やっぱり必要？!筋トレ

まもなく満月ですね～

久しぶりに夜のランニングに行きました。
3種目のトレーニングをしているせいか、以前に比べるとかなり走行距離が少ない…
まぁ、フルマラソンの走りこみではないのけれど、すっかり走力も落ちたので
少しでも長く走れる脚を作ろうかな・・・なんて気分で長めに走ってみました


相変わらず夜になってもランナーの多い公園です
マイペースに走りたいので、コースを3kmに伸ばしていつもの逆走。。。
今夜も月夜もうすぐ満月ね～と馴染の公園の木々と対話しながら走る
私は変でしょうか？
変と思われるかもしれませんが、何だかずっと見守られてる感じがして・・・
（ちなみに声に出しては話しかけてませんから～笑）

前回走りに来たときは凹みランだったので、今回ご機嫌に走る私に「よかったね～」
なんていい子がいたりして まだ言う？
どう思われようと気持ちよく走れればHappyといつも自分に都合がよいのです


そんな中、「さつきちゃん？」と逆走中の私を振り返って走って来る人が。。。
おや、Kさん！さすがだ～暗闇でも私だと分かるのはランフォームが分かるから。。。

しかし、、、「まだ、足引きずってるね」

「えっ引きずってた」

「うん、怪我した方ついていってないよ・・・、身体だけ前のスピードで行こうとして
いるから・・・脚が後ろに残ってる」
「もっと速く脚を前に返さないとそこでスピード落としてるよ」

「げっ暗闇でそこまでわかっちゃうほどのフォームなの？」
あ、でも先週の品トラのランのときもだからよくつまずいたんだ

いずれにしても、さすがだ～往年のランナーK氏は・・・

バイクでもひき足は弱い、当然スイムのキックも弱いよね・・・
筋トレ必要かな～　最近サボってる

片足スクワットもきちんとできなかったりするのだ。当面の課題は筋力バランスを
整えることかしら？


春にBikila（ビブラム）ランを始めて気付いたのですが、手術した左足には体重を
掛けないように走っていたのです。Bikilaは裸足感覚で走れるのでどのように足裏が
着地し蹴っているか、覿面に分かりました。



そんなに距離は踏めないけど、これを使ったフォーム修正を始めてして４カ月。
大分、整ってきたかなぁ？と思っていたのですが、、、まだまだ駄目でした

先日、あるランニングクラブのトラック練習に飛び入り参加したときも、
ペース走の終盤は右足で庇ってしまい、左足はただ地面に置いているだけのようになり、
怖くなって一周減らしてしまいました。

やることはちゃんとやらなきゃ・・・いつまでたっても元の走りには戻らないのかな？
くっすん　　筋トレ嫌いなんだけど・・・

ケガ防止のためにもやっぱり定期的にやらないといけませんね。
Kさん、ありがとう