こんにちは、ゆうこです
研修が多くて、今年の夏は全然休めた実感がわかないまま、あっという間に過ぎてしまいました
夏休み終わってから葉山に行ったのが、一番夏休みっぽかった・・・。とほほ。
夏こそのんびりゆったりしたかった～～～。
ところで、私が人間ドックで血液検査の値を向上させる！！
と体質改善に取り組む結果になった、一番最初の血液検査。
採血したのが５月２２日 その時点でヘモグロビン １１．４でした
人間ドックは７月３１日 ヘモグロビン１１．６ ちょっと上がってる・・・。
病院では血液関係「まあ、正常値内だし、大丈夫でしょ。」といわれ、
それより値が悪かった腎機能についてこんこんと諭されたので、
「血液、よくなってる
値も変わったし」 ぐらいにしか思っていませんでした。
でも、裕美ちゃんに
「ゆうこさん、ヘモグロビンは１３はあった方がいいよ。わたしは１４目指してる。
それに、多分たんぱく質足りてないと思うよ？」といわれ
裕美ちゃん自身の食事内容とその量を聞いて、びっくり
（少し前の記事に出てましたね。）
あの細い体でそんなに食べてるの
一食で
と、かなり驚きました。
私自身中学から今までずっとハードに運動を続けてきた分、
同年代の一般女子より筋肉質な方だし
仕事も体力仕事だし、ご飯を食べる量もかなり多いし、
と体力と体には根拠のない自信があったのですが・・・・・。
やっぱり食事の内容はお粗末だったようで
血液データにはすべて出ていたようです。
それから裕美ちゃんのアドバイスを取り入れ、たんぱく質強化
鉄分強化の食事を心がけることを続け、再度８月の終わりに検査したところ
ヘモグロビン １２．３
びっくり
ヘモグロビンが１２を超えたのは、６年ぶりです。
そして、すこぶる体調もよい
（７月は自分でも心配になるほど、頭痛や不眠、立ちくらみなどがありました）
このままたんぱく質、鉄分強化の食事を続けて
初めてのヘモグロビン１３を見てみたい
また、今回食事に気をつける生活をしてみて
・実家の食生活って、子どもの人生に影響かなりあるよな～～～～
・家系的な体質だから、っていわれてることや病気とか、実は体質じゃなくて
食生活から来てるんじゃないの？？
・普段の食事、自分では大丈夫と思っても、専門的な人の目からみたら穴だらけかも！？
・ちょっとの工夫を知っていてやるかやらないかで、かなりの差が出る！？
などなど、考えた事もかなり多かったので
しばらく食事の勉強と自分の体を使った実験は続く
と思います。
