今日は腰痛と、ストレッチポールについて書かせていただきたいと思います
最近私は、毎日ウォーキングを頑張っています
ウォーキングスティックを購入してからは歩きやすい事もあり・・・
一日７キロ以上、１００００歩くらい歩いています
昨日はお天気が最高で・・・
桜も満開と見頃でしたのでいつもより少々距離を伸ばして歩いて来たのですが
帰宅後少々腰に違和感を覚える感じが致しました
歩いている最中に木の根っこのふくらみに足がとられ
少し躓きかけた感じになったのですが・・・
それが腰痛の引き金になってしまったようです
帰宅後は患部に湿布を貼って
出来るだけおとなしく過ごしていたのですが・・・
夜主人の髪の毛を見たらあまりにも伸びて恰好が悪くなっておりましたので、
意を決して主人の髪をカットいたしました
カットするときにも腰をかがめたりするので
それも原因だったのかもしれませんが・・・
今朝はかなり腰が重いような、痛いような、雰囲気になってしまっておりました
以前知り合いの方からストレッチポールを戴いて
ほぼ毎日この上に寝転がりゴロゴロとして体のゆがみを取っているので
最近は以前のような凄い腰痛は無くなっていたので・・・
今回の突然の腰痛はビックリな感じでした
痛い時に使っても大丈夫かな？っと思いつつも・・・
少でも楽になればイイな～～～との思いで
いつものようにストレッチポールの上に寝転びストレッチを行いました
上の図のようにポールの上に寝転がり
ポールから落ちないように体を左右にゴロゴロと転がるように揺するのですが
行っているうちに痛みがだいぶ緩和されて来た感じが致しました
私の場合常に筋肉が緊張状態にある為
ポールの上に寝転がったばかりはポールと背中が密着せずところどころ浮いている感じなのですが、
ゴロゴロとストレッチをしているうちに自然とポールが背中になじみ
終わるころにはしっかりとついている感じになっております
今日はいつもよりも念入りに
腰の筋肉もほぐす感じでポールの上でゴロゴロしていたのですが・・・
重たい感じはまだ強い物の
痛くて((+_+))痛くて(。-_-。)と言う感じはかなり良くなってきた感じが致します
今日は外は雨で体調も最悪な事から
ウォーキングには出かけられないのですが・・・
明日は出かけられるよう今日はしっかりと静養して一日を過ごしたいと思います
ただ午後になって痛みが楽になって来ましたら、
毎日恒例のギター練習も出来たらイイな～～～なんて思います
ストレッチポールを戴いてから
体のゆがみ矯正が出来ているのか・・・
ウォーキングもほぼ毎日欠かさず行えているので
本当に良い物をプレゼントしていただいたと思っております
私の既往症は完治することはないのですが・・・
緩和することが可能なので
ストレッチポールとウォーキングを頑張って
少しでも元気でいられるよう努力して行きたいと思います
では、これからもよろしくお願いいたします 
