きゃねこ 416k

「きゃねこ」のタイトルを「きゃんこ」にいつかシフトしてやろう
金子です

未定


こんばんは本日練習を終え

コバンザメ先輩ことコダマさんが
「アイス奢ってやる！！来い！！」

との男気を見せてくださいました🦁

テルさんと奢っていただきました！！


逆光ですが勘弁を、、、笑

金子のチョイスは抹茶

抹茶って美味しいよね！！


普段アイスを買わないので
久しぶりに食べたアイスは格別でした😋


コバンザメパイセン！！

ご馳走様です😊


そして今日発覚した事実

「ヘチマ」

金子はずっとゴーヤの別名だと思っておりました

しかし
どうやら違う模様

衝撃の事実でした、、、


ズッキーニと冬瓜のハーフみたいな

ズッキーニよりの冬瓜


アリよりのナシ的なね！！


これで１つ賢くなりました


伸び代ですねぇ！！


以上です
お休みなさい💤

テルレポNo.463

こんばんは！

児玉さん。
アイスご馳走様でした☺️🍦

さとちゃんです( ﾟ∀ ﾟ)

本日は業務終了後に大泉陸上競技場にてポイント練習を行いました。

来週の競技会に向けて今の状態が把握出来るのではないかと思い、少しチャレンジメニューに近い感覚で取り組みました。

ここ最近風も強くどうなる事かと思いましたが、その割には良く走れたのではないかと思っておりますが、まだまだ途上の最中だなという印象でした。

当たり前のように3000mを8'40は切れるようにしないといけないと思いました。

いつの日かスピードランナーの異名がどこかに行ってしまいましたので、なんとか少しずつ持ってるものを呼び起こしたいと思います🏃

練習後にコバンザメ先輩こと児玉さんに東朝霞店にてアイスをご馳走していただきました😎

後日奥様にもお礼を言わなければなりません。

写真はきゃねこが載せますので、皆様ご期待下さいませ💁‍♂️

それではおやすみなさい(v｡v๑).｡oOO

長野マラソン三年連続サブ3賞受賞 ～土田選手～

長野マラソン事務局から昨日、頂きました。
三年連続、4月のマラソンに挑戦したからこそ得られました。

コースにもなれ、タイムも年々あがっています。

今後ともご声援よろしくお願い致します。

長野マラソン関係者各位
このような賞をご用意頂きましたこと、心より感謝致します。

東の日常 32話

こんにちは。


いつもの朝練は4時スタート。


今日は休みでしたが、9:00から横浜で治療があったので、いつもより50分遅く起きて朝練をしました！



目覚めがいいと思いましたが、行きの電車では口をポカーン(・Д・)と大きく開け、爆睡しておりました。笑





次の休みは昼くらいまで寝てやりますよ！٩( ᐛ )و

朝練後、着替えてすぐに横浜へ🚃




いつもお世話になってる治療院の先生が特別枠で治療をやってくださいました。

そのおかげもあって身体のメンテナンスはうまい具合に進んでおります！




特にお尻の張り、ハムストリングの張りも仕上がってきました！(´∀｀)




状態も大きく変わってきたので、ホクレンが楽しみになってきました😆





ホクレン後は思いっきり遊びたいです…


ディズニー、みなとみらい、ユニバ…



行きたいところがたくさんあります！



では👏

テルレポNo.462

こんばんは！

決勝トーナメント行ったから良いじゃん。

さとちゃんです(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

未明にかけて行われたポーランド戦。

負けてしまいましたが決勝トーナメントに進出しましたが、進出したやり方がまぁ〜色々言われてますね😅

全てはFIFAが面白くする為にグループリーグ最終戦を同時刻キックオフにした点に着目しました。
これは日本のグループに関わらず、全てのグループリーグそうです。
Jリーグの最終戦も優勝争いを盛り上げる為に同時刻キックオフを設けますが、少し似たものを感じさせました。

監督も不本意だったと言ってますし、決勝トーナメントに進出するのが第一目標でありましたので良かったかと思います👏

セネガルが同点ゴールを決めてもどうせ全てが結果論という一言で片付いてしまうんで、次のベルギー戦に向けて頑張っていただければと思います🙋‍♂️

ルカク、アザール、メルテンス、デブルイネ、クルトワ、ちゃっかりサブのフェライニと尋常じゃないレベルの選手がゴロゴロ五郎谷って感じです😇

1-1でPKまで持ち込めたら良いなとリアルに考えております。

走る冷蔵庫ことルカクを抑えないと勝てませんので吉田麻也と昌子に託したいと思いますが、試合開始時間が夜中の3時･･･

日本代表同様しっかりマネージメントしたいと思います😏

おやすみなさい( ^_^)👋👋👋👋👋~~

きゃねこ 415k

風が強くて晴れてる日って謎に興奮するよね
金子です

ナイス天気


お疲れ様です

本日風が強く晴れていて猛暑

あまりこういう天気を経験した覚えがないので
腹の奥底にワクワクがくすぶっている感じで今日を過ごしました

陸上あるあるの

駅伝当日！！っていう感じの天気に近いかもしれないです

この感覚がわかるのは長距離だけだと思いますが、、、笑


さて昨日は高校時代の先輩とご飯に行ってきました！


蕎麦屋さんです👍


オカメソバなるものを頼みました！！


うん


多分顔なんだろうな、、、


色んな経験談をしていただき驚愕の話が
いくつか、、、

人生色々ですな(ﾟ∀ﾟ)


次回はもう1人の先輩を呼んで3人でということになったので非常に楽しみです


最後に

コカコーラ クリア 飲みました！！


昔飲んだレモンが若干含まれてるコーラと同じ味がしてしゅわしゅわ感が強めでした

次はいいかな


って感じです笑


それでは今日はこの辺で
おやすみなさい💤

テルレポNo.461

こんばんは！

帰宅ランしてこっちのウォーミングアップ完了😎

さとちゃんです(´∀｀)ﾉ

時間も時間なので多くの事は語りませんが、日本代表ならやってくれると思います。

燃えてきました٩( 🔥ω🔥 )ﻭ

覚悟しとけ！レヴァンドフスキ🤬

気持ちが昂りすぎて座ってられません。

勝負だヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ うぇ────ぃ♪

では🙋‍♂️

東の日常 31話

こんばんは。


半休を使い、午後は横浜の治療院へ🏃‍♂️🚃



なかなかお尻の張りもとれず、、、






まだ張りが取りきれていないので、土曜日の朝にまた横浜へ行ってきます！




治療院前に

ホクレンに向けて買ってしまいました👏




スパイクはアディダスで行こうと思います！


では😪

きゃねこ 414k

今更ながら日本選手権10000mを観てモチベーションが高まっております
金子です

わっしょーい



こんばんは

今日の電車移動中

日本選手権10000mの動画を観ました


いや〜


かっこいいっすね！！


あそこの舞台で走りたい
そして勝ちたいと思いました

特に鳥肌が立ったのは

カネボウの大西選手

昨年の東日本合宿でご一緒し
色々なことをお話しさせていただいた選手です

色々な苦悩や挫折を乗り越えて
日本選手権準優勝！！

ラスト2000mからの一騎討ち！！


めっちゃくっちゃカッコ良かったです👍

ここでふと思ったのが
何度も部長殿にアドバイスを頂いている

「29分出すのが当たり前に思わないと」

という言葉

大体30’20“前後で走っている金子
安定感と言われたりもしますが

自己ベストから50”近くも遅いタイムで走って
安定感も何もないな

っと強く感じました

自己ベスト付近で走れて当たり前
どれくらい更新できるかという姿勢でチャレンジをする

当たり前の意識が弱くなっていました


よっしゃーーーー！！
やるぞおおおお！！！！

という気持ちでR-BODYへ向かい

いつもより高い意識でトレーニング

そして今回チャレンジしたのは

いつも40kgで行なっているデッドリフト

今回は、、、


重り片方で20kg
シャフト自体20kg

つまり20kg×3


60kgでチャレンジ！！

自重をついに超えてきました🏋️‍♂️

ふんっっっ！！



完璧です👍

いずれ100kgを持ってやろうと思います！！


明日もやったるぞ！


それでは💤

★昨日のウィリー選手233★

Tシャツがやたらと似合うウィリーキプセレム選手！

テルレポNo.460

こんばんは！

暖房なくても冷房は必至🌻

さとちゃんです(ﾟ∀ﾟ　)

部屋の温度が28℃に達した為、生きる為に冷房を付けさせていただいておりました🙇

先月の電気代が部内で1番安かったので、ケチケチしないことにしました！

その代わりに部屋の電気は必要がなくなりましたら消すスタンスでいこうと思います。

W杯は見ない割にはケイスケホンダを連発しているきゃねこは、セクシーフットボールを問い出したところあまり分かっておりませんでした😙

最近聞いた！と言っておりましたので、是非とも「野洲高校サッカー部」で検索してみて下さい👨‍💻

鹿児島実業高校との高校選手権決勝の決勝点は本当にセクシーそのものでした💁‍♂️

きゃねこの頭上もセク･･･

今日もさとちゃんは絶好調です✌✌(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)✌✌

おやすみなさい(-_-) zzz

きゃねこ 413k

ドライヤーを冷蔵庫に仕舞いかけました
金子です

クール

こんばんは

最近暑いですね

もう昨年も言いましたが
生活する上では寒いよりいい！！

大学1年から今まで
夏には自室でクーラーは付けません

なぜなら

ケイスケホンダだからです


ご説明しましょう


1番の理由が外の気温との温度差

これが大きいと走りに影響が出ます

そして身体が怠くなる

だからなるべく室内と外の気温差がない環境で生活することを心掛けています


そして２つ目

クーラーに当たってると身体が疲れる


以上です


つまるところ

コンディショニングです👍



まあ冬は



暖房ガンガンですけどね！！笑


十和田の駅伝は暑いので
金子にアドバンテージがありそうです😎


そして最近のJキャプテンの試み

みんなでご飯食べて、きっちりコミュニケーションを取る！！



今日集まったのはこのメンバー！！


みんな本部！！笑

もっと増えればいいなぁ〜

それではこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 412k

そろそろ映画観たい
金子です

ご無沙汰


こんばんは


今日は朝霞で練習

テルさんとダウンをしていて話題はサッカーに

金子の尊敬する選手

ケイスケホンダ

彼の話題で持ちきりでした


そして
スイカロードレース ディフェンディングチャンピオン


朝霞最強の市民ランナー

児玉さん



畏れ多いながらも

スリーショット！！



ケイスケホンダのあのポーズです(｀_´)ゞ


後ろにもんでぃーがいるのは気になさらず笑


それでは(｀_´)ゞ

テルレポNo.459

こんばんは！

梅雨の中休みらしいですが、その様なフレーズ生まれて初めて聞きました🤔

さとちゃんです(〜￣▽￣)〜

ここ数日前から暑い日が続いておりますが、梅雨の中休みらしいです☀️

そんな言葉はじめて聞きましたが、学がバレるのでこの話はここまでにしておきましょう💁‍♂️

本日はお休みをいただいておりましたので、午前中に経堂に足を運びパーソナルトレーニング。
TRXを使ったスクワットの写真ですが、2つを1つにまとめて握り、バランスを取り軸を意識しながらのスクワットは難しいです。

次に片方のTRXを片手で持ち、持った手と逆の足でスクワット。
ワンランク難易度を上げたスクワットは足の裏で地面を押し上げますが、使っているのはお尻の筋肉全体なので若干既に筋肉痛です😇

その後はミニハードルを使ったサイドジャンプ、腕立て＆腹筋のサーキットトレーニングと盛り沢山の1時間でした(´∀｀)ﾉ

その後はヨガの先生と1時間ヨガのレッスン🧘‍♂️

体が固い自分にとっては一つ一つの動作がしんどいですが、だからこそやる意味があります！

スクワットの筋肉痛が明日の朝どう出るか不安ですが、しっかりストレッチして寝たいと思います😪

パーソナルトレーニングの日はネタがあって、ブログが書きやすくとても助かっております🙏

おやすみなさい(ｰωｰ)z z Z

テルレポNo.458

こんばんは！

日本代表の戦い胸熱でしたね☺️👏

さとちゃんです(^0^)/

胸熱というものの実は全部見られていないのです。

しばしこの件に御付き合い下さい。

0時キックオフの試合でしたが、その2時間くらい前から特番という形で明石家さんまさんやタカアンドトシなど試合前から盛り上げておりましたが、キックオフ15分くらい前にベットではありませんが横になってしまいました。

寝るつもりはありませんでしたが、パッと起きた時テレビを見たら試合がやっておらずCMが流れておりました😨

時計を見たら前半終了の時刻。

Twitterで見たら前半は同点だったのでホッとしたところで後半からしっかりと見させていただきました👀

失点した瞬間頭を抱えましたが、じゅんいちダビッ･･･本田圭佑の落ち着いたゴールは真夜中にも関わらずよっしゃ！と声を上げていました😅

引き分けで終わりましたが試合後に試合の詳細が数字として表れるのですが、殆どの割合で日本が上回っていました。
選手達も勝てた試合だったというほどだったので間違いないでしょう。

次はまさかの予選敗退が決まったポーランド。

ポーランドは予選通過確実とまで言われていたチームですが、どういうモチベーションで来るか分からないだけに怖いですね。

話変わってさとちゃんを弄ってきた東😎

さとちゃんが付けてるネックレスが欲しいのか、それとも新品をよこせと言っているのかあの文面ではちょっと言葉足らずかと思われます😏

彼もネックレスを付けているのでいらないのではないかなとも思っております！

2ヶ月後の誕生日をさとちゃんが覚えてる訳なかろう😇

でも何かはあげたいと思います🎉

それではおやすみなさい(-_-) zzz