肺活

毎度ネタがパターン化していますが、
開き直って、「今日もブログ更新できたぞ～～」と、
ハチャ メチャブログながら 自分のブログ更新記録をのばすことを目標に
７３歳の【おばさん】の←バァさん呼ばわり反抗期なの
シニアのどーってことのない日常です。



猛暑の中、ネッククーラーを首にかけて、
自転車をギーコ ギーコこいで、菩提寺の 鶴棲山 雲松寺 へ
肺活！お経を読む会 に参加してきました。

▼本日の お経を読む会 はこんな感じです。




▼前回と同じく「観音経」「阿弥陀経」「父母恩重経」の順番であげていきました。

▲お経の後、お茶とお菓子を頂きながら、和尚さんの説法も。

※参加者の方から「口からはじまる 消化と栄養の物語」という
お話（講義？）もあって、「キウイ」はその時の 頂きものです。



📢昨日は ネタもなかったのですが、
体調もイマイチだったので、ついにブログ更新を休んでしまいました。
５月は３１日間
６月も３０日間
７月は５日めでストップ
計 ６６日間で 連続ブログ更新記録 が挫折。
心機一転・心機一発、
今日からまた 新たな 記録 更新 達成 を目指して オバチャン 頑張るしぃ。。。





アスカの安否確認訪問　 　
猛暑の中、肺活に参加できて、本日も元気に暮らしておりま～す　
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気情

気情（きじょう＝気力。意地。）



毎度ネタがパターン化していますが、
開き直って、「今日もブログ更新できたぞ～～」と、
ハチャ メチャブログながら 自分のブログ更新記録をのばすことを目標に
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シニアのどーってことのない日常です。


連日の雨が終わったら、いきなり猛暑日。

今日は気情を 奮い起こして、
夏の猛暑に対抗するべく（？）気力・体力を充実させようと、
体調を整え、体力の 電池温存 をも 心がけるように 過ごしました。

▼昨日作った 我が家の定番メニューが、体力作りに役に立つかどうかは疑問ですが。。。

▲梅大根←デトックス効果有（解毒。体にたまった有害物質を取り除く。）
大根１／２＋はちみつ南高梅＋醬油少々＋だし昆布適当＝梅大根
※鍋にこれらをいれて、大根が柔らかくなったら OK牧場。

レンチン 玉子焼きは、玉子４個を 耐熱ガラスにいれて、好みのお味でね。
我が家は 出汁＋みりん＋お酒＋醬油 をテキトーな分量で。



🚀　🚀　🚀　話がとびますとびます　🚀　🚀　🚀

だ～れも興味がないでしょうが、
▼我が家のアイドル、ぷり太郎たちの服を夏ヴァージョンにしました。


※ぷり太郎たちの後ろに写っている「バック」は、
見ないふりしてね。
ガラスに映るから、紙を貼って対処しているつもり...(^_^;)ｴﾍﾍ



アスカの安否確認訪問　 　
定番粗食メニューを食べて、本日も元気に暮らしておりま～す　
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困憊

困憊（こんぱい＝ひどく疲れること。疲れて動けないこと。）



毎度ネタがパターン化していますが、
開き直って、「今日もブログ更新できたぞ～～」と、
ハチャ メチャブログながら 自分のブログ更新記録をのばすことを目標に
７３歳の【おばさん】の←バァさん呼ばわり反抗期なの
シニアのどーってことのない日常です。


昨日までは、２５℃前後、
今日いきなり、30℃越え、

初エアコン作動となりました。
けれど、この急激な気温の上昇に身体がついていけず、
嘔吐は しませんでしたが、ハキそうなほど気分が悪くなりまして、
一日ベッドの上でぐ～たらしていました。

と、どーでもいいアスカの 今日の報告の ブログ更新で ごめんなさい。。



アスカの安否確認訪問　 　
明日は元気になっていると思いますので、明日も来てね。　
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検診

検診＝病気にかかっているかどうかを知るために診察すること。




毎度ネタがパターン化していますが、
開き直って、「今日もブログ更新できたぞ～～」と、
ハチャ メチャブログながら 自分のブログ更新記録をのばすことを目標に
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シニアのどーってことのない日常です。


雨があがったぁ～～＼(^o^)／
で、ハードな一日を、自転車をギーコギーコこいで 🚲🚲🚲🚲
首にはネッククーラーをぶら下げて。。。行った先は。。。

月イチの糖尿病の 検診日 行。
先生「変わりない？」
アスカ「ハイ」 で診察は終わり。
ヘモグロビンａ１ｃは「６.９」でした。。。まぁまぁってとこで(ーー;)
１カ月分のお薬もらって帰りました。



🚀　🚀　🚀　話が とびます とびます　🚀　🚀　🚀

▼病院からの帰りは、帰り道のスーパー「ハローズ」で買い物。

▲牛乳　　●冷やし中華　　●キュウリ３本入り✖２袋　　●巻き寿司
●仏花　　●国産小麦の超熟食パン✖２　　●チョコクロワッサン　　●バナナ✖３


月イチの 検診日→スーパー「ハローズ」→空腹まったなし…(__)
▼で、お昼は速攻食べられる こちら

▲冷やし中華は完食　　 巻き寿司 は 半分残しました

炭水化物ばっかりのお昼、夕食は 炭水化物 無しで。
とは いかないのが アスカの食欲でして…"(-""-)"ﾁｬﾝﾁｬﾝ



アスカの安否確認訪問　 　
炭水化物食べ過ぎて、豚（トン）に化身しているかもしれないけど、明日も来てね 🐷 🐽 🐖 　

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食活

毎度ネタがパターン化していますが、
開き直って、「今日もブログ更新できたぞ～～」と、
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７３歳の【おばさん】の←バァさん呼ばわり反抗期なの
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今日もほとんど 一日雨でした。
家にも 体にも カビが生えそう...(ーー;)ﾔｰﾈ

見事にネタ切れのブログですが、四の五の言わずに ブログ更新始めます。

▼本日のどーってことのない 食活。

▲朝食用のキャベツ茹で。
●レンチンパスタ 以下の材料を耐熱容器に入れて9分レンチン
パスタ100g 5分茹で分＋水２５０CC＋玉ねぎ＋ピーマン＋ブイヨン1個＋バター10g
レンチン後に バターとトマトケチャップを投入


●ピーマンのレンチン和え 以下の材料を耐熱容器にいれて3分✖2回 レンチン
冷凍ピーマン＋おかか＋黒ゴマ＋醤油お好みで

と、いとも 超 簡単 な どーってことのない 食活でした。...(ーー;)ﾁｬﾝﾁｬﾝ


📢テンプレートを７月ヴァージョンに変えました。


アスカの安否確認訪問　 　
明日も来てね。まってま～～す＼(^o^)／　
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