私は毎日体の事を考えて・・・ヨーグルトを食べています
私はココ２年ぐらい、
毎日欠かさずヨーグルトを食べています
ヨーグルトは腸内環境を整えるだけではなく、
インフルエンザの予防効果もあるようです
ところで皆さんは、
ヨーグルトはいつ食べるようにしていますでしょうか
私は最近までは朝食後に食べていたのですが・・・
主人から腸は寝ている間に動くので
夜食べるのが効果的だと教わり・・・
それ以来夕食後に食べるようにしています
私は夜にヨーグルトを食べるようになってから、
お布団の中で腸が運動しているのが実感できているので
効果があるように感じます
私はダノンビオと言うヨーグルトがお気に入りで毎晩食べているのすが、
Ｒ－１乳酸菌の入ったヨーグルトは
免疫細胞であるＮＫ細胞が活発化するので
より体には効果的であることを知りました
インフルエンザの発症リスクを抑えられたり・・・
癌細胞の抑制にもつながるとの事でしたので、
Ｒ－１ヨーグルトも試してみなくてはと思います
ヨーグルトを毎晩摂っていても
毎朝快調と言う訳には行かないのですが・・・
ヨーグルトは体に良いと聞きますので
これからも続けて行きたいと思います
ところで現在３月の「浜松ナターシャーｄａｙ」に向けて
演奏曲の練習を頑張っているのですが・・・
「海原」を中々うまく弾くことが出来ず悩んでおります
私は日常的に手足が氷のように冷たいので
ギターが弾きにくいと言うリスクはあるのですが・・・
「海原」は自分がアレンジして作ったメロディー部分で躓くので
上手くありません
もう少し簡単なアレンジにする事も考えたのですが
これ以上音を削ると省悟さんの楽曲の雰囲気ではなくなってしまうので
ジレンマです
「くつが一足あったなら」と「別れのうた」は何とか練習も捗っていて
演奏をご一緒戴くＫさんにも練習音源を送らせて戴けたのですが
「海原」はもう少々練習も録音も時間がかかりそうです
焦っても仕方のない事ですので、
ココは腰を据えて頑張ってみようと思います
現在でも充分寒いのに、
来週は今季最高の寒気が降りてきて
かなり冷え込む予想が出ているようですね
インフルエンザの流行も始まっているようですので、
皆さんも体調を崩してしまわないようご注意くださいね
では、これからもよろしくお願いいたします 
