最近急に寒くなってきましたね
寒さを防ごうとして、自然と体に力が入ってしまったり、肩を縮めてしまいますね。
そんなとき、ぜひヨガで体をほぐしていきましょう
11月からは、スタジオクオーレでの活動を
ゆこりかとして、Yukikoさんと一緒に行っていきます。
11月ヨガスケジュール(チラシ)
※恐れいりますが、右上にある「元のファイルをダウンロード」で見て頂くと、きれいな表示のチラシになります。
ゆこりかとは…気功講師のYukikoとヨガインストラクターRikaが主催する気功＆ヨガ。気功とヨガを一緒に行うことで、より心や体に働きかけていきます。並行して受けることをおススメします。
【ヨガと気功の話】
ヨガでは、アーサナ（ポーズ）をとることと一緒に、プラーナ―ヤーマ（呼吸法）も行うことがとても大切。気功の中で扱う「気（生命エネルギー）」を整えることとほぼ同義です。気功とヨガを合わせて行うことで、より、心と体の調和をはかることができます。
ヨガクラス（Rika Tanaka）
2日（水）午後７時３０分～８時５０分
10日（木）午後７時３０分～８時５０分
16日（水）午後７時３０分～８時５０分
24日（木）午後７時３０分～８時５０分
※ゆっくりと一つ一つのアーサナをとっていく比較的運動量の少ないヨガです。どこの筋肉を使い、体のどこに効いていくか等しっかりとアーサナの確認をしていきます。
気功クラス（Yukiko Sudo）
エネルギーを体へ流す呼吸法や気を整える動きを一緒に行っていきます。
9日（水）午後７時頃から９０分（みなさんが集まったら。）
17日（木）午後７時頃から９０分（みなさんが集まったら。）
気功＆ヨガクラス（Yukiko＆Rika）
30日（水）午後７時３０分～９時００分
※前半に気功の呼吸法、その後、ヨガで身体を動かしていきます。
■場所、料金■■
スタジオクオーレ（六本木駅から徒歩約５分）
1回２，０００円（体験レッスン１，０００円（レンタルマット代込））
※前日までに、rika78050☆gmail.com （☆を@に変えてください。）までご連絡をお願いします。
■持ち物■■
お水、動きやすい服装（更衣室あります。）、タオルなど
※気功クラスには、靴下をお持ちください。
寒さを防ごうとして、自然と体に力が入ってしまったり、肩を縮めてしまいますね。
そんなとき、ぜひヨガで体をほぐしていきましょう
11月からは、スタジオクオーレでの活動を
ゆこりかとして、Yukikoさんと一緒に行っていきます。11月ヨガスケジュール(チラシ)※恐れいりますが、右上にある「元のファイルをダウンロード」で見て頂くと、きれいな表示のチラシになります。
ゆこりかとは…気功講師のYukikoとヨガインストラクターRikaが主催する気功＆ヨガ。気功とヨガを一緒に行うことで、より心や体に働きかけていきます。並行して受けることをおススメします。【ヨガと気功の話】
ヨガでは、アーサナ（ポーズ）をとることと一緒に、プラーナ―ヤーマ（呼吸法）も行うことがとても大切。気功の中で扱う「気（生命エネルギー）」を整えることとほぼ同義です。気功とヨガを合わせて行うことで、より、心と体の調和をはかることができます。
ヨガクラス（Rika Tanaka）2日（水）午後７時３０分～８時５０分
10日（木）午後７時３０分～８時５０分
16日（水）午後７時３０分～８時５０分
24日（木）午後７時３０分～８時５０分
※ゆっくりと一つ一つのアーサナをとっていく比較的運動量の少ないヨガです。どこの筋肉を使い、体のどこに効いていくか等しっかりとアーサナの確認をしていきます。
気功クラス（Yukiko Sudo）エネルギーを体へ流す呼吸法や気を整える動きを一緒に行っていきます。
9日（水）午後７時頃から９０分（みなさんが集まったら。）
17日（木）午後７時頃から９０分（みなさんが集まったら。）
気功＆ヨガクラス（Yukiko＆Rika）30日（水）午後７時３０分～９時００分
※前半に気功の呼吸法、その後、ヨガで身体を動かしていきます。
■場所、料金■■
スタジオクオーレ（六本木駅から徒歩約５分）
1回２，０００円（体験レッスン１，０００円（レンタルマット代込））
※前日までに、rika78050☆gmail.com （☆を@に変えてください。）までご連絡をお願いします。
■持ち物■■
お水、動きやすい服装（更衣室あります。）、タオルなど
※気功クラスには、靴下をお持ちください。
