対策

毎度、ハチャメチャブログにようこそ(*^-^)
６６歳の【おばさん】です。←【ばあさん】と呼ばないでね(^_-)-☆




▼７月１１日の買い物。

▲仏花　レタス　グレープフルーツ　木綿豆腐３ｐ
牛乳　戻さず使えるひじき　ビスコ　たべっ子どうぶつ
レンジで焼けるプレート


▼ワタミ宅食【まごころおかず】７月１０日のお弁当です。

▲とんかつ　薄揚げとじゃが芋の煮物　豆腐そぼろの炒り煮
シェルマカロニサラダ　切干大根のハリハリ漬け　漬物

熱量３８９Kcal　　タンパク質１５．３ｇ　　脂質２０．５ｇ
炭水化物３４．７ｇ　　食塩相当量２．８ｇ　　カリウム４７９㎎
カルシウム９０㎎



▼ワタミ宅食【まごころおかず】７月１１日のお弁当です。

▲サバの塩焼き　里芋のごま味噌煮　玉子とほうれん草の炒め和え
カリフラワーの甘酢漬け　黒糸こんにゃくの炒り煮　漬物

熱量４４３Kcal　　タンパク質２０．８ｇ　　脂質２４．４ｇ
炭水化物３２．４ｇ　　食塩相当量３．１ｇ　　カリウム７６５㎎
カルシウム８１㎎



本日も読んでいただいて ２０１７年７月１１日アスカで～す


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