明日試しに12kmハイペースjogを検討中
金子です
やろうかやるまいか
こんばんは
本日の練習でラスト500mを73“で走れたことにホクホクです
毎回ラスト一本というプレッシャーが苦手で何かと避けてきがちでしたが
嫌だけどやるか！
と思い実行
後半に全部引っ張らせて大人気ないスパートをかました結果
結構スピード出るもんだなぁと感心しました
100mで加速しつつ残り400mは試合前日の流しのテンプレートにはめて
後は腰を反らないように維持して歩幅を欲張らず焦らず地面を踏み込む
400mを58”通過
ラスト100mを15“弱
まあ良い感じです
予定よりも距離を踏めたので
明日はサクッと20〜25kmを踏みつつ
中の12kmくらいは3’30“〜4‘00”くらいで走ってみようかと思っています
余裕があればね！！
ということで
今日は午後もケアとトレーニングに充てられ良い日でした
明日は
まるごとバナナがお買い得！！
それでは💤
