明日は1時起き
金子です
深夜
こんばんは
明日は6時スタートのトライアル(駅伝形式)
金子は身体を動かせるまで時間がかかるのでどんなに時間がなくとも5時間前までに起きなければなりません
動かない身体でアドレナリンを使って動かすと怪我のリスクも高まるので
寝不足と夏の暑さの相性は最悪ですが
ギリギリのリスクの取り合いでやっぱり1時起き
可能であれば5時間半前に起きたいので0:30が理想ですが
寝不足によって高まる熱中症のリスクを考えると1時ですね🤔
今日の就寝目標は18時
体内時計よ
許してくれ笑笑
また時刻を合わせてください🙏
とりあえず終わった後は仮眠をとって
通常通りの時間の就寝起床をしよう
ということで
週1で稲田くんとバチバチやりますが
勝ち越したいと思います
それでは💤
