2010年7月20日合同練習

今日は夜、7時30分より朝霞陸上競技場で行いました。今日から夏の練習が本格的にはじまります。監督から個別にメニューが決められていますので、各自がその1つ1つの練習意義を考え、追い込みと調子あげ、抜きの日をしっかりメリハリをつけ行い、秋に向かいます。
●ペース走組
設定は各自3分30秒～調子をあげていくイメージで行う。
福島選手
15000mP
3分27秒～3分05秒
49分36秒
三浦選手
10000mP
3分30秒～15秒
33分48秒
塚本選手
12000mP
3分30秒～20秒
40分40秒

●ジョグ組
山梨ナイター出場者
会沢・溝口・馬場選手
90分ジョグ

佐久間選手
90分ジョグ
上村選手
60分ジョグ
児玉選手
通勤ラン＋70分ジョグ
＋流し5本。
流しができるまで戻ってきました！

●各自
須藤選手
須崎選手