15/12/6 JOYFIT

☆ウォーキング　6km/h 15分
☆美しい骨盤　30分
ストレッチのあとは、苦手の腹筋。
お腹が痛いよ～
☆ヨガ初級B　60分
今日もh先生のヨガ。
足も腕もねじって、体側を伸ばしたり、前屈したり。
伸ばすだけじゃなくて、ねじるのも痛気持ちいいね。
体も心もすっきりしました。

h先生のヨガ、毎日あればいいのにな！