飛び込み練！！

美深のおみやげ、トマトジュース。

これも濃厚でおいしい。


さて、今日は大会前の飛び込み練習でした～！

と言っても、マスターズのレッスンには出ていないアタシ。

ｋコーチにお願いして個人レッスンでございます。

プールではトライアスリートさん、そして久しぶりにkatomiちゃんとも遭遇。

通常のレッスンも今日はまずまずの入りでしたね。

夜のわりにめずらしく人が多いなあ。

みなさん新年度でやる気満々なの？


さて、１時間の前半はフリーの飛び込み。

４フリだから最初からそんなに飛ばさないほうがいいかと思ったら

そうでもないらしい。

やはり最初の25ｍくらいは心拍数をあげるためにちょっとがんばったほうがいいって。

目安はHR130くらい。

実際どのくらいで130にあがるか練習のときに確かめておく。

10秒間で22くらい？

明日早速練習のとき測ってみよっと。(覚えとかなきゃね)

いろいろ気をつけるとこもありましたよ。

腿だけじゃなく足でしっかり蹴ることや

下半身に力を入れるとか、深くなりすぎないとか…

あ～忘れそう。

Baのスタートは入水後の姿勢、背面ドルフィンをしっかり落ち着いて入れる、

ターンは壁の位置だな。

１時間みっちり、飛び込みもたくさんできたのでよかった。

やっぱり何も練習しないでいるのとは大違いだもんね～。


せっかくのレッスンが生きるようにがんばろっと！