結構泳いだね

お天気はいいのに気温が上がらない。

プリムラもこんな固いつぼみのままなんですよ。


はい、今日はコーチなしレッスン。

プールへ行ったらチョー久しぶりにkatomiちゃんがいた～！！

今日の先頭は20代前半女子だっ！(笑)

調子よくアップからスタート！と思ったら

ターンしようというその時にコースに一般おばさまが侵入してきた。

おいおい！もう練習始まってるんだよぅ。

たまにいるんだよね、確認しないでコースを横切ろうとするおばさま。

危険です。

気を取り直してキック、

100ｍ×6本　choice　3descending　on　2′20″

ディセンディングにしてはサークル短めで上げ幅が少なかったね。

3本Fr、3本Baで行きました。

プルはフォームやらディセンディングやらhardやらで50ｍ×12本。

メインは

75ｍ×8本　choice　form・25hard・50hard・75hard　on　1′30″

これもBa、Frで行きましたよ。

total　2600ｍ

今週はAコーチのレッスンもchoice中心だったので

Fly、Brをあまり泳いでないなぁ。

レッスン終わってからダウンがてらFlyもちょこっと泳いで

結局は3100ｍ泳いでしまった。

昨日の自主練と合わせると今週は結構泳ぎましたね。