ついに4話目になりました。イメージとしては今週まではこれまでの流れでトレーニングを積み、3月4日週からマラソンの実践を取り入れながら、追い込みと休養のバランスをうまくとりながらやっていく時期に入ります。
このブログを五郎谷選手の所属する滝野川店の星店長もご覧いただいているということで、ありがたい限りです。
100㎞マラソンで世界記録を樹立した暁には、大感謝セールも？？
２月25日月曜日
休養日 ポイント10倍セールのため、仕事に集中日!
2月26日火曜日
8時間ジョグ＆ウォーク
彩湖にて時間になれるトレーニングを実施しました。100㎞には動き続ける体力も必要になります。
4時間36分地点、72㎞あたりのタイムかな…
彩湖は寒い
そのまま治療院へいきました。
2月27日水曜日
彩湖２時間ウォーク＋20㎞Jog トータル4時間40分
2日間連続でしっかりと時間と距離になれるトレーニングを行いました。
2月28日木曜日
40分ジョグ＋臀部の補強をしっかりと行い、その後、治療。ハードな練習な続いていますので、治療は欠かせません。
3月1日金曜日
20㎞ジョグ 店舗から寮までを遠回りしての帰宅ラン。
3月2月日土曜日
200ｍ×８(200m)
久しぶりにチームの調子あげを目的にしたスピード練習に合流。
100㎞マラソンで記録を狙うには、スピード練習もトータルとして入れていきます。
３月３日日曜日
休養日
３月４日月曜日～３月５日火曜日
みちのく一人強化ミニ合宿
個人の休みがたまたま２連休であったため、急遽、大好きな山形へ。１泊２日の合宿を実施しました。
40㎞ジョグを２日連続で実施。
3月6日水曜日
大泉競技場にて佐藤選手との5000m×2(間400ジョグ)
設定は15分20秒ペース
スタートから行けるところまで引っ張りますという五郎谷選手。1本目の3000すぎからかなりキツイ形相でしたが、持ち前の粘りでこらえ抜きました。
①15分19秒
②15分31秒
東京マラソン明けでフリー期間の中、金子選手がフォローにきて計測してくれました。
明日は、治療をいれてメンテナンスの予定です!
そして一度、100㎞より少し速めのレースペースで3月10日、ヨロンマラソンに行ってまいります。
