズなど多少チャレンジポーズも含まれます。