きゃねこ 660k

東京マラソン前最後のR-BODYへ行ってきました
金子です

進歩


こんばんは

本日朝練後最近ハマっている英語物語を2時間やり込みR-BODYへ

東京マラソン前の最後のR-BODYです

いつものトレーニングを行なっておりますが
その中でも一回一回改善し身体の操作を学んでいきます

日々進歩をしていると実感できます

いつもトレーナーさんが事細かく観察して指導してくださるので本当に助かっております😭

ラフィネの選手とも会い
互いに最終調整を行なっておりました


その後帰って治療へ

いつも通りの木曜休日を過ごしました🦆

自炊も増えて食事も取りすぎに注意しております⚠️
すぐ太るので、、、

それでは今日はこの辺で
お休みなさい💤

テルレポNo.655

こんばんは！

2日間ありがとうございました🙇‍♂️

さとちゃんです(∩´∀｀)

この2日間陸上に集中させていただきありがとうございました。

立川ハーフに向けてしっかり走り込めました。

後は立川ハーフに向けて取り組まないといけないのがスピードだと思います。

今回は学生にとってユニバーシアード選考レースとなっておりますので、ハイレベルなレースが予想されます。

青梅マラソンで出来なかった積極的に突っ込んでいく走りが出来ませんでしたので、どんなに速くても怯まず攻めたいです。

落ちはありません。（笑）

それではおやすみなさいo (＿＿*)Ｚｚｚ

きゃねこ 659k

無事調整継続中
金子です

順調


本日で2日間の調整合宿を行わせていただきました！

お時間をいただき練習させてもらえて本当に感謝です

最後の刺激を入れ終わり
上々の仕上がり

怪我をするであろう山場は越えました👍

後は脚を溜めて太らないように食べるだけです

モチベーションも高いので今回はとても楽しみです！！


特に落ちはありません笑

それでは💤

短期寮合宿2日目の様子

東京マラソン組は最終刺激、その他のメンバーは、ジョグ、快調走でひたすら距離を踏みました！

 

２日間ではありますが、身のある寮合宿ができました。ありがとうございました！

きゃねこ 658k

今日から最終調整合宿
金子です

ピーキング


こんばんは

本日と明日調整合宿をいただきました

早朝に軽く体を動かし

朝に長めにjog

午前中R-BODYでトレーニングし

午後に皆んなとjog


一日中身体を動かしたので

夜はちゃら河とペアマッサージ

これで揉んでください！
と言われ出されたのはニベアクリーム

そうです
ちゃら河の足裏は乾燥でガサガサ

マッサージを口実に金子を利用しやがりました😑

俺はエスティシャンちゃうぞ！！笑笑

お時間をいただいての合宿

有効に使えました

ありがとうございます😊

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

ケニア便り～ウィリー＆ピーター～

メッセンジャーを通じて、片言のやり取りしかできていませんが、本日は2人から報告がありました。

ウィリーは、地元のクロスカントリーレースに出場したということで写真を送ってくれました。

10㎞のクロスカントリーレース、雰囲気的に先頭争いの感じですね。

タイムは30分00秒

ケニアは標高も高く、コースもきついので、かなりいい調子なのだと思います。

 

つづいてピーターも写真をくれました。

日本人選手と一緒のようです。

今日は600m×8＋200m×８を実施したとのこと。

2名とも強くなって元気に戻ってきてほしいと思います。

短期寮合宿1日目の様子

東京マラソン組以外は、朝から集団ジョグ。

午前はジョグからの補強

午後はまたまたロングジョグ

夜はペアマッサージ

ありがたいくらい陸上漬けの1日となりました。

★昨日のピーター240★

よいトレーニングが積めているようです。

流しの写真をおくってくれました！

テルレポNo.654

こんばんは！

最近気になってる事があります。

さとちゃんです👨‍💻

最近レースに出場される方の多くがハーフタイツを履いております。

冬の寒い時期を考えるとランニングパンツよりも冷えないし暖かいからですかね。

誰が先駆けかは知りませんが、実は大学時代に一度履いてポイント練習をしたことがあるのですが、あまりしっくりこなかった経緯がございます。

今はどうかは分かりませんが。

どんな感じなのか実際に使ってあたる黒田と東に聞いてみよ〜( ￣0￣)ﾉ ｵｩ‼

それではおやすみなさい🛌

第3次短期寮合宿開始のお知らせ

2月26日から27日かけて寮合宿を行います。

東京マラソン組は最終調整、その他のメンバーは、2日間でしっかりと距離を踏み、補強をし、ミーティングをします。

陸上競技に集中できることに感謝し取り組みます。

第41回読売犬山ハーフマラソン結果報告

２月24日に開催されました標記日本陸連公認ハーフマラソンに招待選手として東選手が出場させていただきました。

地元のレースということで優勝を目標に7㎞あたりまでレースを作りましたが、10㎞あたりから徐々に集団からおいて行かれる展開となりました。走り込みとしては、2週間前の全日本実業団ハーフを走りましたので、よいレースという練習ができました。来年もチャンスがあればリベンジしたいレースです。

結果

20位

東瑞基選手

コモディイイダ

65分58秒

きゃねこ 657k

東京マラソンまで1週間切りました
金子です

はやい

こんばんは

今日で6日前
もうあと少しです
手ごたえもあり楽しみです🙆‍♂️

昨年は怪我の影響でほぼ走れていない状態で痛み止めを飲み、アップすら痛くてできない状態で臨みました

結果はぼろぼろ

そう考えれば今回は格段にいい仕上がりを見せつつあります

あとは毎回マラソン前恒例
急に痛みが出てくる現象

この1週間の間で唐突に怪我をすることがこれまでに1/2の確率で起きています

慎重に過ごしていきます、、、

ということで今日はこの辺で
お休みなさい💤

第13回深谷シティマラソン結果報告

2月24日に開催されました標記日本陸連公認ロードレースに招待選手として参加させていただきました。

今大会に出場する実業団選手の多くが招待選手という大会で、高橋選手は3月10日に出場するハーフマラソンの調整レースとして参加しました。

序盤のはやい流れにのり、途中から落ち着き、7㎞まで集団で走ることができましたが、走り込みの真っただ中ということもありそこからの切り替えに対応できませんでした。

そのような中でも今年に入り、3レース全てがほぼ30分30秒で走れていますので、レースという良い練習となりました。

●結果

11位

高橋光晃選手

30分32秒

テルレポNo.653

こんばんは！

2日連続で更新を怠った事を重く受け止めております🙇‍♂️

さとちゃんです(^▽^;)

それでは土曜日の出来事からお話しさせていただきます。

土曜日は希望休にてお休みをいただきました。

理由はJリーグの開幕戦を見に等々力陸上競技場まで行く予定でした。

しかし地元の友達全員その日は仕事という事で計画倒れとなりました。

仕方ないと思いNHKにて生中継にて観戦。
ハラハラドキドキしながら見ておりましが、結果はスコアレスドローでしたが引き締まって見応えのあるゲームでした。

中でも日本の宝、日本の未来とまで言わしめる17歳久保建英が凄まじかった💁‍♂️

ドリブルをしても取られないし、献身的に守備もするし、フリーキックからのポストを叩いたシュートは驚きました！

王者川崎フロンターレ相手にあそこまで出来れば今後どの相手でも通用することでしょう👏

その後はきゃねことジョグをして焼肉へ！

まさかの前日予約でないと食べ放題が適用されないというイレギュラーな展開がございましたが、それでも十分な量と味でした(ﾟ∀ﾟ　)

本日日曜日は夕方からポイント練習🏃

青梅マラソン後初めてのポイント練習でしたが、レースを想定した少しイレギュラーな練習でした。

レースの中でマイペースになりがちな自分にとってあらゆる場面で対応する事が今の課題ですが、反応してもどこかまだ中途半端な所がやっていて感じられます。

余裕度の問題なんですかね🤔

めげずに次回もう一度チャレンジしてみたいと思います！

それではおやすみなさい🛌

五郎谷プロジェクト VOL.3

皆さんとともに世界記録への道を!

五郎谷選手の大会までの練習をご紹介することで、同じ夢を進んでいただければと存じます。

もうVOL3になりました。

さっそく練習の報告!

とその前に、遠征にはつきものである、飛行機の手配を完了しました。今回は学生時代の友人のつながりもあり、羽田～旭川空港でチケットをとり、宿泊は当社のケニア人選手のビザ関係の仕事をしていただいている行政書士のわたなべ先生が手配をしてくださいました。わたなべ先生はランナーでもあり、なんとサロマ湖100㎞に出場されるとのこと。お互い頑張りたいところです。

2月18日月曜日

通勤往復ラン24㎞

2月19日火曜日

皇居ジョグからの治療

50㎞の予定でしたが、走り始めてすぐに膝に違和感。大事をとり治療へいきました。おかげ様で明日からまたトレーニングができるように回復できました。

2月20日水曜日

２０００m×2（R４００mジョグ)

①５分５９秒　②５分５１秒

2月21日木曜日

治療日

2月22日金曜日

福岡へ移動　調整日

2月23日土曜日

クロスカントリー日本選手権

シニア10㎞の部

59位　31分34秒　※昨年31分44秒

かなり距離も踏んでいますが、昨年よりもすべてにおいて力強さがついてきました。さらに絞れてきました。

2月24日日曜日

休養日