ヘタっ
ばたっ
また、FBのうさこやニャンコを見て「おっと、これは今の私だっ
」なんて我が振り返る
笑
寒いからお布団からでるのイヤ～っからはやっとこ抜け出しました
（笑）
月曜はスピニングに行く支度をして出社したのですが、S崎さんから筋トレ→ラン のお誘いが
う～っ日曜のランTTの疲労があって、乳酸抜きにスイムもしたいのだけど。。。
さすがにそんなカラダに追い討ちをかけたくないので、筋トレは控えてランから参加しました
だって、土曜日も朝スイム→公園で走りはじめたらS崎さんに筋トレしましょうよと。。。。公園のジムへそのまま連れて行かれ～ 筋トレ
「私、これ以上重くなりたくないんですけど～ トライアスロン始めてから筋肉ついて重いんですよ～
」
「いえいえ、ランニングブームの次は筋トレブームが来るんですよ
」
またまたいつものS崎さん節が
さらにお尻と脚を鍛えるマシーンでこれだけでマラソン攻略できますよ。。。だなんて
「走らないで筋トレだけで試して見てくださいよ～」ってそんなの不安で出来ませんよ。。。もう、憎めないお茶目な青年です
笑
そう言われてみれば、以前より胸が盛り上がって、、、脚は大きなハンバーグのようなものがふくらはぎについてるですよ～っ
ヒップは鍛えたいけど、これは困る ただでさえバイクで脚は太くなったので
「私、胸だけ鍛えます～
」とイソイソとベンチプレスヘ
私の場合、敵は下垂ですよ く～っ
やしいけど
逆らえません
胸はなくても下垂します。。。だって首から一枚の筋肉で、、、しかも走っていたら下がりますって
よく女性が悩む二の腕の振袖はスイムで肩を鍛えられてしまっているせいか悩みは幸いにして？ないけど、、、、膝への負荷を少なくするために、ヒップと胸は鍛えないと
大きな筋肉を鍛えるのも必要だけど、Tracy Andersonのワークアウトは小い筋肉によく効きます
女性はむしろその方がキレイなボディラインを維持できると思うのだけど。。。
「トレーシーのアクセサリーマッスル（＝小い筋肉）を鍛える方法もいいですよ」と言うと、何ですか？それは？とHe said
男性はあまり知らないのかな？
一昔前にマドンナやグイネス・パウトロウのパーソナルトレーナーとして注目された人ですよ
コレコレ↓ 久しぶりに引っ張り出しました
ちょっと古い？と言われちゃうかもですが、原理も目的も私に合ってるからいいかな
少しこれをやって、腸腰筋とお尻、胸を頑張ろうーーー
少しはロングのスタミナもつくかも
そしてこの日、MTCのメンバーも次から次と集まり、公園を皆でおしゃべり周回となり。。。一抜け二抜け。。。
筋トレに励んだS崎さんも6周で抜けたのに、私はUさんにバイクパーツのアドバイスやロードレース魅力の話を聞いていたら、、、11周もして時計は23時を過ぎてました
明日の朝スイムで溺れるぅぅ いや、それより起きれるかです
