今年が終わり来年が始まる
金子です
年の瀬
こんばんは
今年も１年ありがとうございました🙇♂️
明日頑張りますのでコモディイイダへのご声援をよろしくお願い致します🏃♂️🏃♂️🏃♂️
宮本とは最後の駅伝です
遠征の時に彼と同じ部屋になり
湯船にランニングシューズをチャポンとしていたのが懐かしい、、、
あの後、湯船に溜まった砂利を掃除したっけなぁ
一瞬、多様性のひとつとして受け止めてしまったな笑笑
ということで
良いお年を🙇♂️
それでは💤
2022/01/01開催されます、標記大会に出場します。
この言葉を3年連続で記載、言えること、コモディイイダ陸上競技部に関わるすべての方に感謝申し上げます。
一回でいいから出場したい！それが３回連続で！！
もう、自分たちにとって、ニューイヤー駅伝はなくてはならない存在、行事となりました。
来年の東日本も必ず通過し、この群馬の地にもどってきたい！
そういう思いで、いま、お世話になっているホテルルカさんに来年の予約をいれました。
来年の東日本予選を突破するために、必ずしなくてはならないこと、それは、東日本からの出場枠に入り込むこと。
非常に狭き門であり、各社部の存続をかけた戦いが繰り広げられます。
今の私達ができることは、東日本代表として、他の地域代表に競り勝ち、出場枠をひろげること。
それは、私達の4年連続出場への可能性を広げることにつながります。
2020年35位
2021年33位
2022年29位以内を目指します！
今年の振り返り
金子です
総括
気がつけば今年も終わる
気がつけば、何度も繰り返す気がする
気がついたらここまできてたし、気がついたら30歳に近づいている
今年のスタートはまざまざと他社のエースの強さを知らされた
まさに受け身の状態
知ったのでなく知らされた
自己ベストで10km通過しても区間最下位の方
全て出し尽くしても区間は下から6番目だった
上には上がいる それは頭で理解しているし自分が1番上だとも思っていない
しかしながら、36人ちょっといる中で30位にも入れない事実は十分に絶望を与えた
どこをとっても肯定できる材料がない
完敗とは正にこのことだ
ここから常に「他社のエースは」
という意識でレースや練習に取り組んできた
そしてニューイヤー本で各社の選手の自己ベストを見る限り
他社の選手には勝てるようになっていた
春先の金栗記念
28‘32“の自己ベストを出した大会
ここから一気に自信を持ち強気になれた
そして会社から出勤扱いの日を増やしてもらえ、10000mの自己ベストこそ更新出来なかったものの、各レースで自己ベスト付近の結果を出し続けられた
1500m、5000m、10000mの3種目
全日本実業団選手権の標準を切ることができた
そして何より強さを手に入れられた
どこまでの環境が1番伸びるかはわからないが、職場から手厚いサポートと気遣いをしてもらい確実に心身共に身軽になったのが非常に大きい
その分、結果を出すことを自身に課してきた
そして後輩の育成やチームでの意識改革をしていこうと思っていたし監督と所属長からもお話いただいていた
R-BODYに後輩を誘ったし、何よりも自分が結果を出すことが1番の刺激になるだろうと思っていたが
誰かの何かを変えるという事の難しさを痛感した
その中で青木は自身でトレーニングジムを見つけパーソナルの取り組みを始めた
今は結果こそ追いついてこないがいつか爆発的に伸びるだろうと思う
黒田に関しては誰よりもニューイヤーを見据えて距離を踏んでいた
上半期は振るわなかったものの、駅伝で力を発揮するのはこういう部分だと個人的に思っている
宮本は1番一緒に走った
なんか違うんだよなぁと思う部分を指摘すると腑に落ちれば凄く素直に「そっか」と言える今時珍しいやつだなと思っている
ようやく最後に安定感が出てきているのも持ち前の素直さで改善を繰り返して来た結果だと推測する
何かチームに良い影響を与えていたかは分からない
何でそんなに伸びたんですか？
と言われることも幾度かあった
チーム内で見た時に
距離も毎月1〜3番目に踏んでるし
誰よりもR-BODYなど走らない部分のトレーニングも行い、強化とコンディションの作り方を学んでいる
薄い靴でも強度の高い練習を外さずこなした
これらのことから強くなる可能性は当然高くなるのだが
「何で？」と言われてしまうのは見せ方が悪いからである
もちろん相手は感嘆してくれているのはわかるし、正直ちょっと嬉しい
難しいことを簡単にやっているように見せているのはある程度洗礼された証拠だ
ただそれではチームが育たない
もっとアピールしていかなければならない
タイムを出すことは数値で見せられるので簡単ではあるが過程を見せていかなければなと今になって思う
それらができていてたら辞めてしまった同期とも群馬で襷を繋げたのではないかと少しよぎった
そんなことを考えていた中でニューイヤー本に
宮本と黒田が尊敬する選手に金子の名前を挙げてくれた
とても嬉しいし何か伝わっていると感じられた
私自身、競技が好きで強くなっている瞬間が堪らなく好きだ
だから練習も、走らないトレーニングも好きなので取り組みに対する億劫さが他人と比べて少ないと思う
気がついたら、誰かが取り組みを見て評価してくれたし、気がついたらタイムも伸びてエース区間を任せてもらえた
好きなことを取り組み続ける副産物で何か良い影響や結果が出る
そういう気がついたら、 を繰り返していきたい
頑張り続けることはできない
頑張るなら短期間だけだ
頑張っているように見えていて実はそうでない
「好き」はそこまでコストが掛からないので頑張っている自覚がないのだ
だからこそ0コスト化を目指し見せる技術を
身につける
それがチームに影響を与える最適な形だと思っている
ついに前回大会のリベンジがきた
他者のエースとはまだ見劣りはあるものの勝負はできる
運以外の領域はやってきた
運の要素が入ってくる余地ができたのだ
気がついたら 高い山の高いところにいるものだ
今回の大会で高いところに来たと思えるかは分からない
ただ少なくともこの1年で去年よりも標高の高いところまで来ているのを確認できる
思いっきり試してみたい
パッと顔をあげた時、そこからみた景色や山頂までの距離がわかるのが楽しみだ
頂きはまだまだ先だろう
このまま愚直に進み昇り詰めたい
頂きにたどり着くかは分からないが
そこに向かう過程を楽しんでいく
気がついたらどこまで行けているのか
気がついたら遥か先にいた選手たちと並び抜き去っていけるか
気がついたら憧れられる身になっているか
気がついたら日本代表と言われているか
気がついたら、をやっていく
到着ぐんま
金子です
前橋
こんばんは
無事群馬到着
前橋のホテルに泊まっています
どうやらサンベルクスさんも同じホテルだそうで
登志夫を見つけ次第情報を聞き出そうと、、、😏
まあ知ったところでですが笑笑
かなりホテルもいい感じですので
ゆっくりできそうです🙆♂️
今日の刺激は良くできたので明日はしっかりと落としていきます
明日のblogは長々と書くので今日はこの辺で
お休みなさい💤
明日ついに群馬上陸
金子です
ついに
今年の総清算
来年のスタートでもあるニューイヤー駅伝が迫ってきました
意識すると一気に血流が上がるね⤴️
ドクっっ！！と心臓が動きます
やり残したことなんて細かく挙げれば山ほどあるかも知れませんが
できることはやってきました
今日もちゃんと水替えしたし、、、
笑笑
明日の最終刺激
今の状態を考えた最適な刺激を入れてきます👍
嫌いな荷造りも終えたので後は用意されたものをやるだけ
忘れものありませんように🙏
当日寒くなるそうですが
金子は晴れ男なので気温も上げてやろうと思ってます
上がらなかったらしょうがない
寒さを寛大な心で受け入れます🧘♂️
ということで
明日もいつも通り
それでは💤
今年最後の〇〇が増えてくるころですね
金子です
惜しみ
こんばんは
明日は今年最後のR-BODY
コンディションを整えに行く予定です
今年の振り返りは30日にするとして
今のうちに書くことを振り返っておこうと思いました
お風呂の中で♨️
結局音楽聴いてただけでしたけど、、、笑笑
ニューイヤーが終わったらやりたいなぁ
と思ってるのが
お酒、つけ麺
この２つ
別につけ麺はいつ食べても良い気はしますが
なんとなく終わってから食べた方がおいしいと思ったからです
前回の予選も終わってから燃え尽き期間があり
あまり身が入らなかったのを覚えています
今回は終わってからひと月もせずにマラソンがあるので
いかに短期感で煩悩の限りを尽くして
もういいや
まで持っていけるかが勝負
1/1は疲れているので無茶は控えて
1/2、3の2日間で悟を開くレベルまで持っていきたいです
お酒飲んでつけ麺食べればクリアになりそうなのでまあ大丈夫でしょう笑笑
ということで
今年最後で来年最初になる緊張と解放
しっかりと緊張していきたいと思います！
それでは💤
何でかわからないけどそうなんだよってことあるよね
金子です
儀式
こんばんは
ここ1週間で2、3回
頭の中がごちゃごちゃしてズーンと重くなって寝つきが悪いことがありました
そして決まって理由もなくなんだか不安に
どうしたんだ？
と思っていましたが
納得がいきました
低気圧🌀
そうかそうだよ
台風通過よりも沖縄県の沖で台風発生！！の方が顕著に変化が出がちな金子にとって
多分今の気圧配置がより効果てきなのでしょう
おそらく古来よりの遺伝子
雨が降れば生命の危機
だからこそ早めに感じ取り身体に変化を与える
不安になれば備えるし
頭がごちゃごちゃすればとりあえず安静にする
かなり理に適ってる！！
人間ってすごい👏
改めて思いました
そしてもうこれはどうこうできない
だから用意するのはテンプレ
こうなったらこう！！
というもの
考える手間を省きその場を凌げるなるべくインスタントなもの！もはや簡易な儀式！！
何でか知らないけど効果のあるものを
とりあえず思考停止でやる
逆にいうと思考停止でできる効果のあるものを見つけ出すことが大事です
まず第一に布団に入る
現状では1番効果が高くどんなコンディションでもできること
コスパ最強💪
大人しく気圧の通過を待つのが結局は最適解なのでしょう🤔
ちなみに今年1番気圧の変化で困ったのは
東日本実業団選手権の10000mの日でした笑笑
身体に力が入らず1/4意識がなく
ずっと気持ち悪い状態
そしてグランドコンディションは風が強く蒸し暑い
そんな中で29分20秒台？出せたのは今でもとても良いケーススタディでした🤓
翌日の5000mでは疲労はあるものの力がちゃんと入るし意識もハッキリしていて調子良く走れました🤣🤣🤣
ニューイヤー当日は低気圧が通過しているのでまず問題ないでしょう
あっても大丈夫だしね😎
ということで
当日は20度でもいいから暖かくなって欲しい金子でした
それでは💤
クリスマスでしたねサンタは来ませんでした
金子です
400
こんばんは
クリスマス当日🎄🎅🤶🧑🎄
サンタさんは来ませんでしたね
クリスマスのクの字もないメンバーと400mのインターバルやってきました
涙が出ないように汗をかきましょう笑笑
天気も良く暖かく
非常に金子には過ごしやすい日でした👏
クリスマスっぽいことしようと
丸鶏ちゃぽん
捌いていくぅ！
煮ただけでグリルしていないですが
柔らかくて美味しいです🙆♂️
大量のタンパク質を摂取しました👍
クリスマスが終われば次は正月🎍
一年の計は元旦にあり と言われますが
いつも実感が湧きません
しかし今年の元旦で惨敗を喫したことが
今でも原動力になっているので一年の活動エネルギーは元旦にあったように思います
ということで
来年は気持ち良く1年をスタートできるように準備を進めていきます
運以外の要素を網羅
それでは💤
またも作った
金子です
うまい
はい
またやりました
ついつい塊肉見るとやっちゃうんですよね〜
醤油ケチりすぎて味が薄くなったのはここだけの話、、、、、
脂身は多いけどなんだかんだ外に流れ出てるので意外とヘルシーなんじゃなかろうか？と思っています
脂身うまいです脂があって
笑笑
これも結局長持ちしないので次回は2本買って２つ作ろうと思います🙆♂️
おっきい鍋があるので👍
いや、、、
3本いきたいな🤔
笑笑
ということで
3本で満足できるか疑問の金子でした
それでは💤
運の範囲内を網羅していく
金子です
確率上げ
こんばんは
文章を読んでいて「運」について書かれており、あーそうだよなぁ と思った話です
ようは
運で勝敗が決まる領域はトップオブトップ
それ以外の要素をしっかりやっていく
ということです
例えばレースでよく聞く
組みに恵まれなかった、、、
コンディションが悪かった、、、
などなど
まあそうなんですよ
減点が多ければね、当然パフォーマンスも落ちるんです
しかしながら
その分野じゃない自力だとかコンディショニングの方法が100%文句なくできた上でのことなのか
というのを考えなくてはいけないと思います
100点の持ち点があって
暑さ、風、集団の力量
これが＋になるか−になるか
これは運です
同じ持ち点が100点の選手と争うのだとしたら勝敗を決めるのは運の要素が大きい
暑さに強い人が暑いコンディションで相手が暑さに弱い
足を引っ掛けられてしまった
駅伝で単独走になった
などなど
しかしながら
レースに持ち点100で臨めているかは
運じゃないところ
いかにして100点を持って臨めるか、に心血を注がなければならないのではないでしょうか？
だからこそ
運が良かった、悪かった と言えるくらい運じゃない領域をこなしていきたいと思います
いつになることやら、、、
笑笑
それでは運の領域に至る為に寝ます
お休みなさい💤
筋肉痛を舐めてました
金子です
登山
こんばんは
昨日のパーソナルで発生した筋肉痛
まあ
いけるだろ！！
と甘い考えを持ってスタート位置に立ちました
立った時のコンディションは
登山から帰ってきた時のあの疲労感と筋肉痛
それでもまあ何とかなるだろ！！
と思いスタート
5000m × 2
あれ？
ペース上がんない、、、
風強い
みんな前でない、、、
あ〜
という感じでした
笑笑
結局みんな前に出てくれずなんだかんだ5000m全部引っ張って14‘30“
もっと速く行くつもりでしたが
色々加味すると良い感じ🙆♂️
全部引っ張ったのが自信になりました👍
2本目の5000mはトータル2000m分後ろについたのですが
まあああああ楽！！
ペースはもちろん1本目より遅いですが
走ってる感じ全く違いました
集団の後ろ、、、
前と後ろで練習の時は使い分けたいですね
基本前にいようと思いますが
他の選手の強化と考えるとあまり独占してもいけないので
ということで
今日は良い練習できました！！
それでは今日はこの辺で
お休みなさい💤
今年最後のパーソナル終了
金子です
筋肉痛
こんばんは
今年最後のパーソナルが終わり
予選と八王子での課題をクリアしました
問題発見から解決までここまでスピーディにできたのもプロに相談したおかげですね！！
週一でパーソナル入れたのは初めてですね🤔
もちろんトレーニングの日に状態が良くなっているのも間違いないのですが
次のパーソナルまでの1週間でセルフコンディショニングで状態を良くしていけたのも大きいです
結局どこでもできる！
という利便性のないトレーニングだとなかなか難しい
極力器具を使わずできる、が理想です
いいトレーニングは知っていても利便性の高いトレーニングを処方できるって中々難しい
そのトレーニング自体の理解度が高く、分解して再構築できなければなりません
うん
やっぱりプロはすごい🤔🤔🤔
金子自身こういうトレーニングが大好きで
やっていても「頑張ってる」という自覚は余りありません
本を好きな人が本屋に行く感覚に近いかもしれません
だから続けていられるんだなと帰りの電車で思いました🚃
なるべく多くの選手がこういうトレーニングに興味を持ち取り入れてもらいたいのですが、中々上手くいきません
必要性ってある程度できちゃう人は感じないよなぁ😞
金子の場合幸運にも全くの「出来ない人間」だったので本当によかったです笑笑
さて
明日は3:30起き
備えて寝ます
それでは💤
河川敷散歩っていいよね
金子です
贅沢
こんばんは
本日は休養日で少し身体を動かすため河川敷を歩きました
ぽけーっとしながらゆっくり川を眺めて
川の音を聴きながら歩く
もう最高に気持ちよかったです🥳
太陽にも当たり心身が満たされる感じ
不思議なことに若干の満腹感も出てきました
ニューイヤーまで2週間を切り
ここで始まるのが「このままでいいのか？」という焦り
これに振り回されると全て後手に周ります
古来より何かしらの脅威に晒されるとその場から逃げ出したという原点があるので、遺伝子的に不安があると身体を動かしてしまうそうです
だからソワソワするのってしょうがないですね(悟り)
明日は今年最後のパーソナル
明後日は追い込み練習
走らないトレーニング
走るトレーニングで追い込みをかけて後はコンディショニングする
完璧な流れです👍
ということで
明日からまた頑張ります！！
それでは💤
寒さを諦めて防寒
金子です
長ズボン
こんばんは
寒さの質が高まり、冬仕様にすることを決意しました
いつもロングタイツとショートパンツという下半身の装備ですがロングタイツとウインドブレーカーを履くことにしました
かなり違いますねやはり
あの筒は素晴らしい👏
ただ
そんなことで防寒できるレベルは限られていますので寒いのですがね、、、笑笑
この3日間で30、30、34.5km
計94.5km走り込みました
別に特段凄い距離ではないのですが
ある程度の距離を踏んでも胸椎が伸展できていればグングン進むと言うことがわかりました
やっぱり人の身体が本来動かせるように動かすとスムーズに力を発揮できるんですね
明日はしっかり休養を取り
明後日からの最後の追い込みに備えます！！
それでは💤
朝の気温の低さに衝撃を受けました
金子です
極寒
こんばんは
今朝30km jogを行い
胸椎をいい位置でキープしたまま走れました👍
long練習としてはかなり良い練習
水、食事なしで朝イチで30kmは余裕ですね👍👍
後半はやっぱりlong特有のあの足の怠さ
これを感じた時に
あーいい練習してる 感があります
今回何より問題だったのが
そう
寒さ🥶
20km走っても温まらず
30km終わるくらいに日が出てきてちょっと暖かさを感じたくらいです
もう真冬の寒さですね、、、
明日は暖かいことを願いつつ、、、
それでは💤
