今日も揺れた

2016/07/04(日)
今日も震度3の地震あった。
結構揺れたなあ。
最近またはっきりとした揺れがあるので怖い。

揺れると身構えてしまう。

前震の翌日は仕事が早めに切り上げとなったので避難リュックを詰めていて、それを持って避難したんだけど、今はまた無防備状態。

ちゃんとリュックに入れておかねば。

お見舞いをいただいたので、感度のいいラジオと山用ヘッドライト、ヘルメットを買おうと思っている。

せっかくのお見舞い。
有意義に使いたい。

今日は晴れ、豪雨と変な天気だった。
実家の様子も見てきたが、手を入れないとダメだな。

前十字靭帯再建からの経過

2016/07/02(土)
前十字靭帯再建から1年程度の経過って結構ブログでもあるけど、5年10年とかあまり見ない。
それだったら私が自分の記録も兼ねて時々は膝の様子を綴っていこうと思う。

前回の記事で足首が硬くなったと書いたけど、結局膝が深く曲がらなかった数年、しゃがんだことがなかった。
和式トイレも使えなかったし。

完全に西洋人の生活。

これでは足首も硬くなるよね。

正座は茶道で何が何でもできなければと、リハビリで気をつけてきたので20分程度は大丈夫。
それ以上もできるけどただしびれる。
これは膝の問題じゃない。笑

しゃがむってちょっと盲点だったなー。
毎日お風呂上がりにしゃがむかなあ。

私の場合、前十字靭帯断裂に内側側副靱帯2度損傷。ほぼ断裂。
とにかくひどい状態でしたと医者から言われたくらい。

それでもここまで戻れたからなあ。
焦らずゆっくり無理せず続けたから。

ジムのトレーナーは怪我したことは消えないので、一生手入れしながら付き合うようにと言われている。

ついジムに行くことがおろそかになるんだけど、私の場合、一生リハビリなんだよね。

そろそろ5年

2016/07/01(金)
前十字靭帯の再建手術をしてそろそろ丸5年となる。
早いなあ。

5年経ってどうかといえば、生活に不自由は全くない。
下り階段で膝のクッションを使えない時がある。

足首が硬くなった。
膝も時折痛む。

そんな感じ。
正座もできるし、スキーもできる。

水泳はやってないなあ。
踏み切ったりもやってないな。

右と左 曲がり方は少し違うが、普段の生活で思い出すこともほとんどない。
あの頃、辛かったけどやっぱり諦めないって大事。

今日は久しぶりに筋トレ。
月曜に行ってあとは雨で行けなかった。
マシンのランニングやめて、ウォーキングやめて、登山コースにして足首鍛えてる。
最大傾斜20度。最速時速5キロ。

コースは2キロ。
歩くより変化あって時間も短い。
しばらくはこれでやってみよう。