きゃねこ 1558k

火照った身体を冷やそうと冷たいシャワーを浴びたら冷たさへのストレスで吐き気を催しました

金子です

さむいやだ

こんばんは

暑熱環境でペース走

空気自体はまだ冷たい感じでしたが

日光がきつい！！

しっかり練習をこなして家に帰り

まあ身体が熱を持っていること！

こりゃいかん

そう思い冷たいシャワーを

と言っても冷たいのが苦手なのでやや冷たいやつ

少しの間浴びてると

あれ？寒くね？？

と思った刹那！！

全身がブルブルっっっ！！

おおおおおおおおおお“お”お“

すぐにお湯を出す

お湯に変わるまでの時間が絶望的な気分

結局熱めのお湯をかけて

身体を温めてしまいました笑笑

やっぱり保冷剤で冷やすしかないですね

身体が今日も熱々の金子でした

それでは💤

きゃねこ 1557k

今日のパーソナルでまた１つ気づきを得ました

金子です

カード

こんばんは

本日パーソナルトレーニングにて

不具合を改善するカードを1枚増やすことができました

10kmTTの動画で左足の戻りが右足よりも悪く

左肩が上がり右肩が沈んでしまっている

この不具合の原因が左の大腿筋膜張筋が優位に働いてしまっていることでした

この筋肉のスイッチをオフにすることで改善でき

オフにしたまま負荷をかけて動かす

というトレーニングを行いました

これでこのパターンの不具合はコンディショニングで解決できるものになり

より好調を作りやすくなりました👏

一見すると好調を維持するということは運みたいなものだと感じますが

身体がスムーズに動く条件を見つけ出し

それに対して必要なモノを処方することで

好調の確率を上げることができます

もちろん運要素もあるけど笑

トレーナーさんと話していて

モビリティとスタビリティの話になりました

可動域と安定性

つまり動かせる範囲とコントロールできる範囲

海外の選手が大きな腕振りと大きな歩幅でグングンスピードがでますが

同じことを金子がやってもスピードは出ません

それは可動域に対してコントロールできる範囲が小さいから

コントロールできる範囲を超えてしまった場合、動きが迷子になり筋肉が萎縮してしまうこともあるそう

今やっているトレーニングでは

そのスタビリティをモビリティに近づけるかということが根幹です

伸びしろはパワーとスタビリティ！！

ウエイトとコンディショニング！！

がんばろ！！

それでは💤

きゃねこ 1556k

大迫選手の引退で思う引退という儀式

金子です

区切り

日本、いや世界が騒いだニュース

大迫選手の引退

新時代を築き上げた選手の1人

走ることで新しい時代を築き

去っていくことでまた新しい時代を呼び寄せる

すげえカッコいい！！

勿体ないとか寂しいとか色々あると思いますが

走りを突き詰めて

最短ルートで突き詰めた結果辿り着いた極地

そこを現役選手の区切りにしようということなのだろうかと勝手に推測しています

金子の場合

知識、練習量、質

全てにおいてまだまだ極地にたどり着く最短ルートを確保できる条件が揃っていないので、大迫選手がたどり着いた極地に到達する歳月は明らかに長いでしょう

辿り着ける保証もないですしね笑

引退という区切りをつける時

どのような心境になるのか

部活や学生時代は期限があり否応なく終わらせられた、区切りをつけられた

しかし社会人になると区切りは自分でつけなくてはならない

もう充分

そう言えるところで引退レースを行うのが大体の流れでしょうか

練習でもう充分だ

朝起きてふとした瞬間にもういいや

そう思って

今日で引退します

という選手は少ないように思います

やっぱり一線を退くためには一線を敷いて一線を越えなければならない

卒業式だって授業の開始や終わりだって

必ず区切りの儀式があります

群馬の場合

起立！注目！礼！

ですが

笑笑

それを行うことで

行う前と差別化する

これまでとこれからは違うという意識付け

つまり区切るのです

これがないといまいちスッキリしないのではないでしょうか？

始まりと終わりが曖昧になり

気持ちの整理がつかない気がします

話しを戻しますが

大迫選手はオリンピックをその儀式として選び、最高の終わり方をしてくれることでしょう

選手としてオリンピックという大舞台で儀式を行えることは選手冥利に尽きるのではないでしょうか

いつか来る終わり

設定しなければいけない瞬間

大変だなぁ(他人事)

金子はまだやりたいことがやり切れてない

まだ好奇心があるので引退はしないな

多分

笑笑

大迫選手の走りをみて

選手としての区切りをつける姿勢をみたいと思います

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 1555k

明日は3:30起き

金子です

はえぇ

こんばんは

明日は強化練習で朝からトライアル

金子の場合、走る身体の準備に時間が掛かる仕様なので最低でもスタートの5時間前起床

軽く身体を動かすのと

いつもの小1時間必要なコンディショニング

＋jog、ドリル、着替えで約1時間

現地到着後のアップ時間はおそらく1時間

つまり起床して、身体を動かして、食事を取り、コンディショニングをする時間を確保しつつ

ギリギリまで睡眠時間を確保しようとすると

3:30！！

移動の車で仮眠とろ😪

運良く昨日寝付けなかったので眠気はバッチリ👍

さあて

寝るぞ！！

それでは💤

きゃねこ 1554k

こんにゃくパークに実は行ったことがありません

金子です

非群民

こんばんは

Yさんよりいただいた

こんにゃく麺、ぐんまちゃん煎餅、ぐんまちゃんコーヒー

こんにゃくパークが有名ですが

実は行ったことがなく、どんなとこかも知りません笑

行く機会ないからなぁ

今日早速、こんにゃくラーメンを食べてみました

おネギをかけて

すんごいスープが本格的

普通にうまい😋

こんにゃく麺感は当然強く

視覚はラーメン

食感、風味はこんにゃく

すごく脳内で迷子になりました笑笑

糖質制限、または汁物として一品

そんな使い方がアリだな！！と思います

鴨そばもあるので食べてみたいです🤤

コーヒーは勿体無くて開けられない、、、

開けるけど

笑笑

それでは💤

きゃねこ 1553k

身体が火照って眠れず3：30過ぎ就寝5:10起床でした

金子です

午前中

こんばんは

昨日のレースが遅かったこともあり

全く寝付けず

そして身体が火照っていました

全く眠れず

睡眠時間は約90分

まあいけるだろう

と思っていましたが

午前中に意識を保つのでかなり苦労しました笑

早めにお昼休憩に入り

10分で食事を終えて45分間は爆睡😪

午後は眠気もぶっ飛びしっかり正気でいられました笑笑

今度から水風呂入って火照りをとろ、、、

明日は仕事も練習も休みなのでガッツリ眠ろうと思います！

それでは💤

きゃねこ 1552k

ようやくベスト更新

金子です

45秒

こんばんは

本日

ようやく

ようやく

9年振りに1500mを走り

45秒ベスト更新！！

3’52“！！

川内優輝選手には敗北

高校生には大人気なく勝ちました

辛勝でしたが、、、笑笑

ペーサーの井下選手がナイスペース

もう職人ですね

スタート前に見た顔が！

大学時代、サークル、英語の授業が一緒だったシュウくん！！

写真を撮ってくれました

走ると大体シャクレますね笑笑

そして東海大OBで

監督がピータと同じポーズですね笑笑

これで10000m、5000m、1500m

全日本実業団選手権の標準を切りました👍

よっしゃ！！

頑張ろ！

それでは💤

きゃねこ 1551k

ついにオリンピック！

金子です

祭り

こんばんは

とうとうこの日が来ましたね！！

東京オリンピック！！

ここに出られたらどんな気持ちになるんだろうか

そう考えるとワクワクしますね🤩

本日、斉藤統括より

本部の2階に聖火トーチを設置してくださいました！！

そしてわざわざ金子にトーチを持たせてくださり撮影してくださいました！！

感動です！！

めっちゃ黒いのはいっぱい外を走っているからです笑笑

明日は9年振りの1500m

そしてその後5000mのペーサー

オリンピック同様無事に終えられますように👍

それでは💤

きゃねこ 1550k

暑さにだんだん慣れてきました

金子です

きついけど

こんばんは

30度を越す日が連日続き

帰宅ランが荒業になりつつあります

走っていて陽射しがあるとかなりきついですが、日陰だと意識を保つのに苦労がなくなりました笑

まだ空気が完全に暑くなっていないので

まだどうにかできるかな？レベル

直射日光はかなり厳しいですが

毎回、夏にはペースが落ちて

本当に涼しくなったらタイムも上がるのか？？

と不安に思いますが

涼しい時のパフォーマンスと直射日光の青空練習を比較するとだいぶ違うので

速くなるんだろうなと確信を持てるようにもなってきました笑

冬の雨だったら夏の晴れがいい

寒さが大っ嫌いなのは夏でも揺らがない金子でした

それでは💤

きゃねこ 1549k

1000m自己ベスト更新

金子です

やったぜ

こんばんは

本日行った1000m×3＋3000m

1本目で2‘36“の自己新👏

いえーい

1500m 3分台はでるな

一周64”で4’00”

1000mに換算すると2‘40“

余力を考えてもいける

心配なのが今日スピードを出し切ったので回復が間に合うかどうか

笑笑

いつもの前日400mは絶対にしません笑

土曜日の競技会では

1500mを走った後に

2’50”-51“くらいで5000mの引っ張りをします

その組みに東海大の同期

セキノ興産の小林選手

ばやしこパイセンが走るのですごく楽しみです

彼はキャプテンになり会社の宣伝をTwitterに呟くからフォローをお願いします！

と呟きながらそのアカウントは鍵アカというユーモアも兼ね備えています笑笑

久しぶりにあっても相変わらず良いやつなので一緒にまた走れることが本当に嬉しいです😆

走っているところ写真に撮ってもらえたらいいな！！

それでは今日はこの辺で

おやすみなさい💤

きゃねこ 1548k

出勤時に会社の下でニャンコ発見

金子です

かわヨ

こんばんは

今朝のことです

出勤時にいつも通り1.5リットルのペットボトルを持ち歩いていると

黒い物体が

ん？？

真っ黒ニャンコでした👏🐈‍⬛

真っ黒も可愛いですねぇ

すごく人懐っこい目をしていたので近所の人に可愛がられているのでしょうか？

野良のねこ氏には餌をあげない

というのが基本スタイルですが

この一線を超えない限り

撫でたり(可能であれば)写真撮ったりはします

可愛いから

笑笑

色々な生き物に色々な可愛さがある

みんな違ってみんないい！

ということで

今日も生き物に癒された金子でした😊

それでは💤

きゃねこ 1547k

ニュースアプリをみていたら広告に知っている顔が出てビックリしました

金子です

鷲のマーク

こんばんは

今日、ニュースアプリで記事を読んでいくと

いつも通り広告が間に入っていました

いつも通りスクロールして、、、

ん、、、？

んんんん！！！！！！？？！！？？？

僕でした笑笑

そんなことある！？笑笑

え？！うそでしょ！？？？

雑誌の1ページだとばかり思っていましたが

まさかまさかのネット広告にも！！

大正製薬株式会社様

ありがとうございます😊

めっちゃ嬉しいです😆😆😆

ちなみに金子がオススメなのはパウダー

練習後にサッと飲めて

パイン味で爽やかヤミーです👍

東日本実業団選手権の連戦でも使用して乗り切りました

ぜひお試しください！！

それでは💤

きゃねこ 1546k

バイアスって怖い

金子です

1次情報

こんばんは

昨日カレーだと思っていたSABARのやつ

パスタソースでした笑

1次情報が狂うともう全て狂いますね

カレーだろうというバイアスが掛かっていました

これは何か？常に確認する必要性を感じた瞬間でした

確定する条件として

明記されているものを確認する

実際にみてみる

この２つが必要ですね

せんべい屋さんに入ってオススメを伺った際に

〇〇せんべい　だろうと思うのではなく

フレッシュな頭で事実を待つ

これが大事だなと思います

もしかしたらアヒージョかもしれない

ピザトーストかもしれない

ということで

せんべい屋さんのピザトーストはとてつもなく気になる金子でした

それでは💤

きゃねこ 1545k

さばさばさば

金子です

きゃりー

こんばんは

本日部長よりこちらをいただきました

これはサバの専門店であるSABARが出してるカレーです！！

ちょうど一昨年くらいに知っていつか行きたいと思っていたのですが

まさかここで食べることができるとは！！

いつもありがとうございます😊

さばは旨味が強い分クセも強く

生臭さをとるのが至難の技

今回のサバカレーはどうだ！？

ワクワクドキドキです

サバはシンプルに塩焼きが1番だと思っていますが、このランキングを覆せるか！？

乞うご期待！

サバの専門店が出しているものなので安心感はありますね！

いつか行ってみたいなぁ

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 1544k

エビタイしちゃいました

金子です

感謝

こんばんは

本日、すけこを連れて26kmのロングジョグを行い、その後暑さにやられぐでぐで

すると庭の方から電動ソーの音

大家さん自ら管理してくれてる！！

何か差し入れを、、、

と思い近くの自販機でスポドリをポチッと

お渡しすると喜んでくださり、そしてなんとホクレンも観てくださったとのこと！！

ありがとうございます😆

すごいね！と褒めてもらえました😚

以前コンビニでソフトクリームを買い

うっきうきで歩いているところを見られてしまったので

これでちょっと印象チェンジできたかな

と思っていました

すると夕方ごろ

大家さんが「差し入れ返し笑」と言いながらこんな高級なものを！

わああああああ🥳🥳🥳

なんか申し訳ない！とても！！

すんごい良いお肉！

そして

アイス🍨笑笑

めっちゃ嬉しいです😂

今日はこちらを

もうね

最高に美味しい😋

秋には大活躍してもっと目立とう！！🕺✨

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤