23/2/14 膝裏を伸ばす📝メモ

左足の痺れがなくなったら、次は右膝裏が伸びないのが気になり始めて…

先月、スポーツ外科の先生に教えていただたストレッチ↓

ヨガでも意識して伸ばすように、と言われたので、

ヨガの先生に相談したら、このポーズ↓を教えてくださいました。

（写真はネットから）

ふくらはぎの裏と太ももの裏を柔らかくしないと、膝裏は伸びないのだ！

と、やっとわかりました。