きゃねこ 2190k

明日仕事だと思っていたら休みでした

金子です

やすみやすみ

こんばんは

月曜は基本レストの日

久しぶりにその日と仕事の休みが被りました👏

アラームをかけずに寝るぞ！という意気込みで既にワクワクです

何も考えず危機感なく寝られるっていいですね

と言っても多分いつも通りに起きるんでしょうね笑笑

明日は姉に頼まれたお買い物が発生するかもですが、オードリーのオールナイトニッポン東京ドーム公演のステッカーが貰えるところにあるので行くのであればゲットしようと思います

あるかなぁ

北朝霞店に寄ったら

たべっこどうぶつコーナーが！

可愛いですね🙆‍♂️

色々お買い物して帰りました🚶‍♂️

さてそんな明日のおすすめは

豆苗、ニラが78円(税抜)

どちらも卵で炒めると美味しいですね！

それでは💤

きゃねこ 2189k

久しぶりにダッシュができて最高の気分でした

金子です

2ヶ月

こんばんは

今日はですね

ダッシュできました👏

長かった、、、ほんとに、、、

まだ気を抜けませんが着実に走れています

ダッシュできるということは神経系と心拍のトレーニングができるということ

さらにトレーニングの幅が広がります

明日30km走をやるつもりでしたが

順調に良くなっていることもあり

リスクを考えた結果、30km〜jogに変更しゆっくり長くやる予定です

来週中に20km 3‘40“とかでできるようにしたい

ということで明日に備えます

明日は

みんなでBBQ！！

やりたいですね！肉の盛り合わせはたまに買います

明日かっちまうか？やっちゃうか？？

それでは💤

きゃねこ 2188k

箸休めって箸使うんですね

金子です

かこく

こんばんは

箸休めと言いながら箸使うことにびっくり

え？！箸使ってんじゃん！！休んでないじゃん！！

と思わず言ってしまいました

あれか

今日は身体を休めるためにjog(20km)します

みたいなものなんでしょうね

口の中をさっぱりさせるもの

軽くつまめるもの等とのことです

それはもうあれだ

箸のアクティブレストや

休むの内容は様々ですね

明日は明後日の距離走に備えてアクティブレストします

それでは💤

きゃねこ 2187k

3大牛丼チェーンだと松屋派

金子です

接戦

こんばんは

最近ちょいちょい吉野家に行くのですが

何度食べても

うーん

松屋、すき家の方が好きだなぁと思い食べます

だんだんコレだ！と言うメニューを見つけに行ってるまであります笑笑

昔は大体なんでも美味しかったのですが

食欲がおさまり、胃の容量が少なくなったことにより、より美味しい食事でお腹を満たしたいという気持ちが強くなりました

コーラも小さいボトルの方を買いがちです

少なくて美味しい　というものが良いと言う傾向になりつつあります

変に食べなくて済むのはいいですね

ただそのくせ安く済ませようとするので中途半端な時期です😅

安いうまい早い

うん吉野家

笑笑

というわけでもうちょっと支出が落ち着いたら良いご飯を食べに行こうと思います

シューズ3足注文で6万ポッキリの請求書が届きましたので、、、

ということで明日は

600円ちょっとの贅沢SUSHI！

ぜひ華金に華を添えましょう！

それでは💤

きゃねこ 2186k

仮眠が1分

金子です

すぐおき

こんばんは

丸一日身体を動かし

夕方いつものようにスイッチオフ

眠すぎて横になっているとスー、、、っと意識を失い

目が覚め時計をみると

約1分間の仮眠

そしてスッキリ

ショートスリーパーもビックリの短さ

結構あるんですよねこういうこと

夜の睡眠に影響が出ないからいいか🤔

川内さんと一緒にjogして

なんだか凄く元気をもらいました

毎回話すたびにマラソンっていいなぁと思います

マラソンで凄く楽しそうなことしてる選手NO.1です

ワールドマラソンメジャーズ制覇の勲章をポンデリングと勝手に呼んでも共感してくれる優しさ

金子の尊敬する選手です

あと同じマイナーな英語のゲームアプリ入れてたのはビックリしました笑笑

ちょっと金子は川内さんと通ずる何かがあるのかも知れないと勝手に思ってます笑笑

勝手すぎるな色々

笑笑

ということで勝手におススメ

アジアンフェア！

棒棒鶏最近食べましたがうまいです😋

お肉いっぱい食べてしまいました

きゅうりがおいしく食べられる料理No.1

それでは💤

きゃねこ 2185k

じゃがいもはポテト

金子です

しんじつ

こんばんは

言論統制により冒頭の話題はここまでとさせていただきます

不本意ながら、、、😢

さて気温も上がらず寒いが続きついに暖房の温度を上げました

26度設定です

金子は20度を下回ると動きが鈍くなるので温度管理は大切🦎

気温が上がってから牛乳の消費量が増えましたが最近は減っています

代わりにご飯の量が増えた気がします

気温によってこうも変わるものなんですね

季節に合わせた品揃えって大事なんだなと思うこの頃です

最近ずっとリハビリで時間を大量に使い軽い負荷で長時間という練習でしたが

ある程度走れようやく周りを見れるようになって来ました

最近文章が出てこなかったのもこのせいかもしれませんね😎

余裕がない状態だと視野が狭くなり品揃えとか消費している食材だとか全く考えずトレーニングかケアか寝るかという生活でした

もう夜は眠くて仕方ない感じ

これからもっと文を作るのが楽になって欲しいと願いつつ今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 2184k

スタンプラリー方式だとついつい買ってしまう

金子です

しんり

こんばんは

最近コークオンというアプリを使って社内の自販機で飲み物を買っています

スタンプラリー方式で買うとスタンプが貯まりサービスが受けられる仕組み

これがあるとついつい買うのが楽しくなって

今日はいいかな、、、

という時でも買ってしまいます

しかも今はキン肉マンともコラボしており

屁のつっぱりはいらんですよ状態

こういう仕組みを考えるのが販促なんだなと思いつつ

思惑にハマってます笑笑

勉強になるなぁ🙄

さて明日は

シュークリームがたべたひ🤤

時折無性に食べたくなりますよね

買うなら今日明日

それでは💤

きゃねこ 2183k

気温差がすごい

金子です

服装

こんばんは

春と秋がいっぺんに来たような気温でしたね

これも気が付いたら暑くて堪らなくなっているんでしょうね

夏が怖い、、、

さて今日は

朝練して

体幹トレーニングして

午後はずっと歩いてました

朝27km走り

午後は多分8kmくらい歩いたんじゃないでしょうか？

とにかく動くというので1日かけて良い練習になりました

いつも通り夕方はくたくた

先週は特にですが毎日くたくたで直ぐに眠りに落ちてました

練習できてた方が楽だ、、、

ということで明日は

釜揚げしらす！

ご飯に乗っけて食べるのが1番好きなのですが他には厚揚げの上に乗っけるのがパフォーマンスを引き上げるんですかね？🤔

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 2182k

勢いがすごい

金子です

いい

こんばんは

今日の日体はサポートしましたが

ぼんやりし過ぎて後手後手になってしまったのでスタッフは100%向いてないですね笑

それにしても全体的にPBも多くかなり良い仕上がりでした🙆‍♂️

早くみんなと一緒に練習したいなぁと思いつつ今日もできることを

慣れないことをやったのでかなり疲れました😅

走ってる方が楽だ😅

スタッフには本当に感謝ですね

たまにこういう事をやると身に入った感謝ができるので良いです

さて明日は

ハーゲンダッツ広告きた！！

もうコレです！

それでは💤

きゃねこ 2181k

今日も筋肉をバチバチに追い込みました

金子です

プルプル

こんばんは

朝練後にR-BODYへ

左のお尻に追い込みをかけるべく

ブラジリアンスクワットでみっちりトレーニングしました

中盤から膝が笑い出しガクガクプルプル

とんでもない形相で顔を真っ赤にしつつ呻めきながらスクワットしていました

とんでもなくキツイのですが

この先にあるマラソンを考えるととても充実した気持ちで追い込めました👍

同じことやっても目的があると段違いに取り組めますね！

明日は日体のサポート

早めに行って身体を動かそ

6:00の電車で青葉台駅からは徒歩で🚶‍♂️

合間にjogしつつサポートしたいと思います

日体、兵庫組

頑張れ👍

それでは💤

きゃねこ 2180k

我慢できず優勝しました

金子です

うまし

こんばんは

昨日買っておいた鶏むね肉

唐揚げ粉付き！！

それを、、、

どーーーーーん

600g一気に揚げました

気分も上がりました

これはもうあれだ

飲まねば！！

ということでノンアルを買って優勝しました🏆

低温で揚げたからすごく柔らかく

衣はサクサクで美味しかったです☺️

簡単にできるのでオススメです🐓

今日は稲田選手と帰宅ラン

唯一の同年代なので1番気を使わない相手かも知れません

元々彼のキャラがそうなのですがね笑笑

誰かと走るのは楽しいですね

筋肉痛はキツイですが明日も筋肉痛を製造していこうと思います

明日は

ふじりんごがお買い得！！

丸かじりしたいですね😏

それでは💤

きゃねこ 2179k

今日もみっちりトレーニング

金子です

みっちみち

こんばんは

毎週水曜は丸一日かけてトレーニング

時間が貰えるって素晴らしい！

時間をかけなければならないリハビリ期間にはまさに恩恵ですね！

今日のメインはR-BODY

機能不全を見つけ出し潰していきます

前回の股関節の動きはクリアできました

残すは、、、

左のお尻！！

びっくりするくらい力が入らず

入れようとするとプルプル震えます

左右差が顕著に出ていて驚きました

そりゃあそうなるわ　と思うほど

気がつくと2時間半の時が流れ

筋肉痛と頭を沢山使って身体の緻密な操作をしたのでドッと疲れました

夕方には体力0

今日は注力したい部分で身を入れたトレーニングがしたかったので体力を計算して上手く割り当てました

いやほんと

疲れたぁあああああ！！！

だけど充実したあああああああ！！！

今日は100点

とてもナイスな日でした👍

さて明日は

今日もお得用のゴールドキウイを朝霞仲町店で購入

明日はほうれん草が安いですね！

まとめて買って一気におひたしにしたいです🥬

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 2178k

今日は寒いのでプールに行きました

金子です

ぎゃくに

こんばんは

今日は空いてるだろうと予想でプールで25m×80

息継ぎは原則なしで行いました

金子が体温を保てるのは1時間ほど

この時間内でどれだけできるかがカギなのですが交通状況的にあまり進めない時も当然あります

その中でいかに呼吸を追い込めるか

息継ぎなしです

あーもう限界！苦しい！！と言うところでもう一歩奥に進むとフワッと楽になる瞬間があり、それを通ると次からの一本が楽になります

今回はこの一本ができたらMGC！と思いやったら踏ん張れました

脱力と力み

正しい瞬間の力みとそうじゃない時

この使い分けでこうも酸素消費が違うと言う事がわかるのは水中ならでは

また少し足が整ってきたのでそろそろ動き出そうと思います！

それでは💤

きゃねこ 2177k

風呂はいい
金子です

じっくり


こんばんは

陣之助から交代浴がいい！という事をきき

交代浴を1時間半ほどやってきました



お風呂はいいですねぇ〜


ゆったり浸かり脚の筋肉もとても良くほぐれました

もう寝たい　という気持ちを抑えてやるべき事をやって寝ようと思います

お風呂に浸かりながら今をただ味わい

漠然と

何かしなくては！！ではなく腰を据えてやっていこうと思えました


あー

気持ちよかったぁ


明日は何ができるか
できる事を丁寧に淡々と

うーん

プールは寒いからやだな😅

というわけで明日は

豚もも切り落としがお買い得！！

それでは💤

きゃねこ 2176k

午前中丸々使ってトレーニングのため午後は電源オフでした

金子です

いいおふ

こんばんは

5:10起床で13:00くらいまで動きっぱなし

全てが終わったのは14:00前

どこか行こうかなと思っていましたが

身体が動かずおうちでゆっくりしました

やること多いっすね😅

午後は夢をかなえるゾウ0を読み終わり

読んで良かったと思える内容に出会えてラッキーだったなと

痛み、悲しみ、弱さ

これらを知り受け入れることで本物の夢に出会えるようになると思うと

それらに意味を見出せるようになりますね

また作中に出てた文言で印象的だったのは

最高の楽しいは必ず分からないを含む

うん

確かに！

分からない事に飛び込むのは勇気がいりますが最高の楽しいがあるかも知れないと思えば飛び込む勇気が湧きますね

ふざけながらもどこかしら思考を整理してくれる1冊です

シリーズ全て読みましたが買って良かったです🙌

案件ではありません笑笑

ということで明日は

長なすが100円均一とは！

そろそろ焼き茄子食べたいな

かつお節と醤油をかけて、、、

それでは💤